Fitness Seller

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: tymboo
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Gisteren Bench press 60x5x4 DB flyes 12x10 16x10x3 Cable chest press, unilateral 40x12x2 35x12 tja je moet wat DB shoulder press 24x10x3 DB rows 40x15x3 Lat pull downs 80x8x2 60x15 OH db triceps extensions 10x10 12x10 14x10 Pushdowns 30x15 30x16 Fitnessen is makkelijk. Wel warm. Bench...
  2. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Zondag Squat, low bar 170x3x5 Leg press 300x10x3 Leg extensions 60x12x2 40x15 Leg curls 45x10x3 Hyper extensions BW+15 x12x2 Basiskracht blijft toch wel redelijk. Squats bewogen smooth. Qua upperbody werk is het nog steeds zeer minimaal helaas.
  3. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Vandaag Squat, low bar 160x3x5 Bench press 30x8x3 Unilateral cable pec fly 25x10 30x10x2 DB flyes, super slow ecc 8x12 10x12 12x12x2 Cable rows full stack x8x3 Lat pull downs 70x10 75x10 80x9 Rotator cuff werk en allerlei schouder stretches. Klinkt allemaal super gay dit maar was er...
  4. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Die yoke leverde wel wat ellende op helaas, en dat was ook geen joke. Anderhalve week terug met 320 gelopen voor een aantal runs, en de dag er na met een enorm vaste onderrug bij bent over rows wel behoorlijk wat door geknakt in diezelfde onderrug. Wil sowieso wel echt voorzichtig doen met die...
  5. tymboo

    Sticky Tweede Kamer/ NL Politiek

    Klopt, beetje voorbarig, maar zal een kwestie van tijd zijn denk ik. PVV-ministers er sowieso uit neem ik aan.
  6. tymboo

    Sticky Tweede Kamer/ NL Politiek

    Kabinet is gevallen
  7. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    kijk: https://youtube.com/shorts/xXCd3p3Vr38
  8. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Strongman sunday gepakt, was best leuk Yoke 280x13m 320x13m 360x~10m Farmers 100x13m 110x13m x2 Sandbag schouderen 60x3 90x1x2 108xF x2 90x3 Zak met 108 zit niet helemaal vol, waardoor t zand schuift en ik m niet op de schouder kreeg. Durf m dan nog niet zo goed omhoog te wigglen. Ook wel...
  9. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Ik heb nooit gebruikt, en zal ook nooit gebruiken
  10. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Even snel gecheckt, en die tweede staat sowieso op de WADA lijst dus nee, bedankt.
  11. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Ik heb geen idee wat dat is, sorry...
  12. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Beetje in de lappenmand weer, echt veel last van de linkerschouder en onderrug blijft ook zeuren, dus aangepast trainen Woensdag Squat, low bar 200x1 215x1 225x1 200x3x2 Bench press, t&g tot 160x1, ging niet ivm schouder Deadlift, trap bar 172,5x6x3 Leg curls 50x12x3 30x12 Hyper extensions...
  13. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Meivakantie geweest, wel wat getraind hier en daar maar veel met de kids dus weinig tijd om te loggen. Gisteren Bench press, paused 155x5 165x5 170x5 175x5 DB bench press 40x paar reps Pendlay rows 120x6x3 Lat pull downs, neutral grip 80x10x3 Pushdowns 35x10x3 20x15 Curls, side raises en...
  14. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Vandaag Squat, low bar 180x6x2 Hack squat 155x8x2 jezus dit was echt sterven x2 DB flyes 40x7 8F 30x10x2 (slow ecc, paused) Pendlay rows 120x6x3 Lat pulldowns 85x8x2 60x12 Straight arm pulldowns 25x10 30x10x2 Pushdowns 35x10x3 25x13 Single arm db extensions 8x10 10x10x2 Pumped up to the...
  15. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Vandaag Bench press, paused 185x1 195x1 205x1 185x3x2 185x2 Bench press, paused, slingshot 200x3 215x3 Rest van de training doe ik morgen maar dit was zeer goed. Bench is terug, nu weer doorbouwen. 205 bewoog nog zeer goed.
  16. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Deze mag hier ook wel even vind ik kijk: https://www.instagram.com/p/DI04750gcYA/?igsh=MXNsODhtOGdrNmJ1eQ==
  17. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Gisteren Bench press, t&g 155x8 162,5x8 170x8 Trap bar deadlifts 162,5x5x3 Leg press 340x10 340x11 Leg extensions 80x12x2 50x16 Hyper extensions BW+green band x15x2 BWx15 f**k wat een bizarre training weer. Bench was zeer, zéér goed. Trap bar deadlifts eens een poging gegeven ipv stiff...
  18. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Maandag Squat, low bar tot 170x1 RDL, slow ecc 100x10x3 Hack squat 155x8x3 Leg extensions, unilateral 45x10x2 35x15 Hyper extensions w/ rotation BWx12x3 Deadhangs en foam rollen Veel last van de onderrug toch weer dus reguliere squats gingen niet. Verder wel oke, pomptraining Gisteren...
  19. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Bench press, paused 180x1 190x1 200x1 180x3x4 Bench press, paused, slingshot 200x2 210x3x2 DB flyes 40x8x2 PR 30x10 (paused) Cable rows full stack x12x3 LPD, neutral grip 80x10x2 55x15 Cable overhead extensions, unilateral 15x10 20x10x2 Pushdowns 35x15x2 Bizar harde training met een...
  20. tymboo

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Training van gisteren vandaag af gemaakt Leg press 300x8x4 Leg extensions 80x12x3 Leg curls 35x10 40x10x2 Hyper extensions BW + green band x12x3 Ab wheel BWx12x2 Prima zo, 45 minuten gepompt
Terug
Naar boven