AndroidHealthClinic

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: upbeat78
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. U

    Feedback en tips gevraagd; borst ontwikkelen

    Zal ik nog een keer proberen te maken. Als ik beter licht heb. Is momenteel weer donker.
  2. U

    Feedback en tips gevraagd; borst ontwikkelen

    Dat is jammer. Niets aan te doen dus. Dat is ook een moment, hoef ik daar geen aandacht aan te besteden. Verder nog tips of gewoon volhouden en doorgaan?
  3. U

    Slapeloosheid

    Je moe voelen is iets anders dan slaap tekort. Het kan met elkaar te maken hebben of er is iets anders aan de hand. Ga eens naar de dokter en laat je bloed eens prikken. Misschien heb je ook ergens teveel of juist te weinig van. Stress kan ook een factor zijn. En kwaliteit van slaap is ook wel...
  4. U

    Spierpijn

    :laugh: Nee.. dat waren multi-vitamines, waardoor ik tintelingen in mijn benen kreeg. Door toeval via de dokter bloed laten prikken voor iets anders, kwam naar voren dat ik een teveel had aan iets (weet niet meer wat). Dat was iig geen alcohol. Toen ik daar mee ben gestopt, tintelingen ook weg.
  5. U

    Feedback en tips gevraagd; borst ontwikkelen

    Ik ben nu bijna een jaar bezig. Minimaal 1x in de week. In de zomer kon ik vaker naar de gym. Ik ben naast mijn job ook voetbaltrainer en werk fulltime. Dus gewoon druk. Nu dus weer elke week 1x en thuis een weightbag gemaakt om vaker te trainen. Letterlijk een zak zand (25kg) met wat ducktape...
  6. U

    Spierpijn

    Mesoloog, nooit geweten dat dat bestond. Zeker goed om te meten voordat je aan supplementen begint. Je kunt niet zonder meer iets slikken. Bepaalde stoffen kun je teveel van binnen krijgen en dus problemen. Heb ik zelf ook een keer aan den lijve ondervonden.
  7. U

    Spierpijn

    Begrijp mij niet verkeerd; ik verwacht altijd wel (een beetje) spierpijn te hebben. Het gaat mij vooral dat gloeiende en rusteloze gevoel wat voor mij vreemd voelt. Vooral omdat ik vanochtend er behoorlijk vroeg van wakker werd. En dan is weer in slaap vallen ook wat lastig. Ik lees hier nu dus...
  8. U

    Spierpijn

    Dus jij herkent dit soort 'ongemak'? Ik heb altijd veel aan sport gedaan en ken eigenlijk vooral de 'ik heb wat gedaan wat ik niet gewend ben' pijn. Dat is ook weer een ander soort pijn dan "ik heb teveel gedaan" pijn. Bij het eerste kom je er nog wel eens vanaf door een stukje te joggen...
  9. U

    Spierpijn

    Na zo'n 3 weken niet trainen, door ziekte en vakantie, zoek ik opnieuw mijn ritme. Alle andere zaken zijn ook weer begonnen met kinderen betekend dit gewoon weer volle weken. Gisteren weer eens goed getraind en merk dat ik toch een stukje terug moest in gewicht in de oefeningen. Niet erg, dus...
  10. U

    voeding en trainen

    Valt wel mee hoor. Ik kan een hele hoop gewoon vinden wat bij de Aldi, Jumbo, AH te vinden is. Dat zal wel een database ergens zijn waar ze toegang tot hebben. Dit zullen ze toch echt niet handmatig inkloppen en dan ook nog eens bijhouden. Daarnaast vind ik het niet erg om het in excel over te...
  11. U

    voeding en trainen

    Mijn kcal schommelt nog een beetje. Ik ben nog niet consistent genoeg. Alleen van zo'n kort staatje leer ik al dat ik nog beter moet zorgen dat ik mijn voeding inname scherp moet hebben.
  12. U

    voeding en trainen

    Ik gebruik Yazio als tracker en klop het daarna in Excel. Omdat ik daar gewicht niet dagelijks kan bijhouden en mis dan historie.
  13. U

    voeding en trainen

    Ik ben nov/dec '22 begonnen met trainen. Doelstelling was 2x in de week 30 min bezig. En dat begint wat serieuzer te worden. Ik sta nu 2x in de week zo'n 50-60 minuten te trainen. Ik zie een beetje groei. Maak foto's per maand om dat te volgen. Maar nu zie ik ook mijn buikje nog. Wat op zich...
  14. U

    Borstspier oefeningen voor thuis

    Ik kan nog geen 50kg bankdrukken maar wel 1x opdrukken :cool: Mooie video. Ik wil ook idd niet in eindeloos herhalingen vallen. Maar wel kunnen werken aan betere vorming en groei van mijn borstspieren. Ga eens spelen met aantallen en reps. Al zijn tips over aantal reps welkom voor optimaal...
  15. U

    Borstspier oefeningen voor thuis

    Suggestie qua sets? Hoe zit het met spiergroei i.c.m. aantal? Ik ben nogal een n00b. Dus mijn gedachte gang wat trainen zit je set aanpassen tot richting falen. En mijn lichaamsgewicht kan ik niet direct beinvloeden. Tot hoeveel pushups werkt het niet meer voor groei? Ik bedoel als ik er...
  16. U

    Borstspier oefeningen voor thuis

    Ik train 2x in de week in de sportschool. Momenteel is dat al veel in mijn toch al drukke week. Dus blij als ik die 2x in de week haal. Ik merk dus ook dat ik wat meer omvang heb na 7 maanden trainen. Shirtjes zitten strakker, broeken zitten strakker. Dus ik maak vooruitgang. Waar ik nu...
  17. U

    progressie anderhalf jaar

    Netjes gast! Ik ben 7 maanden bezig nu en dit helpt mij ook om te zien hoe lang ik nodig heb om ergens te komen. Ik ben wel wat ouder dan jij (40+), maar met mijn instelling "elke dag een beetje beter" snap ik dat ik er met 1,5 jaar tijd meer bij mijn doel ben.
  18. U

    6 maanden onderweg

    Thanks. Klopt. Ik volg het nu niet op de voet. Heb ik wel een periode gedaan om zo een idee te krijgen over mijn eiwit inname. Die was uiteindelijk oké. App was ook een beetje bagger met de hoeveelheid reclame. Elke toevoeging was een ad voor mijn neus. Zal die wel weer eens gaan gebruiken om...
  19. U

    6 maanden onderweg

    Ik ben begonnen met het streven 2x in de week naar de sportschool. Gewoon eens gaan en als het een keertje niet lukt, jammer, volgende week opnieuw. Ik heb een drukke baan, gezin en train het voetbalteam van mijn zoon (3x in de week bezig). Dus tijd is wel een ding. Ik begon met een schema van...
  20. U

    high pulley fly vervangen door welke dumbell oefening

    Denk dat het antwoord nee is. Maar hoe bedoel je die?
Terug
Naar boven