MuscleMeat

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: shorty66
  • Inhoud: Topics
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. S

    Nieuwe trainingsschema

    Maandag: Borst & Triceps Bankdrukken Machine chest press Dumbell pullovers Butterfly Dips(Weighted) Close grip BP Skullchrushers Pull down Rope Dinsdag: Rug & Biceps Latt pulldown Seated Row Pull ups Deadlift Hammer curl Bicep curl Preacher curl Woensdag: Schouders &...
  2. S

    Hulp nieuwe schema voortgang

    Beste dbbers, Na een tijdje trainen en goed eten merk ik niet meer verschil in mijn lichaam. Ben nu 1.84m 83kg en 10.4%. En vanaf maandag heb ik de mogelijkheid om 5 keer in de week te trainen dus hier wil ik ook gebruik van maken. Heb van alles gelezen en een schema voor mij zelf gemaakt...
  3. S

    Achtergelopen schouders

    Zoals je in de titel al leest lopen mijn schouders achter op de rest van mij lichaam. Dit omdat ik dacht in het begin dat het niet nodig was om schouders te trainen... Maargoed aangezien mijn voedingsschemanu goed is en ik weer aankom en ik vanaf volgende week 5 keer in de week kan trainen wil...
  4. S

    Hopelijk goede voedingschema

    Nou ben beetje aan het experimenteren geweest en ik hoop dat dit dan eindelijk is een goede voedingsschemais. Door het experimenteren ben ik al 2 kilo afgevallen en hopelijk kom ik zo weer aan. Ik weeg nu 80.4 kilo en ben 1.83 meter. Onderhoud: 3038 kcal Cutten: 2734 kcal Bulken: 3342 kcal...
  5. S

    Pijn onderarm

    Als ik mijn bicep train, maakt niet uit welke oefening( barbell bicep curl, dumbbell inclined hammer curl of verzin er maar eentje) voel ik een pijn als ik klaar ben met de set. De pijn zit hem bij de lange bot in mijn onderarm. Het voelt alsof hij tegen mijn huid aandrukt. Het is niet zo...
  6. S

    Voedingschema

    Na een tijdje beetje te kijken naar voedingschema's en zelf wat geprobeerd te hebben kom ik op iets uit. Natuurlijk een beetje kritiek erop enzo zal wel fijn zijn zodat ik het kan verbeteren. Onderhoudsniveau is 3069 kcal Bulken: 3376 KCal Cutten: 2762 Kcal 07:00 - 500 ml halfvolle melk - 3...
  7. S

    Hulp bij schema

    Na een tijdje beetje auwehoerend getraind te hebben wil ik nu echt serieus beginnen met trainen en daarom ook op mijn voeding letten. Ik ben nu 80 KG en mijn uiteindelijke doel is dan ook 85 KG met 8 - 9 % vetpercentage. Maar nu vroeg ik me af hoe kan ik dit het beste bereiken met zo min...
  8. S

    Creatine gebruik + Voeding

    Hallo, Ik ga een van deze dagen creatine bestellen dus wou ik ook alvast een beetje hulp met het gebruik ervan. Ik had gehoord de 1e 5 dagen 4 x per dag innemen? En daarna elke ochtend en avond maar ik weet niet of dit klopt? Heb al een beetje rond gekeken maar ik hoor telkens wat anders dus...
  9. S

    Aankoop creatine

    Ben nieuw op deze forum dus weet niet of het hier wel goed tussen staat. Nou ik train nu ongeveer anderhalf jaar met een normale voeding niet iets gevolgd ofzo. En dom van mij ja maar ik ben pas sinds 2 maanden geleden begonnen met schouders trainen. Nu zijn mijn biceps en triceps in...
Terug
Naar boven