Resultaten voor zoekopdracht: *

Forum zoeken Google zoeken

1. 

   Advies nodig voeding na (zware😉) vakantie

   Ik heb gecut tot ik op zo’n 12-14% lichaamsvet stond (heb gehoord dat zo’n test niet accuraat is; je zag iig m’n buikspieren :p). Dit heb ik gedaan om een festival van drie dagen bij te wonen. Na een halve week te hebben hersteld stond er een vakantie op de planning. Ben met m’n maten voor 9...

   • Arend.
   • Topic
   • 25 jul 2024
   • advies vakantie voeding
   • Reacties: 2
   • Forum: Voeding
2. 

   hoelang tot abs

   Kan ik nog droog komen voor festival eind juni? Zit nu een week op een 500 defecit. 178cm, 79kg

   • Arend.
   • Topic
   • 4 mei 2024
   • abs cut
   • Reacties: 31
   • Forum: Vetverlies-logs
3. 

   Voel me al maanden k*t en futloos

   Goede avond, Ik ben 19 en train nu zo’n ~2jaar (vorige lente wel 2 maanden niet kunnen trainen). Ik trainde 7/7, 2uur lang elke set tot falen. Ik heb dit veranderd naar 5/7, anderhalf uur. M’n dieet bestaat vooral uit: Avocado's, noten, eieren, kip, spek, rijst, Rice Krispies, proteïnepoeder...

   • Arend.
   • Topic
   • 10 dec 2023
   • futloos
   • Reacties: 66
   • Forum: Gemoed en Motivatie
4. 

   Wanneer en hoe cutten?

   Hey, Ik heb van de zomer iets te hard gecut. Ben van 86 naar 76 gegaan op een maand tijd (mei-juni). Dit icm 1x per week trainen (kreeg anders problemen met ex-vriendin). Natuurlijk ben ik toen heel veel verloren. Omdat ze het nodig vond om iemand anders te poten op een festival, heb ik...

   • Arend.
   • Topic
   • 16 sep 2023
   • Reacties: 33
   • Forum: Vetverlies en Conditietraining
5. 

   eerste keer AAS

   Hey, Ik train nu al voor ~2 jaar, heb gebulkt voor anderhalf (van 53 naar 83 gegaan) en half jaar gecut van 83 naar 74. In vergelijking met toen ik begon heb ik een aanzienlijke massa aan spieren bijgekregen. Mijn voeding(studeer voor diëtist) en training zijn naar mijn mening optimaal. Heb...

   • Arend.
   • Topic
   • 31 mei 2023
   • aas
   • Reacties: 1
   • Forum: Tieners en Beginners
6. 

   progressie anderhalf jaar

   • Arend.
   • Topic
   • 12 mrt 2023
   • Reacties: 7
   • Forum: Tieners en Beginners
7. 

   Overtraint en vragen rond cut

   Hey, Ik train nu al sinds september 2021 6/7 dagen per week, anderhalf uur per dag. Vanaf begins af aan volg ik strict mijn voedings/trainingsschema. Dit zonder een dag gemist te hebben. Sinds augustus 2022 begon ik steeds slechter te slapen, werd niet veel sterker meer en kreeg...

   • Arend.
   • Topic
   • 5 jan 2023
   • cut overtrainen pauze rust spierafbraak vragen
   • Reacties: 6
   • Forum: Herstel en blessures