Hallo, ik wil graag droogtrainen. Heb nu een vetpercentage van 15,8% en zou graag naar ongeveer 8-9-10 willen. ik weeg 77kg dus vetvrije massa is 65kg. Aan de hand hiervan heb ik berekend dat ik ongeveer 2750 calorieën per dag verbruik (geen druk werk alleen 1 zware training per dag). Om te...