XXL Nutrition

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: Team-On
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. Team-On

    Een coach handig of niet?

    ik zou eerst eens beginnen met het trainen fatsoenlijk op te pakken. je kan zo veel bereiken zonder de hulp van een coach. uiteindelijk zul je het toch zelf moeten doen. beginnen met een trainingsschema welke in het verleden zijn werking heeft bewezen (bijv 5x5 icm cardio) en onder je...
  2. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Ik heb besloten om te stoppen met het 5x5 schema, omdat ik het eentonig vind worden en er weinig tot geen voldoening uithaal ondanks de progressie. Ik stap over naar een UB/LB schema.
  3. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Training van donderdagavond 16-5-2019 (week 8 - training 21) Squat: Warming up sets: 20x10 5x30 5x50 3x70 Werkende sets 5x5: 85 (niet gehaald) 5-5-5-4-3; volgende keer weer 85kg Bench press: Warming up sets: 15x10 5x30 5x50 Werkende sets 5x5: 67,5 (redelijk-moeilijk) Row: Warming up sets: Lat...
  4. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Training van maandagavond 13-5-2019 (week 8 – training 20) Squat Warming up: 20x10kg 5x30 5x50 3x70 Werkende set 5x5: 82,5kg (moeilijk) OHP Warming up: 20x10kg 5x30kg Werkende set 5x5: 42,5kg (moeilijk) op 't randje Deadlift warming up: 10x50kg 5x70kg Werkende set 1x5: 95kg (redelijk)...
  5. Team-On

    Nickyo's trainingslog

    Wanneer je je squat sets niet hebt kunnen voltooien met 3 min rust max tussen de sets zou ik m inderdaad beschouwen als 'niet gehaald'... natuurlijk komt dit niet op de seconde aan, maar als je merkt dat je veel te lang rust zou ik het gewicht niet verhogen.
  6. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Training van woensdagavond 8-5-2019 (week 7 - training 19) Eers BP gedaan; squatrek was bezet. Bench press: Warming up sets: 15x10 8x30 5x50 Werkende sets 5x5: 65 (redelijk-moeilijk) Squat: Warming up sets: 20x10 5x30 5x50 3x70 Werkende sets 5x5: 80 (moeilijk) Row: Warming up sets: Lat...
  7. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Training van maandagavond 6-5-2019 (week 7 – training 18) Goed uitgerust en met veel energie begon ik aan de training. Squat Warming up: 20x10kg 5x30 5x50 3x70 Werkende set 5x5: 77,5kg (moeilijk), Nog steeds haal ik het, wat ik niet had verwacht. OHP Warming up: 20x10kg 5x30kg Werkende set...
  8. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Training van vrijdagavond 10-5-2019 (week 6 – training 17) Afgelopen week was heel erg druk en chaotisch; weinig gegeten en weinig energie. Toch nog een degelijke training kunnen neerzetten. Squat: Warming up sets: 20x10 5x30 5x50 3x70 Werkende sets 5x5: 75 (moeilijk) Bench press: Warming up...
  9. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Bij mijn aanvullende oefeningen doe ik gewoon wat extra's waar ik zin in heb. Dit heeft geen specifieke reden
  10. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Training van woensdagavond 1-5-2019 (week 6 – training 16) Training van maandagavond helaas niet kunnen doen wegens tijdgebrek. Daarom ffe wat meer rust gepakt en woensdag de draad weer opgepakt. Squat Warming up: 20x10kg 5x30 5x50 Werkende set 5x5: 72,5kg (moeilijk), Had bij aanvang training...
  11. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Training van vrijdagavond 26-4-2019 (week 5 – training 15) Squat: Warming up sets: 20x10 5x30 5x50 Werkende sets 5x5: 70 (moeilijk) Bench press: Warming up sets: 10x30 5x50 Werkende sets 5x5: 60 (redelijk) Row: Warming up sets: 10x30 Werkende sets 5x5: 47,5 (redelijk) Aanvullende oefeningen...
  12. Team-On

    Madcow 5x5 log

    Leuke Log! In :)
  13. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Ik houd het pijntje even in de gaten. Voelde het alleen vanmorgen op de fiets (kunnen ook opstartproblemen zijn haha :D). Filmpje maken is inderdaad een goed idee!
  14. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Training van woensdagavond 24-4-2019 (week 5 – training 14) Squat Warming up: 20x10kg 5x30 5x50 Werkende set 5x5: 67,5kg (moeilijk, laatste set op ‘t randje) Vandaag beetje last van mijn knie. Waarschijnlijk even wennen aan het gewicht. OHP Warming up: 20x10kg 5x25kg Werkende set 5x5: 35kg...
  15. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Training van maandagmorgen 22-4-2019 (week 5 – training 13) Wegens aangepaste openingstijden, ’s morgens de gym gehit. Squat: Warming up sets: 20x10 5x30 5x50 Werkende sets 5x5: 65 (moeilijk, neem nu langere rustperiodes) Bench press: Warming up sets: 10x30 5x50 Werkende sets 5x5: 57,5...
  16. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Training van vrijdagmorgen 19-4-2019 (week 4 – training 12) Squat Warming up: 20x10 5x30 5x50 Werkende set 5x5: 62,5kg (moeilijk) OHP Warming up: 10x20kg 5x25kg Werkende set 5x5: 32,5kg (redelijk) Deadlift warming up: 10x50kg Werkende set 1x5: 75kg (goed te doen) Aanvullende oefeningen: Dips...
  17. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Bedankt voor de tip. Had zelf idd ook wel het gevoel dat ik wat minder volume moest pakken. Rust houd ik tussen 1:30 en 3:00. Zolang 1:30 nog lukt houd ik dat gewoon aan (mits zoals je al zei mijn techniek er niet op achteruit gaat). Zit nog steeds op 3000-3200 cals per dag. Ik kom gemiddeld...
  18. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    training van woensdagavond 17-4-2019 (week 4 – training 11) Squat: Warming up sets: 10x30 10x40 5x50 Werkende sets 5x5: 60 (moeilijk, maar zit zeker nog vooruitgang in. Neem nog steeds rustperiodes van 1:30) Bench press: Warming up sets: 10x30 10x45 Werkende sets 5x5: 55 (redelijk) (voor de...
  19. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Training van 15-4-2019 (week 4 van het programma) Wederom was het weekend een aanslag op mijn lichaam. Vanmorgen 2,5kg lichter dan vrijdag. Gelukkig komt er nu een rustigere periode aan zodat ik ook de weekenden meer focus kan leggen op genoeg en clean eten en voldoende slaap kan nemen. Squat...
  20. Team-On

    Een tweede start - 5x5 log

    Training van vrijdagmiddag 12-4-2019 (week 3 van SL 5x5) Squat: Warming up sets: 10x20 10x30 5x40 Werkende sets 5x5: 55 (begint steeds lastiger te worden) Ik squat nog een stuk dieper dan parallel.. hier zit nog enige speling in. Vraag me wel af of ik beter parallel kan squatten met een hoger...
Terug
Naar boven