Forum zoeken Google zoeken
-
Aanpassen Trainingsschema
Thanx. Wat ik hier een klein beetje uit begrijp is, dat het niet zo heel veel uitmaakt of ik nu 3 sets van 15 doe, of 4 sets van 20, het belangrijkste is dat ik maar bezig blijf.....(even los van juiste voeding) Ik ben idd meer een recreatief sporter, zeker vanwege de leeftijd worden gezondheid...- Henkje75
- Bericht #5
- Forum: Trainingsschema's en Programma's
-
Aanpassen Trainingsschema
Hallo, Ik gebruik een push/legs/pull schema van de sportschool. Echter vind ik dat er op dit moment te veel tijd in gaat zitten, Met reizen, warm up, trainen, cardio, douchen ben ik al gauw 2,5 uur kwijt en op bepaalde dagen levert dat ook nogal gehaast op (ook tijdens de training). Nu vind ik...- Henkje75
- Topic
- Reacties: 7
- Forum: Trainingsschema's en Programma's
-
Even voorstellen
Dank je wel voor het advies. Ik kan zien dat je mijn bericht goed hebt gelezen en begrepen. Je advies en motivatie sluit precies aan bij wat ik zoek en wil bereiken wat motivatie, discipline en routine. We zijn ondertussen al bijna een maand verder, en heb door vakantie in NL (kerst / oud en...- Henkje75
- Bericht #9
- Forum: Stel je voor en/of plaats je verhaal
-
Even voorstellen
Ik weet niet of ik je vraag goed begrepen hebt, of misschien verkeerd aan "mijn coach" heb gesteld, maar op de vraag hoe het dieet werkt luidde het antwoord; zoals elk dieet, minder calorieën eten dan je verbruikt. Mijn basisbehoefte zou rond 1800 calorieën liggen. Vanwege mijn activiteit ...- Henkje75
- Bericht #8
- Forum: Stel je voor en/of plaats je verhaal
-
Even voorstellen
Het voorover leunen komt vanuit mijn bekken is mij verteld en om dat te "corrigeren" loop ik teveel op mijn voorvoet, waardoor ik op de één of andere manier de achillespees te veel of verkeerd belastte. Steunzolen, siliconen hakken in de schoenen etc hielp niet veel tot niks. Na 5 jaar fisio´s...- Henkje75
- Bericht #7
- Forum: Stel je voor en/of plaats je verhaal
-
Even voorstellen
Ik snap je standpunt, en ben er ook wel ergens met je eens. Maar mijn inziens zijn er een heleboel van zulke "termen" die dicht bij elkaar liggen of met elkaar te maken hebben. Zo heb je mijn inziens naast "motivatie" "en discipline" ook nog routine, mentaliteit en prioriteit (en waarschijnlijk...- Henkje75
- Bericht #6
- Forum: Stel je voor en/of plaats je verhaal
-
Even voorstellen
Hallo allemaal, Sinds enkele maanden ben ik af en toe op dit forum voor informatie, maar vond het nu eens tijd om mij even voor te stellen. Mijn naam is Henk, 47 jaar oud en woonachtig in het noordwesten van Spanje (Santiago de Compostela, Galicië) Sinds september een nieuwe poging (vierde...- Henkje75
- Topic
- voorstellen
- Reacties: 9
- Forum: Stel je voor en/of plaats je verhaal
-
Sticky Persoonlijke begeleiding
Zou ik een kleine indicatie kunnen krijgen hoeveel tijd tussen de foto’s zit en welke training voor resultaten is gevolgd ? (3x per week, 5x per week, combinatie met cardio , even los van de juiste voeding etc)- Henkje75
- Bericht #12
- Forum: Aankondigingen en Feedback