Forum zoeken Google zoeken
-
Diepvriesgroenten vooraf koken
hey dbb'ers, Ik bak altijd mijn diepvriesgroenten mee in een pan zonder ze voor te koken. Nu las ik net iets over diepvriesgroenten dat ze je vooraf heel kort even moet koken zodat de voedingswaarde behouden wordt. Klopt dit? En zo ja: verlies je erg veel in voedingswaarde als je het niet...- DutchAno
- Topic
- koken voedingswaarde
- Reacties: 3
- Forum: Voeding
-
Drinken en uitgaan
Hoi iedereen :) Het leek me een leuk topic om te openen: Wat drinken jullie tijdens het uitgaan? Houden jullie het bij alleen sterke drank? Of drinken jullie helemaal niet? Of toch gewoon bier zuipen? :P Het is geen vraag voor mezelf aangezien ik niet vaak uitga, maar als ik eens wat ga zuipen... -
Shoulder impingement of wat anders?
Hoi iedereen, Ik deed een hele tijd het SL 5x5 schema, nu is het zo dat ik tijdens de military press sinds 2 weken een stekende pijn heb in mn rechterschouder, ik kan me er wel een beetje tegen weren alleen hierdoor kan ik veel minder liften met de MP dan ik normaal kan. Ik doe nu 40 kg 5x5 met...- DutchAno
- Topic
- impingement shoulder impingement
- Reacties: 2
- Forum: Herstel en blessures
-
Pre-workout tijdelijk niet nemen?
Hoi iedereen, Ik heb nu 2 potten C4 preworkout staan en 1 pot Assault, nu merk ik er de laatste tijd niet heel erg veel meer van en ik wil niet hoger dan 2-2,5 scoops gaan. Iemand die ervaring heeft met het tijdelijk stoppen van pre-workout/elke vorm van caffeine om het vervolgens weer te nemen...- DutchAno
- Topic
- pre-workout workout
- Reacties: 22
- Forum: Supplementen
-
Pijn in quads tijdens BP
Hey all, Tijdens het benchpressen wil ik mijn benen altijd wat meer naar me toe trekken voor een betere form maar als ik dit doe heb ik altijd het gevoel alsof ik kramp ga krijgen in mijn quads... nee ik skip geen legday :P Nu ben ik noodgedwongen om mijn benen in een positie te zetten wat er...- DutchAno
- Topic
- benen pijn quads
- Reacties: 2
- Forum: Herstel en blessures
-
Meetellen van bepaald voedsel
Dag DBB'ers, Ik kook eigenlijk best vaak mijn maaltijden met ui en knoflook, en nu vroeg ik me af of jullie die meetellen? Een ui bevat ongeveer 40 calorieen dacht ik dus het is minimaal maar toch kom je niet nauwkeurig uit lijkt me als je het elke dag niet bijhoudt. Hoe doen jullie dit? -
Compound 5x5
Dag DBB'ers, Ik ben even aan het klooien om mijn eerste eigen schema te maken en vroeg me af of het logisch/verstandig is om compound oefeningen 5x5 te doen en de rest van de isolatieoefeningen wat minder setjes ( 3 excl warm-up) maar wel meer reps (10-15 reps) te pakken? Of zou dit te lang...- DutchAno
- Topic
- 5x5 compound schema
- Reacties: 23
- Forum: Trainingsschema's en Programma's
-
Goedkope voedingsbronnen, vragen over begin voedingsschema.
Hoi iedereen, Ik heb laatst een voedingsschema genomen bij iemand en doe dit nu net anderhalve week. Echter vind ik het maar niks dat ik zoveel fruit moet eten op een dag (Appel, aardbeien, blauwe bessen, banaan) en 125 gram ongekookte zilvervlies rijst die me een heel klein beetje teveel wordt...- DutchAno
- Topic
- schema voeding voedingsschema vragen
- Reacties: 18
- Forum: Voedingsschema's
-
-
Buikomtrek?
Haiii iedereen, Het probleem is dus dit: mijn buikomtrek is 84-85 cm, weeg 75 en ben 1,70m. Dit zou moeten duiden op een gezonde buikomtrek als ik elk gemiddelde moet geloven, echter houd ik nog erg, erg veel buikvet vast. Kan dit overtollig vel zijn doordat ik 30-35kg afgevallen ben? Het is...- DutchAno
- Topic
- fysiek
- Reacties: 7
- Forum: Vetverlies en Conditietraining
-
Squats 80 --> 60
hoi medesporters :), Een paar weken terug kon ik 80 kg squatten en nu kan ik opeens maar 60 kg squatten? Met een paar weken bedoel ik 2-3 weken. Ik ben toch niet in zo weinig tijd zo weak geworden? :p of zou het kunnen dat ik ongemerkt mijn form anders doe nu waardoor ik het lastiger voor...- DutchAno
- Topic
- slaap squat squats
- Reacties: 25
- Forum: Oefeningen
-
B&F shake als maaltijdvervanger
Hoi iedereen, Sommigen kennen mij misschien al en wisten dat ik veeeeeel te weinig at zonder me echt zwak te voelen of whatever. Nu vroeg ik me af of dit komt doordat ik eiwitshake neem in de middag als een maaltijdvervanger. Ipv brood die ik meenam naar school drink ik nu een Smart Protein...- DutchAno
- Topic
- eiwitten proteine proteïne shake
- Reacties: 12
- Forum: Voeding
-
25 kg down
Beste, Sinds een week gebruik ik nu Myfitnesspal, nu blijkt dat ik meestal maar 1000 calorieën eet en 1x 1800. Via een site zag ik dat mijn verbruik 2000 is ongeveer.. Ik sport overigens 2x in de week (vanaf volgende week 3x) Ik voel me ook niet slap of flauw ofzo over de hele dag. Eiwitten...- DutchAno
- Topic
- Reacties: 78
- Forum: Vetverlies en Conditietraining
-
Tips
Beste iedereen, Ik ben eind juli ongeveer begonnen met fitnessen (Toen 106kg) wat allemaal wel goed gaat, ondertussen weeg ik 98kg, alleen vraag ik me af of ik het allemaal wel goed aanpak en ik zou wat tips kunnen gebruiken :) Ik doe 15 min fietsen en eindig met 15 min hardlopen, daartussen...