Forum zoeken Google zoeken
-
Powerbuilding kuurlog
Vanwege de omstandigheden heb ik ervoor gekozen om mijn kuur stop te zetten. Echter ga ik niet volledig off maar blijf ik op 0,5ml test per week ivm gezondheid etc. Mn trainingsbuddy is een homegym aan het bouwen en daar kan ik trainen over een aantal dagen. Allemaal erg jammer natuurlijk... -
Powerbuilding kuurlog
Afgelopen zondag gedeadlift, had op willen werken naar 260 3x3. Helaas voelde mijn hamstring en glute aan de rechter kant tijdens de warming up niet goed en toen had ik het er maar bij gelaten :( Afgelopen dinsdag was het legday, hier geen last gehad van mijn hamstring en glute, voelde hem dag... -
Powerbuilding kuurlog
Dankje, ik overdrijf nu natuurlijk ook wel een beetje:p Ik ga me er eens in verdiepen! -
Powerbuilding kuurlog
Als je ze los omdoet raak je het rebound effect kwijt en verwarmen ze enkel. Blijft lastig om commentaar te krijgen van mensen die nog nooit 4 platen hebben gesquat :grumble: natuurlijk is dat kinderachtig en heb ik op dat gebied nog wat te leren. Top dankje, zal ook eens naar titans kijken... -
Powerbuilding kuurlog
Bedankt voor de tip, maar voor die 15,- zou ik dan toch gewoon voor sbd gaan -
Powerbuilding kuurlog
Vandaag legday gehad. Btw, mocht je geinteresseerd zijn in filmpjes van lifts, dm me voor mn instagram account:thumbup: Moet toch eens sleeves gaan bestellen, gebruik nu telkens mn wraps en doe ze losjes om. Niet ideaal en zeer frustrerend als je van die wijsneusjes hoort piepen dat dat niet... -
Powerbuilding kuurlog
Yes, heb me er toch weer eens aan gewaagd:p -
Powerbuilding kuurlog
Thanks, geen idee. Zolang mn abs zichtbaar zijn zit het prima, dan weet ik dat ik niet te vet ben :rolleyes: Vet is wel nog wat aan het dalen zodat ik in mijn gewichtsklasse kan groeien als het ware. Even aftasten wanneer het ten koste gaat van mn lifts -
Powerbuilding kuurlog
Foto update van fysiek at the moment, prima tevreden met waar het staat. Obviously is uiterlijk geen pre nu, maar word toch liever geen tonnetje:D Gezien ik wellicht ooit nog het bodybuilding podium op wil is het ook wel verstandig alles een beetje binnen de lijntjes te houden. Voeding op het... -
Powerbuilding kuurlog
Vandaag rug getraint Deadlift singles, focus op snelheid. deadlift 5x60 5x100 5x140 5x180 5x220 5x1x240 Barbell row 12x100 3x8x140 pulldown 4x12 cg pulldown 4x10 -
Powerbuilding kuurlog
Ben overgestapt van merk gear sinds een week geleden, vermoedde dat het ondergedoseerd was en dat blijkt waarschijnlijk waar te zijn. Afgelopen dagen meer pomp, meer volheid en gewichten voelen iets lichter. Vandaag borst en schouders getraint, borst had wat rust nodig dus wat gas terug... -
We gaan er weer voor
Zeg dan niet: brand maar los, wat had je dan verwacht. Ot: geen middelen voor vetverbranding, dieet moet voldoende zijn toch? Dacht dat dat na 25jaar trainingservaring wel duidelijk zou zijn. Mocht je toch per se iets willen voor vetverbranding: -dnp -t3 -eca -clen Echter zou ik je deze... -
We gaan er weer voor
'dus ik moet spullen hebben om het trainen te ondersteunen' :rolleyes: Doorzettingsvermogen werkt beter dan gear -
Powerbuilding kuurlog
Vandaag legday gehad. Afgelopen dagen niet helemaal lekker geweest en slecht geslapen, desondanks toch een aardige training neergezet. Squats 10x60 5x100 5x140 5x180 3x220 2x240 1x250 1x260 Hacksquat 15x80 10x200 12x240 12x240 Daarna nog wat 'fluff'werk om het af te maken: -leg extensions... -
Tren gangbang
Klopt, tartaar noem je het. Kan enorm lekker zijn met wat olie (truffelolie) en wat peper en zout. Ik zou je echter niet aanraden om dat met gehakt uit de supermarkt te doen. Idealerwijs haal je het bij een slager, hoe langer het rund geslacht is, hoe meer kans op bacterien. Een gehaktmolen... -
Powerbuilding kuurlog
Aaah nu weet ik wie je bedoeld! Jah, toffe kerel -
Powerbuilding kuurlog
Excuses voor de afwezigheid van afgelopen weken. Ivm blessure heb ik het toch even rustig aan gedaan, maar ben nu toch fatsoenlijk herstelt! Mijn gewicht zit nu ook eindelijk onder de 100kg, ik ga vanaf nu mijn kcal ook ophogen, merk dat het kcal tekort toch wel stevig invloed heeft gehad op... -
Powerbuilding kuurlog
Ah ik zou me toch niet kunnen bedenken wie Welkom Welkom -
Powerbuilding kuurlog
Nieuw matras sliep goddelijk, werd eens een keer niet kreupel wakker:emo: Een dry needling behandeling gehad bij de fysio, dat was een vage ervaring haha :p ik verwacht er vrij vlot weer bovenop te zijn. De kuur lijkt prima aan te slaan, geen mega krachttoename, maar dat had ik ook niet... -
Powerbuilding kuurlog
Overbelast icm slecht matras. Aantal wervels inc spieren er omheen zitten vast. Heb een nieuwe trainingspartner en we hebben elkaar afgelopen dagen nogal gesloopt. Het slechte matras heb ik vandaag verholpen door een nieuwe te halen. Volgens de fysio zou dit al een hoop uit moeten maken. Heb...