XXL Nutrition

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: Doruun
  • Inhoud: Topics
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. D

    Hoeveelheid EAA's intraworkout

    Hey iedereen. Ik neem momenteel een 6 gram EAA's met 25 gram carbs intra workout op "standaard" trainingsdagen en op de die hard days zoals hamstrings of quads neem ik ongeveer een 10 gram EAA's met 25 gram carbs. Is dit aantal genoeg voor de voordelen uit EAA's te halen? Aangezien ik de...
  2. D

    Test E only kuur na wedstrijd.

    Hey iedereen. Ik ben van plan om binnen x aantal tijd(kan nog minstens 1,5 a 2,5 jaar zijn) mijn eerste kuur te doen. Dit zou dus zijn: Week 1-12 Test E 500mg p/w Week 14-18 Nolva 20 mg Opzoek werk heb ik al vrij veel gedaan en dit lijkt me dan ook de verstandigste kuur om mee te beginnen en...
  3. D

    Citrulline malaat(dagelijks of niet?)

    Zit met een vrij simpele vraag over citrulline malaat. Ik weet wat het doet en hoe het werkt en gebruik altijd 6 gram citrulline malaat bij mijn pre workout. Zelf neem ik zogoed als nooit een pre workout, enkel op lage energie dagen(wat niet veel voorkomt) of tijdens een training van mijn...
  4. D

    Man en vrouw zoeken info ivm coach(en)

    Hey iedereen. Ik en mijn vriendin zijn van plan in 2018 onze eerste show te gaan doen. We hebben beide nog geen coach gehad maar willen het goed aanpakken en ook gaan om te winnen. De vraag hierbij is eigenlijk hoe we best te werk gaan ivm coaching. Zouden we voor 1 coach gaan die ons beide...
  5. D

    Liggende leg extensions

    Door toeval was ik deze week liggende leg extensions aan het doen en merkte wel dat dit een heel andere nadruk legde dan een standaard leg extensions. Naar mijn gevoel werd mijn rectus femoris(en zelf nog wat daarboven) veel meer aangesproken. Zou dit effectief verschil kunnen maken(bij iemand...
  6. D

    Legpress in fitness->voelen in knie

    Heyhey Voor deze zomer ben ik voor 2 maandjes veranderd van gym(student). Ik trainde dus benen vandaag en toen ik leg press deed voelde ik direct een soort druk op men knie, ligt dus zeker aan die leg press. Het is over het algemeen echt een old school gym met materiaal uit de tijd van Arnold...
  7. D

    Deadlift tegenover deficit deadlift

    Wat is zo ongeveer het gemiddelde verschil in kracht tussen een normale conventional deadlift en een conventional deficit deadlift? Als je voor het gemak een 1RPM van 200kg hebt met je conventional deadlift, wat zou dan een 1RPM deficit deadlift zijn?
  8. D

    Volume quadriceps-hamstrings

    Heyhey Momenteel tijdens mijn cut en door tijdgebrek met de examens train ik zogoed als alle antagonisten samen. Komt neer op kuiten,borst/rug, schouders/biceps/triceps, quadriceps/hamstrings/glutes Wat voorzien jullie als een goed volume voor quadriceps tegenover hamstrings? Een gemiddelde...
  9. D

    CLA hoeveelheid

    Hey iedereen. Had nog een nieuwe pot CLA in huis staan van toen ik begon met trainen(de periode waar ik letterlijk alles wou proberen haha) en nu dat ik toch al even aan het cutten ben dacht ik die pot ook maar eens op te gebruiken. Heb een pot van 180 capsules, hoeveel capsules zou ik per dag...
  10. D

    Squat met blessure.

    Hey guys/girls Ik zit al een paar maand met een irritante blessure aan men enkel/voet waardoor ik niet met druk kan squatten(ook niet hacksquatten), kan dus niet in de buurt komen van een gewicht waar ik in principe een goede training kan mee leveren jammer genoeg. Het komt er dus op neer dat...
  11. D

    Merken die leggings verkopen?(M)

    Kent iemand wat merken, liefst in Europa(of Europese webshop), die leggings verkopen voor mannen? Liefst ook met maten die groot genoeg gaan. Heb al leggings gehad van gymshark. Wellicht het enigste goede materiaal dat ze verkopen, jammer genoeg is de XL te klein en is dat ook enkel de grootste...
  12. D

    Meningen ivm dit schema

    Beste leden Na het vele experimenteren ben ik op een schema gekomen dat me persoonlijk goed ligt Dag 1: borst/rug Dag 2:rust Dag 3:kuiten/quadriceps/hamstrings Dag 4:schouders/triceps/biceps Dag 5:rust Repeat Over het algemeen gaat dit schema me goed af. Bij borst/rug doe ik alternerend een...
  13. D

    Jefferson Squat

    Kijk vanaf 3:30 min Voor de mensen die moeite hebben met hamstrings & glutes te doen groeien. Gebruik deze oldschool oefening in een kleine variant, love it
  14. D

    Smith machine leg press

    Wellicht is er veel negatieve commentaar op de smith machine leg Press maar persoonlijk voel ik hem echt goed in mijn hamstrings en wordt ik ook gedwongen het gewicht te minderen en meer te focussen op de stretch in de hamstrings. Wat is voor jullie het grootste verschil tussen een "standaard"...
  15. D

    Prioriteren van een bepaalde spiergroep in training.

    Het is algemeen wel geweten dat als je een "minder ontwikkelde" spiergroep hebt je die best het eerst aanpakt in je training als je nog het frist bent. Nu vraag ik me simpel weg af, wat als je meer nadrukt wil leggen op je armen? Zou het dan voordelig zijn om bij borst/Biceps eerst je biceps te...
  16. D

    The good old Leroy Colbert

    Dit zal misschien als eens voorbij gekomen zijn, maar toch nog eens een ode brengen aan Leroy. Veel van de dingen die hij zei waren wat "broscience", maar toch zoveel respect wat deze kerel allemaal meegegeven heeft. Nostalgisch channel met toffe video's! Als dit in een verkeerd topic staat...
  17. D

    250mg test vs 500mg test

    Hey iedereen, mijn vraag is vrij simpel. Indien iemand een eerste kuur test only doet, wat is dan het meest voordelig(gezondheid+massa) 250mg test of 500mg? Ik heb al veel verschillende meningen en antwoorden gehoord, zelf ben ik meer geneigd naar 500mg door de info die ik opgedaan heb, enkel...
Terug
Naar boven