MuscleMeat

Resultaten voor zoekopdracht: *

Forum zoeken Google zoeken

  1. BastiaanS

    welke creatine en welke dosering

    kan inderdaad geen kwaad. je lichaam kan maar een bepaald gram creatine vasthouden. de rest verlaat je lichaam via je urine.
  2. BastiaanS

    hoeveel calorieen heb ik nou eigenlijk nodig als ik wil bulken?

    dus zolang ik genoeg vetten en eiwitten binnen krijg mag ik gewoon dingen eten met veel suiker erin?
  3. BastiaanS

    welke creatine en welke dosering

    heb ik wel gedaan. na veel rondneuzen op het internet kwam ik steeds bij hetzelfde antwoord terug. een laadfase is optioneel maar niet nodig.
  4. BastiaanS

    hoeveel calorieen heb ik nou eigenlijk nodig als ik wil bulken?

    maakt het uit met welke smaak cruesli? en word ik van al die suikers niet dik? wil het liefst gewoon strak buikje houden.
  5. BastiaanS

    hoeveel calorieen heb ik nou eigenlijk nodig als ik wil bulken?

    is 3600-3800kcal niet heel erg veel? ik ben bang dat ik dan alle definitie kwijt raak en weer dik word. is dit voor opbouwen zonder te veel vet aan te maken?
  6. BastiaanS

    hoeveel calorieen heb ik nou eigenlijk nodig als ik wil bulken?

    en de 3 eieren? gewoon elke dag gaan doen? ik zit al op ruim 100 gram vetten.
  7. BastiaanS

    hoeveel calorieen heb ik nou eigenlijk nodig als ik wil bulken?

    en havermout koeken tussendoor? als 30 % eiwitten moet zijn gaat dat over de 2 gram per kg lichaamsgewicht heen is dat erg? en zou ik in de ochtend anders 2 broodjes en brinta eten?
  8. BastiaanS

    hoeveel calorieen heb ik nou eigenlijk nodig als ik wil bulken?

    ik gebruik myfitnesspal al wat zijn de percentage's die ik moet hebben van vetten eiwitten en koolhydraten? en moet ik dus 3500 cal eten? ik vind het gewoon lastig om dingen toe te voegen die hoog zijn in calorieen maar gezond zijn. ik kan me wel volproppen bij de mac omdat ik daar werk maar...
  9. BastiaanS

    hoeveel calorieen heb ik nou eigenlijk nodig als ik wil bulken?

    wat kan ik er nog bij eten dat hoog in calorieen is maar wel gezond is? doe zelf trouwens niet veel cardio. meestal gewoon 10 min hiit na het trainen. en wanneer moet ik wat extra eten.
  10. BastiaanS

    hoeveel calorieen heb ik nou eigenlijk nodig als ik wil bulken?

    dit is wat ik vandaag heb gegeten. ontbijt: brinta met melk en een scoop whey (echt een aanrader) en een beker melk tussendoortje: skyr naturel 350 gram middageten:3 sneden waldkorn bruin brood met 3 gebakken eitjes( zou ik normaal niet doen) ik ga weer terug naar 1 ei per dag tussendoortje...
  11. BastiaanS

    hoeveel calorieen heb ik nou eigenlijk nodig als ik wil bulken?

    ik wil graag clean gaan bulken. maar met gezonde voeding is het lastig om op zoveel calorieen te komen. mijn lengte: 190cm mijn gewicht: 82,5 leeftijd: 16 inspanning: 2 dagen achter elkaar trainen dan 1 dag rust. )4- 5 keer per week dus hoeveel calorieen heb ik nou nodig om aan te komen in...
  12. BastiaanS

    hoe duur is een bulk eetschema?

    hoe duur is een bulk eetschema?
  13. BastiaanS

    hulp nodig bij bulkschema

    mijn naam is bastiaan en ik ben op zoek naar een bulkschema. zelf weet ik niet echt hoe ik aan mijn benodigde calorien kom met gezond eten en vroeg me af of iemand een eetschema voor mij in elkaar wil zetten. lengte: 190 cm gewicht 82,5 verpercentage: volgens de scan 8% maar denk zelf hoger...
  14. BastiaanS

    zou whey caseine handig zijn?

    foto van lichaam neem ik aan?
  15. BastiaanS

    zou whey caseine handig zijn?

    ik zit op het moment op 9.7 vetpercentage en 43.5% spiermassa. breek ik nu spieren af met dit schema? ik probeer mijn vetpercentage zo laag te krijgen dat mijn buikspieren zichtbaar worden en dat heb ik op het moment nog niet echt. zou ik meer eten? en wat moet ik dan toevoegen in mijn schema?
  16. BastiaanS

    zou whey caseine handig zijn?

    mijn doel is sixpack krijgen en spier aanmaken. zou de caseine er bij kunnen? het geld maakt niet uit ik wil alleen graag weten of het niet verkeerd is.
  17. BastiaanS

    zou whey caseine handig zijn?

    avi?
  18. BastiaanS

    zou whey caseine handig zijn?

    zou dat passen in mijn eetschema? zelf gebruik ik al creatine en whey perfection op trainingsdagen. zou ik deze extra shake kunnen gebruiken? dit is mijn eetschema: Ontbijt 08:30 uur: 2 sneetjes volkoren brood/ beschuit/ crackers met halvarine en mager beleg (zie variatielijst) Koffie/thee en...
  19. BastiaanS

    welke creatine en welke dosering

    het eetschema, de creatine en de proteine blijkt wel te werken. ik ben aangekomen in vocht en spiermassa en ik ben vet verloren. ik ging van 13,8 naar 9.7% in vetmassa en van 41% naar 44% in spiermassa. misschien had ik ook moeten vertellen dat ik eiwitshakes neem op trainingsdagen.
  20. BastiaanS

    welke creatine en welke dosering

    ik heb 3 verschillende schema's. ik post ze later even allemaal want ik heb nu geen tijd. maar hoe krijg ik nou zo snel mogelijk mijn vetpercentage naar beneden? heeft iemand daar een goed eetschema voor?
Terug
Naar boven