Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Was gebaseerd op wat ik in me fitnesspal zet. Maar doe ik niet dagelijks daar op de gram na tracken echt niet nodig is in bulk. Dus soms zal het 3200 zijn soms 3400.. niet veel meer of minder iig.
Dik ben ik zeker niet.wel buikie idd. Of ik nou 35 25 of 15% bf heb dont care ik voel me goed en ga lekker.
Dieet atm
Smorgens halve liter melk 100 gram granola
Paar uur later brood met ei of kipfilet of pindakaas
Paar uur later halve liter melk 2 scoops whey
Paar uur later rijst aardappel of...
Ik vind mezelf ook echt niet groot. Verbaas me dan ook altijd, bv ook op flying dutch, dat vreembedn me gaan aanspreken van woo hoelang train je al ziet er goed uit en jij bent echt groot span je biceps is. (helaas zijn dit 9vd 10 x wel alleen maar dudes :roflol:
Haha ja niet zo moeilijk niet dat ik super groot ben maar je was 1 vd weinige die ik groter vond dan mezelf. Op die fotos lijk je lang niet zo huge als in rl.
Wie was trouwens die lange gast bij je? Wat een stierennek heeft die haha
Vandaag lekkere train high reps low rest veel zweet weinig verzuring zieke pomp.
Chest back and arms
Flat dumbell press
15x22 wu
10x30 wu
4x15x40
Ss
Lat pulldown
50 wu
4x15x70
Incline smithpress
3x12x70
Ss
Hammer strength low row
3x12x80 per arm
Cable fly
3x15
Ss
Straight arm pulldown
3x15...
Deze website maakt gebruik van cookies die het het mogelijk maken om gepersonaliseerde inhoud te tonen gericht op jouw wensen.
Door deze website verder te gebruiken ga je akkoord met het gebruik van cookies.