Fitness Seller

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: Ricoqlico
  • Inhoud: Topics
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. Ricoqlico

    van ecto 70 kg naar 97 kg in 2 jaar en 8 maanden

    beste forumleden, ik ben 2 jaar en 8 maanden geleden met trainen doordat ik veel stress in mn leven heb gehad en daardoor niet meer goed at en slecht sliep en redelijk wat blowde, mn ex bedroog me al maanden, mn dochter was van me weggenomen en had wat andere pech waardoor ik aardig depri van...
  2. Ricoqlico

    Winny only proberen

    Gegroet beesten! Ik zat eraan te denken om een winny only kuur te doen tijdens mn cleanbulk, nou weet ik dat het eigenlijk een aas is voor in de cut, maar ik wil gaan cleanbulken tot aan april en dat hevig gaat cutten zodat ik er strak bijloop in de zomer volgend jaar. Nou is mij vraag: als...
  3. Ricoqlico

    2 jaar trainen, net begonnen met mn cut, dit is einde bulk.

    Ik heb helaas geen before fotos op t moment, komen later! Ben van 70 kilo in 2 jaar naar 96 gegaan, ben 185 lang. En ja ik weet het, is wel tijd op te cutten nu]
  4. Ricoqlico

    5 kilo afvallen in 6 weken in de cut teveel? Wat doe ik verkeerd?

    Beste leden Zoals de titel al zegt, ik ben in 6 weken 5 kilo kwijt geraakt in mn cut, en dat baard me toch wat zorgen. Ik ben in mn bulk gewoon een halve kilo per week aangekomen en dat is ook normaal, ik wilde dus in mn cut een halve kilo per week afvallen en dat ging de eerste weken goed maar...
  5. Ricoqlico

    Hoe bouwen jullie af van bulk naar cut?

    Beste forumleden, ik heb nu officieel mijn eerste bulk erop zitten en wil voor de zomer dus nu lekker gaan cutten om er goed bij te lopen op het strand. Ik ben wel een paar kilo gegained maar natuurlijk ook aardig wat vetjes. Nou vroeg ik me af hoe ik het beste kan afbouwen van mijn bulk naar de...
  6. Ricoqlico

    Welke supplementen gebruiken jullie nu?

    Het onderwerp zegt het al,Welke supplementen gebruiken jullie? Ik ben begonnen met cutten en dit is wat ik gebruik; - whey isolaat perfection - BCAA pure - Omega 3 caps - bodybuilding multivitamine caps - Conquer pre workout , omdat ik na een dag zwaar werk, soms wat extra motivatie nodig heb...
  7. Ricoqlico

    Jongens ik kom er ff niet meer uit!

    Ik zit in mn bulk en ik kom er niet uit, zouden jullie me een zetje in de rug kunnen geven? Kijk, dit is wat ik niet snap; Ik snap dat ik tussen de 1/1,5 keer mn lichaams gewicht aan vetten moet eten Ik snap ook dat tussen de 2 en 2,5 keer lichaamsgewicht aan eiwitten moet eten Daarnaast wat je...
  8. Ricoqlico

    Wat zouden jullie doen? Ik denk dat ik te laat ben begonnen met bulken!

    Beste forumleden, Ik heb een dilemma en weet niet echt wat ik nou wil dus vraag ik om jullie advies en wat jullie zelf zouden doen. Ik ben mu sinds 2 maandjes aan het cleanbulken maar zie de zomer tegemoet komen. Ik ben wel wat gegained,ben van 93 op 14% naar 96 op ongeveer 15% ( zal tegen de...
  9. Ricoqlico

    Wat te doen na operatie knie om zo min mogelijk spier te verliezen?

    Beste forumleden! Ik heb vorige week een kijkoperatie aan mn knie gehad, ik was net lekker bezig met mn bulk alleen nu kan ik dus een paar weken niet meer trainen helaas! Wat te doen? Wat is verstandig? Door bulken gewoon of maak ik dan teveel vet aan? Licht bovenlichaam trainen? Want zwaar kan...
  10. Ricoqlico

    Hoe kan ik 3000 calorieen teveel eten op een dag als ik 4600 moet hebben?

    Zoals de titel al zegt..Ik heb mn behoefte uitgerekent, kom op 4050 uit.. Ik wil bulken dus Moet ik zeg maar 4600 eten. Ik heb voor mijn doen een redelijk normaal eetschema gemaakt en kom op 7500 calorieen uit? HOE KAN DIT? Dat betekent als ik 4600 wil eten dat ik uithonger....
  11. Ricoqlico

    Totale calorieen tellen of alleen de vetten, eiwitten en koolhydraten?

    Beste forumleden! Ik wil gaan bulken maar raak aardig in de war. Ik zie veel sheets en apps om calorieen te berekenen, maar ze zeggen niet hetzelfde. Ik moet aan de 4600 calorieen per dag komen, maar hoe bereken ik die? Moet ik de totale calorieen tellen op de verpakking? Of moet ik deZe regel...
  12. Ricoqlico

    Wat vinden jullie?

    Beste forumleden, Graag wat advies of ik goed zit met mn dieet! Ik ben 23 jaar, 1.85 lang , 95 kilo zwaar en een BF van 13% Ik train nu 2 jaar en nooit echt een schema gedaan qua voeding, Wel altijd op mn eten gelet maar geen schema of calorieen tellen Ik heb mn behoefte uitgerekent en kom uit...
  13. Ricoqlico

    Bulken: houden jullie je echt aan de 500 boven je behoefte?

    Ik vroeg me af of jullie ook echt daadwerkelijk de + 500 aanhouden voor een clean bulk?Want ik kom op een behoefte uit van 4150 maar als ik 4650 eet dat vind ik dat te weinig! Stats: 23 jaar oud 185 cm lang 12% BF 93 kilo Train nu 2 jaar Kan het kwaad om er meer boven te zitten? Maybe 800? Of...
  14. Ricoqlico

    Wat vinden jullie van mijn eerschema, graag hulp en advies!

    Hallo allemaal, ik ben Ricardo , 23 jaar en train nu net 2 jaar. Ik wil weer gaan beginnen het wat op te voeren dus heb een eetschema gemaakt. Graag jullie mening! Mijn stats zijn: 93 kilo, 13 % vet, 185 lang Train 5/6 keer in de week en heb een fulltime baan in de bouw dus redelijk...
Terug
Naar boven