AndroidHealthClinic

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: Chris1989
  • Inhoud: Topics
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. Chris1989

    Op zoek naar compleet lab onderzoek

    Op sites zoals https://www.bloedwaardentest.nl/bloedonderzoek/check-up/ kun je vele varianten vinden met bloed / speeksel / urine / ontlasting testen. Je ziet al snel dat je daar aardig goed je geld kunt besteden. Nou is dat niet zozeer heel belangrijk, waar ik vooral naar op zoek ben is een...
  2. Chris1989

    Leg curl / extension aankoop advies

    Na een squatrek, cable crossover kan ik vrijwel alles wel doen, alleen lijkt het mij fijn om mijn benen leeg te trainen met een leg curl / extension na compounds. Aantal puntjes waar ik over nadenk of vragen over heb: Is dit een goede uitbreiding voor thuis of zijn er die beter zijn? Qua...
  3. Chris1989

    Bent over row vraag

    Momenteel bent over row in het schema na eigenlijk altijd een machine of bankje te hebben gebruikt. Vraag: mij is het niet helemaal duidelijk of de barbell steeds van de grond getild moet worden. Ik zie veel voorbeelden waarbij dit niet voor komt, maar bij stronglift.com ineens weer wel. Wat...
  4. Chris1989

    Trapezius klachten (+10 jaar)

    Nog een poging, na volgens mij al wat meerdere topics en meerdere specialisten over de jaren gezien te hebben. Wat Ik heb heel snel last van spierpijn vanuit mijn trapezius wat als ik geluk heb daar blijft en als ik pech heb doorzet naar de nek, kaken, hoofd en kloppende koppijn veroorzaakt...
  5. Chris1989

    Speltvlokken koken tot pap

    Ik eet al een tijdje op trainingsdagen havermout en deze kook ik in een minuut of 5 naar een goed papje, maar vanochtend speltvlokken geprobeerd en dit blijft na 10min nog redelijk hard en de vloeistof verdampt meer dan dat het opgenomen word door de speltvlokken. Iemand tips?
  6. Chris1989

    Vezels en vermoeidheid

    Tijdens het ietwat uppen van de koolhydraten + kcal ben ik van een ontbijt met caseine+ melk gegaan naar havermout + melk. Hoe ik het zie: Je word wakker je met een lage bloedsuikerspiegel en een cortisol waarde die 2 uur nadat je wakker word piekt. Koolhydraten beïnvloeden deze...
  7. Chris1989

    Zondag moe en futloos

    Doel is op zondag net zo fit te zijn als op een zaterdag bijvoorbeeld, maar het lijkt wel of God toch bestaat en het tot een rustdag forceert ;) Wat doe ik dan: - Ik sta de hele week tussen 06.30 en 07.30 op - ga tussen 22.00 en 00.00 naar bed - ja ook in het weekend - Ik houd mijn koffie...
  8. Chris1989

    Hoofdpijn dagen na training

    Part 2 omdat het laatste topic uit 2019 stamt ( https://forum.bodybuilding.nl/topics/hoofdpijn-na-training.422980/ ) Mijn situatie: Vaak de dag na de training met pull-up, row, lats begint de spier stijfheid en hoofdpijn aan 1 kant (willekeurig leek het). Vaak hou ik met andere trainingen en...
  9. Chris1989

    Progressie vs falen

    Normaliter ga ik eens in de zoveel tijd op vakantie, heb ik blessure of raak ik de motivatie kwijt om door te gaan sporten en beland ik altijd weer 10 stappen terug qua progressie zodat progressie weer netjes opbouwt zoals ik verwacht. Nu hou ik het eigenlijk al bijna een jaar redelijk goed uit...
  10. Chris1989

    Kwarkbollen omnomnomnom

    Laatst XXL kwarkbollen gemaakt: https://xxlnutrition.com/nl/blog/kwarkbollen Nu kom ik de volgende tegen met whey: http://freudandfries.nl/winterse-protein-kwarkbollen/ Zelf haal ik de kunstmatige sweeteners eruit en gebruik ik extra veel appels erbij en wat kaneel. Heel gemakkelijk te...
  11. Chris1989

    Baat bij dagelijkse stretches?

    Op dit moment loop ik bij de chiropractor en ik krijg nu wel mee om meerdere torso/yoga achtige stretches te gaan doen omdat hier 'winst' te behalen valt. De eerste winst was al geboekt met een fietsmeting. Ik doe al hamstring en bilspier stretches en merk dat ik langer lager in het stuur kan...
  12. Chris1989

    Fysiotherapeuten die oefeningen verkeerd aanleren

    Wederhelft heeft een hernia en moet nu trainen om de rug wat meer te ontzien en zoals de fysio zei 'een corset aan spieren' rondom de hernia trainen. Elke week naar de fysio. Nu gebeurd er alleen telkens het volgende; - Fysio legt oefeningen uit en zegt dan al snel dat het goed is, dan komt ze...
  13. Chris1989

    Cutten met 1 dag extreme cardio vs elke dag een beetje

    Er word vaak gezegd dat je het beste elke dag een grote wandeling kunt maken als cardio activiteit of een stukje fietsen. Zelf ook goede resultaten behaald met dagelijks op de hometrainer zitten. Ben momenteel alleen meer fan van lange tochten op de wielrenfiets en vroeg mij af of dit genoeg...
  14. Chris1989

    Cable crossover ROM

    Ik kan op het moment niet bankdrukken (reden laat ik even achterwege omdat dit niet het onderwerp is) en moet het dus doen met andere oefeningen. Nu ben ik sinds dit weekend begonnen met Cable Crossovers en wat mij opvalt in de form filmpjes op het net is dat die range of motion zo extreem...
  15. Chris1989

    Wanneer de dag niet loopt zoals je gepland hebt

    Laatste jaar enorm veel geleerd en op zich boek ik de vooruitgang die ik wil en qua voeding heb ik dit probleem niet, maar qua training wel. Het is puur een mentaal dingetje vrees ik en in de zomer wat makkelijker dan in de winter. Ik doe mijn krachttraining nu al tijden halverwege de middag en...
  16. Chris1989

    Zittend werk en trillende spieren bij core exercises

    Achtergrond Corona tijd en tussen het sporten/wandelen door zit ik erg veel (zittend thuiswerken, meer bingewatching in de avond door avondklok). Kamp al wat langer met vast zittende spieren en spierspanningen, krachttraining helpt hier overigens al enorm bij. Ik heb geen problemen met...
  17. Chris1989

    Kick-it log

    Hoi, Sinds december 2019 na jarenlang jojoën en aankloten met voetbalblessures, gestopt met voetbal en nu augustus 2020 14 kilo afgevallen. Ik ben van 99 kilo naar 85 gegaan, door voeding te tracken en heel veel 'spaar/straf cardio'. Dit was mijn eerste doel en dus over een week als mijn...
  18. Chris1989

    Cut/bulk vs genen/aanleg

    Steeds maar weer als er een discussie is over gewichtsverlies en aankomen waarin ik steeds stelliger word dat het puur boven/onder onderhoud eten is, komen ze met het hier onder staande argument. Vooral bij cutten ben ik hier haast zeker over dat het puur -500 per dag onder je onderhoud eten...
  19. Chris1989

    Advies voor cardio/beweging tegen stijve nek/rug (roeien?)

    Hoi, Misschien hebben jullie wat input over het volgende. Probleem: Ik heb last van een stijve nek/rug en wat last van mijn onderrug, omdat ik veel zittend werk doe. Vooral spierspanningen dus. Wat doe ik nu: - Krachttraining 4x 30min thuis - 4-5x 60-90min spinnen/wielrennen (nadeel is vaste...
  20. Chris1989

    Voortgang 'cut' en vragen die ik hierbij heb

    Na jaren van alles geprobeerd te hebben, heb ik eindelijk een manier gevonden om 1. mijzelf qua binge eating 'in toom' te houden en 2. voortgang te boeken. In het kort qua eten: De standaard maaltijden en tussendoortjes zijn gezond en kom aan 1,5 - 1,8 gram eiwit per kg lichaam gewicht, vetten...
Terug
Naar boven