Resultaten voor zoekopdracht: *

Forum zoeken Google zoeken

1. B

   Nieuw split schema

   Ik heb een nieuw schema gemaakt en vroeg me af wat jullie er van vinden. Wil graag weten of ik het goed verdeeld heb en of het niet teveel/weinig oefeningen zijn. *train nu ong 1,5 jaar *doel is massa aanmaken *prioriteiten rug/schouders *beschikbare apparatuur zo'n beetje alles aanwezig in de...

   • Boudewijnv
   • Topic
   • 13 mei 2017
   • nieuw schema split
   • Reacties: 3
   • Forum: Trainingsschema's en Programma's
2. B

   Verdelen macro's

   Hallo vrienden, Ik ben van plan om tegaan bulken. Ik weeg op dit moment 80kg. Zojuist heb ik mijn kcal behoefte berekend dit kwam uit op ong 3000kcal. Ik wil een 'lean' bulk doen dus zo min mogelijk in vet aankomen. Mijn plan is om per dag 3400 kcal te eten. Deze moet ik verdelen onder eiwitten...

   • Boudewijnv
   • Topic
   • 10 mei 2017
   • macro's
   • Reacties: 4
   • Forum: Voeding
3. B

   Advies bulken of cutten

   Beste bodybuilders, Ik train nu ongeveer 1,5 jaar waarvan ik de laatste 3 maanden ben wezen cutten. Na deze 3 maanden was ik het ook wel echt zat. Maar door wat gebrek aan motivatie heb ik niet het gewenste resultaat behaald zo'n 10% bf was de doelstelling. De afgelopen 2 weken heb ik het...

   • Boudewijnv
   • Topic
   • 9 mei 2017
   • advies bulken cutten
   • Reacties: 4
   • Forum: Tieners en Beginners
4. B

   Gynocomastie laten verwijderen.

   Vriendelijke vrienden Ik ben afgelopen week bij de huisarts geweest. Die heeft mij verwezen naar het ziekenhuis voor een echo. Nu blijkt dus dat ik een gyno heb onder mijn linker tepel (rechter tepel is een beetje puffy). Ik wil hier van af en ga me er dus aan laten helpen! Mijn vraag aan...

   • Boudewijnv
   • Topic
   • 12 mrt 2017
   • gyno
   • Reacties: 4
   • Forum: Gezondheid en Uiterlijk
5. B

   Mijn eerste UB/LB schema

   Yo gasten, Zojuist heb ik mijn eerste upper/lower body schema gemaakt. Vandaag begonnen met cutten en wou gelijk een nieuw trainingsschema. Ik drop hem ff hier voor wat feedback. Oja ik train btw 3x upper en 1x lower in de week. UB/LB schema Maandag UB Bench press - 3 sets exc warming upp T...

   • Boudewijnv
   • Topic
   • 16 jan 2017
   • schema trainingsschema ub/lb
   • Reacties: 25
   • Forum: Trainingsschema's en Programma's
6. B

   Bulken of cutten ?

   Ik train nou een maand of 3 voornamelijk kracht training cardio doe ik nauwlijks. Doe dit 4x per week maar vroeg mij nou dus af of ik goed bezig ben. mijn doel is zoveel mogelijk vet te verliezen en zoveel mogelijk spier massa aankomen. Ben 1,88m en 78kg Dus kan ik beter bulken of cutten ...

   • Boudewijnv
   • Topic
   • 11 jan 2016
   • bulk bulken cutten
   • Reacties: 9
   • Forum: Vetverlies en Conditietraining