Resultaten voor zoekopdracht: *

Forum zoeken Google zoeken

1. B

   Eerste Bulkschema

   Dankuwel voor de feedback, maar wat als ik nu niet genoeg koolhydraten eet? Ga ik dan minder resultaat hebben? Koolhydraten is belangrijk voor energie maar ook voor aanmaak van je spieren?

   • Benja85
   • Bericht #7
   • 3 sep 2012
   • Forum: Voedingsschema's
2. B

   Eerste Bulkschema

   Mijn totaal gewicht is 65 kg. Ik zou graag 4 keer per week gaan fitnissen. Mijn onderhoud + Gemiddelde lichamelijke arbeid(veel lopen, lichte klusjes), lichte training = 2122kcal Ik neem deze ratio (+/- 35% eiwitten, 45% koolhydraten en 20% vetten Niet super veel koolhydraten maar veel...

   • Benja85
   • Bericht #5
   • 3 sep 2012
   • Forum: Voedingsschema's
3. B

   Eerste Bulkschema

   Ik ben van plan om dit bulkschema te gaan volgen. Mijn Stats: 1.65m 65kg 17% vetpercentage 1. Ontbijt 8.30u kcal eiwit koolh vet 3 boterham (volkoren) 218 9.0 40.5 3.0 2 ei (gebakken) 220 14.0 1.0...

   • Benja85
   • Topic
   • 3 sep 2012
   • bulk schema
   • Reacties: 7
   • Forum: Voedingsschema's