XXL Nutrition

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: Stijneke
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. Stijneke

    33 LOG

    Thanks! Nog een weekje rust na deze week rust. Komende weekendje kan gelukkig doorgaan. Voelt allemaal best oke
  2. Stijneke

    33 LOG

    Het loggen heeft uitstellen. Helaas voor mij geen al te beste maandag. Zelf een arbeidsongeval gehad met gelukkig enkel een klein scheurtje in de enkel. Bij het afstappen bij een hoogte van 50cm ja de enkel omgeslagen. Geen pijn meer zoals tijdens. Had al heel de dag zin in een goeie chest...
  3. Stijneke

    33 LOG

    Squats 60 80 100kg x 5 beltless 120kg x 5 140kg x 5 150kg x 1 160kg x 2 120kg x 14 Die 160kg gefilmd. Zag er wel goed uit. Rond 90 graden. Enkel vandaag qua spanning niet de dag, maar voelde veelbelovend verder.
  4. Stijneke

    33 LOG

    2 april 2025 Overheadpress Topset 20kg x 12 30kg x 8 40kg x 8 50kg x 3 60kg x 5 72.5kg x 3 Side raises 6kg x 20 8kg x 20 10kg x 15 12kg x 12 Dumbell shoulderpress 30kg x 25 Seated rear delt raises 10kg x 12 x 2 sets Onderarm voelde nog niet zo goed dus gestopt.meestal doe ik deze voor die...
  5. Stijneke

    Diverse trainingen

    Herinner mij nog dat je last had van de schouder vorig jaar? Hier ben je door dan?
  6. Stijneke

    33 LOG

    Hey thanks man! Ja voelt sinds lang weer goed. nu gewoon verder opbouwen. Als ik merk hoe die deadlift vorige keer voelde en nu even easy met meer reps.
  7. Stijneke

    33 LOG

    31 maart 2025 Deadlift Opwarming 100 120 140kg x 5 beltless 160kg x 5 belt Bent over rows parallel 60kg x 8 70kg x 8 40kg x ? Pull ups Niets. Steeds last van wat stretch in de onderarm dus skippen. Het lijkt wel te genezen. Vermoed een scheurtje... Close grip cable rows 32kg x 12 x 2 sets...
  8. Stijneke

    33 LOG

    Momenteel weeg ik 78kg denk ik haha 😂 dus de info is niet meer up to date. Ja heb ook een stuk genoten het laatste jaar. Maar nu weer wat loggen. Motivatie ligt momenteel wel hoofdzakelijk bij squats, omdat die mij het gevoel geven dat er progressie zit aan te komen. Hopelijk beetje zoals een...
  9. Stijneke

    33 LOG

    31 maart 2025 Paused Benchpress Opwarming 60kg x 5 80kg x 5 100kg x 5 110kg x 4 90kg x 11 snelle reps Incline dumbbell bench 28kg x 20 28kg x 12 normal reps 28kg x 7 paused reps Cable flyes 3 sets slow Dips Bw +20kg x 20 Bw x 20 Bw x 8 paused Rope triceps pushdowns 3 sets laag gewicht...
  10. Stijneke

    33 LOG

    28 maart 2025 Squats Opwarming 100kg x 5 beltless 120kg x 5 140kg x 5 150kg x 1 160kg x 1 140kg x 10 Doel om toch even die 160kg aan te voelen en gewoon simpelweg te proberen op te bouwen. Vorige week een PR 150kg x 8. Technisch wel beter geworden qua spanning. Enkel diepte zou ik eens moeten...
  11. Stijneke

    33 LOG

    Toch nog even posten. Shape update van eind augustus 2024. Nu ondertussen maanden verder natuurlijk en die shape is al lang niet meer. Momenteel een 7kg zwaarder. Op foto 71.5kg. Laatste jaar aan het lopen geweest, maar die combo met krachttraining liep niet altijd als evident. Momenteel al...
  12. Stijneke

    33 LOG

    Gewicht blijft sub 73kg Lopen gaat goed. Weinig last van pezen nu. Pas nog een 4:46 km gelopen aan 154 hartslag avg voor 7.5km. Squats topset 120kg X 8
  13. Stijneke

    33 LOG

    5 juni 2024 Bw 72.6kg Best verbaasd wel met dit gewicht. Training volgt
  14. Stijneke

    33 LOG

    Ja heb heel lang die heel strikt gedaan op 60kg. Nu is die 80kg nog veel strikter dan 8 van de 10 mensen haha dat wel. Vrij parallelle houding alhoewel dat de 80kg wel momentum nodig heeft.
  15. Stijneke

    33 LOG

    4 juni 2024 Cut vandaag weer aangevat. Startgewicht zal ik morgenochtend even bekijken. Weet niet of het loggen zo frequent gaat zijn komende weken of zomerdagen. Deadlift Werkset 140kg X 5 belt 140kg X 5 X 2 sets beltless Bent over rows 60kg X 8 70kg X 8 80kg X 8 Pull ups Bw +10kg X 12 X 2...
  16. Stijneke

    33 LOG

    27 mei 2024 Bw 74kg Wou vorige week terug een cut inlassen, maar toch geen zin haha. Zullen zien. Loopje gedaan 7.22km 140 hartslag avg 5:59/km 43:10 totale tijd Lekker weertje. Niet te warm, enkel mijn pollenallergie damm
  17. Stijneke

    33 LOG

    26 mei 2024 Gewicht sub 74kg? Ben wel echt het varken aan het uithangen :p Benchpress Werkset 100kg x 8 x 3 sets Incline dumbell benchpress 30kg x 12 x 3 sets Incline dumbell flyes 12kg x 20 x 2 sets Cable flyes 2 sets
  18. Stijneke

    33 LOG

    Ja maar echt flying reps hoor... 2de set was bijv 20 reps controleerd 3de set 12 reps met 3 sec paused onderin
  19. Stijneke

    33 LOG

    25 mei 2024 Buik getraind Biceps en triceps Bw dips was wel een mooie. X 60 Wel met een korrel zout te nemen qua rom. Ook heel snel gedaan
  20. Stijneke

    33 LOG

    24 mei 2024 Squat Werkset 120kg x 5 x 3 sets Leg curl 18kg x 20 32kg x 12 45kg x 12 Leg extension 32kg x 12 45kg x 12 x 2 sets
Terug
Naar boven