AndroidHealthClinic

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: Respeezy
  • Inhoud: Topics
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. R

    Bonen eiwitten uitlekgewicht

    Stel een blik heeft 8gram eiwit per 100 gram, het blik bevat 400 gram maar het uitlekgewicht is 250 gram... als ik dit hele blikje eet krijg ik dan 32 gram eiwit binnen of 20 gram ?
  2. R

    Zoveelste b&f topic

    Sorry dat ik een nieuw topic aanmaak hiervoor, maar wat ik wou weten is of B&F de samenstelling van de whey perfection heeft veranderd na de hele shitstorm en zo ja zijn er daarna nieuwe tests gedaan?
  3. R

    Athletisch lichaam, waar koop je kleding?

    He Bro's, Ik vroeg mij af waar jullie kleding kopen, ben op zoek naar wat tips. Ben 1m80 75kg heb vrij brede schouders, heel smal middel, enigzins grotere bovenbenen dan de gemiddelde bankhanger en weer dunne kuiten. Ik droeg altijd h&m of zara shirts maar maat M zit nu altijd te strak...
  4. R

    Resistance bands, zelf maken?

    Hi, ik heb een search gedaan en zie verscheidene topics, maar nergens een suggestie voor een goedkoop alternatief. Ik wil een resistance band/ elastiek kopen, voor stretches. Ik zie er genoeg voor 30 euro en duurder op allerlei fitness sites, maar ik ben eigenlijk op zoek naar iemand die...
  5. R

    Vraagje over accessory work

    Stel ik doe een aantal weken accessory work bij mijn mainlifts, bijvoorbeeld iets voor triceps, dips ofzo. Als het goed is kan ik daardoor dan bijvoorbeeld bij mijn press en bench wat zwaarder tillen na een tijdje. Als ik dan na een tijd stop met deze accessory oefeningen, blijf ik dan de...
  6. R

    Pullup schema

    Hallo, Ik powerlift en doe 1x per week na mijn deadlifts nog pullups als accessory work. Ik wil max 1 x per week pullups doen, en wil een programmatje daarvoor dat vooral op hypertrofie gericht is. Ik ben geen fan van bodybuilden en train eigenlijk alleen voor kracht, dus ik ben niet...
  7. R

    Straps

    Hoihoi, ik heb straps nodig voor mn dl's. Ik wil gewoon goedkoop een paar van Ebay bestellen, iemand tips waar ik op moet letten? materiaal, lengte, soort, padded, etc? Bedankt , A. edit: zijn deze bijvoorbeeld prima...
  8. R

    3 Vragen.

    Ik ben nu geswitched van een programma waarbij ik elke sessie probeer te maxen (nooit tot failure) naar een 5x5 variatie programma waarbij ik veel meer volume doe, zwaarder gewicht dan eerst, maar veel minder (niet) max. (1.)Hierdoor vraag ik mij af hoe de stimuli precies werken voor...
  9. R

    Gevonden Gewichtsvest in Amsterdam

    Hallo, Heb je een 2e hands gewichtsvest en woon je in Amsterdam , dan ben ik geinteresseerd. Laat even een berichtje achter, groet, A.
  10. R

    Weinig kracht 2e set.

    Ik ben momenteel aan het cutten en probeer mijn kracht zoveel mogelijk te houden, ik doe een aantal kleine warm up setjes/ reps en daarna 2 werksets waarin ik tot het uiterste ga. (niet tot failure) Nu valt mij de laatste tijd op dat ik in mijn 2e werk set na 4 minuten rust, met pullups...
  11. R

    Eat Stop Eat

    Net dit boekje gelezen, klinkt heel goed allemaal en intermittent fasting ligt mij zoiezo wel. Nu heb ik een vraag, volgens het boek zorgt de verhoogde groeihormoon concentratie die vrijkomt tijdens het vasten ervoor dat je geen spieren verliest in je vast. Mits je 3x per week aan kracht...
  12. R

    Vraag over fast en slow twitch fibers

    Hallo, ik train vrij lang en eigenlijk alleen maar op kracht en een beetje op massa, ik kom dus (bijna) nooit boven de 10 reps. Ik dacht dat ik door mijn vechtsport de spierconditie wel covered had. Ik krijg zeer zelden nog spierpijn in mijn biceps, als ik echt een workout helemaal gekilled...
  13. R

    Multivitaminen

    Ik ben op zoek naar een goede multivitamine, op amerikaanse forums heb ik een onderzoek gevonden, dat de meest bekende merken vergelijkt op inhoud en prijs kwaliteit. Weet iemand of er een dergelijk onderzoek bestaat over de hier in nederland verkochte merken? Of heeft iemand tips voor...
  14. R

    Cardio na kracht training , nadelen?

    Mijn doel is kracht toename en een betere conditie . Ik train al 7 dagen per week ( 3x kracht en 4x vechtsport) , nu wil ik nog een aantal cardio (Lsd)sessies erbij plakken. Meestal doe/deed ik cardio een aantal uur gescheiden van mijn krachttraining. Maar vandaag ben ik na mijn...
  15. R

    Snachts honger

    Vraagje ,ik word soms ( meestal als ik echt tot het uiterste ben gegaan in mijn kracht training) midden in de nacht wakker , met een zeer intens hongergevoel. Vannacht bijvoorbeeld , ik heb net voor het slapen gigantisch veel gegeten , ging als een ballon slapen en een aantal uurtjes later...
  16. R

    Uitstaande (opgeblazen) buik ?

    Ik ben ongeveer 5 weken geleden begonnen met een soort van bulk , ik was vrij droog en mijn vorige cut was helemaal verkeerd gegaan. Ik wou zo weinig mogelijk vet aankomen dit keer , zelfs tenkoste van spiermassa , dus ik eet maar 300 cal boven mijn onderhoud. Nu 5 weken later ben ik 2 kilo...
  17. R

    Kort vraagje over vitaminen supplementen

    Net een aantal vitaminen supplementen gekocht (multi en visolie) waarop staat dat ik meerdere tabletten , sochtends bij het ontbijt moet innemen. Zelf zou ik ze eerder verspreid over de dag innemen, maar er staat expliciet bij dat ze tegelijk genomen moeten worden bij het ontbijt. Is daar een...
  18. R

    Fit 4 Free Amsterdam

    Ik zal niet alle details opschrijven , maar hieronder een samenvatting van mijn ervaring met deze sportschool. Ik heb een aantal jaar geleden aan de balie verteld dat ik 1 jaar wou trainen en niet meer, daarom ook geen bankrekening nummer opgegeven en alles gelijk contant betaald aan de balie ...
  19. R

    vraag over hyperthrophy

    Hoi vraagje, ik heb net gelezen over het verschil tussen sarcoplasmic en myofibrillar hyperthrophy. Nu vroeg ik mij af of spiermassa die voor het merendeel verkregen is door sarcoplasmische hypertrophie sneller af zal nemen dan spiermassa verkregen door myofibrillar hyperthrophie.
  20. R

    Vraag over reps

    Een vraag: Stel ik heb een bepaald gewicht waarmee ik 6 reps kan maken. maar ik train liever voor kracht dan voor spiergroei. Als ik het negatieve deel van de reps zo langzaam uitvoer dat ik maar 4 reps haal ... telt het dan gewoon als 4 reps ( train ik dan alleen voor kracht en niet voor...
Terug
Naar boven