Hier is hij dan.
Moet er wel bij zeggen dat ik hier al 7 weken niet getraint heb en 2 blesseures heb gehad en een vakantie.
Weeg hier zo,n 118 kilo en denk vet percentage van zo,n 10 % a 12 %.
Ben veel harder geweest en droger maar dat komt wel weer haahahahahaha.
De basis is er.
[Link...