Forum zoeken Google zoeken
-
Riem soepel maken
Hallo. Wie kan mij vertellen hoe je een PL riem soepel kan krijgen. Train er nu 4 maanden mee maar als ik hem echt goed aantrek zit ie voor prima maar bij me rug zit er zeg maar nog ruimte in het midden van de riem tussen riem en rug. Als ik zo een sportschool riem neem die zijn dun en soepel...- nickg60
- Topic
- riem
- Reacties: 8
- Forum: Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen
-
Gezocht ipf approved belt. Singel/dubble prong.
Zoals de titel al aangeeft. Misschien heeft iemand iets liggen wat niet of nauwelijks is gebruikt. Eisen: Zacht prijsje Ipf approved Singe/double prong 10mm dik Maat -> 120 cm omtrek (xl xxl?) Aanbieden via pb- nickg60
- Topic
- belt gezocht
- Reacties: 1
- Forum: Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen
-
welk schema raden jullie mij aan?
Hallo. ik train al geruime tijd. Veel al alles door elkaar. bodybuilding powerlifting crossfit enz. Nou voetbal ik er ook nog bij. daarmee ga ik stoppen en ik wil me wat meer richten op powerliften en misschien wel gaan meedoen aan wedstrijden. Nu heb ik door de jaren heen het volgende bereikt... -
oefeningen slijmbeurs ontsteking
ik start ff een nieuw topic om t duidelijk te houden. Schouder echo gehad en rontgen. Klein beetje vocht bij slijmbeurs 10 dagen diclofinac. Wat mag en kan je doen bij slijmbeurs? Ik zelf dacht aan: benen alles. Bicep tricep back extension onderarmen optrekken lijkt me niet slim...- nickg60
- Topic
- beurs oefeningen ontsteking
- Reacties: 4
- Forum: Herstel en blessures
-
bankdrukken met een korte beweging
Ik heb last van mijn schouder (een schouderbandje) en op aanraden van de fysio mag ik 3 maanden geen oefeningen die die mijn schouder teveel 'overstrekken'. Geen bankdrukken of dumbbell drukken tot op de borst niet dippen enz. Ik vroeg of ik bijv. wel ( evnt. zwaar) mocht bankdrukken als ik...- nickg60
- Topic
- bank bankdrukken
- Reacties: 18
- Forum: Oefeningen
-
tire flip techniek
Goedenmorgen, Ik heb een vraag wbt tire flips. Ik zelf sta dichtbij de band en kom dus ´recht´ omhoog. Een collega duwt meer de band omhoog vanuit een schuine hoek. Op internet zijn de meningen verdeeld al wordt er vaker gesproken dat schuin omhoog duwen beter zou zijn. Wat zijn de...- nickg60
- Topic
- techniek
- Reacties: 6
- Forum: Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen
-
onderhoud afval schema. Wat denken we ervan?
hey. Wat denken jullie van dit schema voor onderhoud/langzaam wat vet weg krijgen. Ik ben 190 bij 105 kg nu Mijn basis behoefte is 2275 heb er 725 bij gerekend omdat ik elke dag intensief train (5x per week) soms 2 x per dag en ook nog probeer 2 voetbal trainingen en een wedstrijd mee...- nickg60
- Topic
- onderhoud schema
- Reacties: 6
- Forum: Vetverlies en Conditietraining
-
doel: 2 km in 6.30 min Hoe te trainen?
Hallo. Het doel is nog ver weg. D.w.z. pas ri juli augustus wil ik dus het doel: 2 km rennen in 6 min 30 behaald hebben. Omgerekend betekend dat voor 6 min 30 19km/u lopen... Nou ga ik richting mijn doel al wel van te voren hardlopen en interval training doen. Nu voetbal ik nog 3 x per week...- nickg60
- Topic
- doel trainen
- Reacties: 20
- Forum: Vetverlies en Conditietraining
-
troubles deadlift
Even een vraagje. Een half jaar geleden deed ik gewoon deadlifts bij me oefeningen. Ik merkte echter dat ik daardoor tijdens voetbal training een hele stijve onderrug kreeg waardoor ik zelfs niet meer kon spelen die training.... Het lijkt alsof me spieren verkrampen door het rennen. Ik...- nickg60
- Topic
- deadlift
- Reacties: 27
- Forum: Oefeningen
-
wat te verwachten
Hallo, Ik vroeg me af wat er gebeurd als ik een paar weken dit ´schema´volhoud. 0800 bord brinta. 1000 banaan 1200 250 gram rijst 250 gram vis 200 gram groente 1500 500 gr magere kwark 1800 250 gram rijst 250 gram kip 200 gram groente 2100 500 gram kwark Hierbij train ik 5x per week. Ik... -
slap zwaar gevoel in arm na training...? wie o wie
He mede forummers. Ik heb periodes (zoals nu) dat ik na t trainen last heb van mijn arm(en) en dan voornamelijk zo ronde onder kant bicep tot begin onderarm. Ik heb t voral na bijv. een potje worstelen als me spieren lang gespannen hebben gestaan.??? Wat ik voel zal ik een beetje proberen...- nickg60
- Topic
- training zwaar
- Reacties: 9
- Forum: Herstel en blessures
-
blessure schouder
Een maand of 2.5 geleden ben ik met voetbal wat ongelukkig (niet hard) op mijn schouder gevallen. Naar de fysio geweest en 2 weken niks gedaan. Daarna mocht ik weer rustig tot behoorlijk trainen alleen geen shoulder press e.d. Tot 13 dec toch nog af en toe wel steken maar t ging. Besloten om...- nickg60
- Topic
- blessure schouder
- Reacties: 2
- Forum: Herstel en blessures
-
naar de 550 kg zonder suplementen!
Ik zal me zelf even voorstellen. Ik ben Nick de Groote. 23 jaar 1m90 bij gemiddeld 105 a 106 kg. stats van de grote 3: DL: 1x200 BP : 1x140 FULLSQUAT: 1x 145 --------------------------- 485 ik train al een aantal jaar. Ik heb nooit echt schema's gevolgd en ben voor de tijd dat ik train...- nickg60
- Topic
- Reacties: 38
- Forum: Trainingslogs