MuscleMeat

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: shorty66
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. S

    Nieuwe trainingsschema

    Ik weet dat je binnenborst niet kan trainen. Ben niet zo ervaren met fitness maar het is ook niet dat ik pas net begin. Maargoed je hebt wel paar oefeningen die goed zijn voor de binnenborst dus bedoelde dat. Bijvoorbeeld net zoals 2 kabels van beneden pakken en die dan kruisen voor je. En...
  2. S

    Nieuwe trainingsschema

    Maandag: Borst & Triceps Bankdrukken Machine chest press Dumbell pullovers Butterfly Dips(Weighted) Close grip BP Skullchrushers Pull down Rope Dinsdag: Rug & Biceps Latt pulldown Seated Row Pull ups Deadlift Hammer curl Bicep curl Preacher curl Woensdag: Schouders &...
  3. S

    Hulp nieuwe schema voortgang

    Ik zal die er bij in doen en zo is mijn schema compleet. Zal vrijdag dan rustig borst bijhouden en maandag kan ik dan weer vol. Dankjewel voor je hulp!
  4. S

    Hulp nieuwe schema voortgang

    Dan laat ik die met stang wel weg & pull over is ook weg. Benen zit ik nu ff te kijken welke oefeningen ik zal toevoegen. En ik dacht als ik donderdag nou armen en abs doe aangezien armen kleine spieren zij kan dat wel dacht ik? En omdat mijn schouders achterlopen dacht ik aan vrijdag borst en...
  5. S

    Hulp nieuwe schema voortgang

    Welke borstoefening zou je dan weglaten? Rug zal ik veranderen. Bij biceps welke weglaten en zijn deze oefeningen goed of juist anderen doen? En voor schouders zal ik het ook veranderen. Wat moet ik bij benen toevoegen dan? Welke oefeningen? Maar is de schema goed dan? Dus borst/triceps -...
  6. S

    Hulp nieuwe schema voortgang

    Beste dbbers, Na een tijdje trainen en goed eten merk ik niet meer verschil in mijn lichaam. Ben nu 1.84m 83kg en 10.4%. En vanaf maandag heb ik de mogelijkheid om 5 keer in de week te trainen dus hier wil ik ook gebruik van maken. Heb van alles gelezen en een schema voor mij zelf gemaakt...
  7. S

    Achtergelopen schouders

    Dankjullie wel! Ik zal verschillende oefeningen van jullie proberen en kijken hoe het verloopt
  8. S

    Achtergelopen schouders

    Dus verminderen naar 3 oefeningen? Zijn dat niet iets te weining oefeningen voor schouder? En hoe kan ik mijn week het beste indelen als ik 5 keer per week ga?
  9. S

    Achtergelopen schouders

    Zoals je in de titel al leest lopen mijn schouders achter op de rest van mij lichaam. Dit omdat ik dacht in het begin dat het niet nodig was om schouders te trainen... Maargoed aangezien mijn voedingsschemanu goed is en ik weer aankom en ik vanaf volgende week 5 keer in de week kan trainen wil...
  10. S

    Hopelijk goede voedingschema

    Nee juist bedankt voor je kritiek:p zo kan ik juist alles verbeteren! Met het brood verschilt het meestal dus nam ik in het algemeen bruin brood. Soms halen we tarwe bruin soms meergranen,volkoren enz. Dus dat verschilt nog al bij ons. Op 12 uur wat zou ik dan moeten eten? Dus bijvoorbeeld...
  11. S

    Pijn onderarm

    Als ik geen deload doe zou het dan schadelijk kunnen zijn voor mij? En deadliften om je biceps mee te trainen? Zelf doe ik nog geen deadlifts.
  12. S

    Hopelijk goede voedingschema

    Nou ben beetje aan het experimenteren geweest en ik hoop dat dit dan eindelijk is een goede voedingsschemais. Door het experimenteren ben ik al 2 kilo afgevallen en hopelijk kom ik zo weer aan. Ik weeg nu 80.4 kilo en ben 1.83 meter. Onderhoud: 3038 kcal Cutten: 2734 kcal Bulken: 3342 kcal...
  13. S

    Pijn onderarm

    hahaha oke dat was wel dom van me om er niet bij te zetten:p ik bedoel de ellepijp. Het voelt alsof hij vol tegen mijn huid aanzit als ik klaar ben met de set
  14. S

    Pijn onderarm

    Als ik mijn bicep train, maakt niet uit welke oefening( barbell bicep curl, dumbbell inclined hammer curl of verzin er maar eentje) voel ik een pijn als ik klaar ben met de set. De pijn zit hem bij de lange bot in mijn onderarm. Het voelt alsof hij tegen mijn huid aandrukt. Het is niet zo...
  15. S

    Voedingschema

    Na een tijdje beetje te kijken naar voedingschema's en zelf wat geprobeerd te hebben kom ik op iets uit. Natuurlijk een beetje kritiek erop enzo zal wel fijn zijn zodat ik het kan verbeteren. Onderhoudsniveau is 3069 kcal Bulken: 3376 KCal Cutten: 2762 Kcal 07:00 - 500 ml halfvolle melk - 3...
  16. S

    Hulp bij schema

    Jaa ik was nu ook bezig met stickies te lezen. Maar dacht jullie hebben er al verstand van dus dan heb ik alvast een paar voorbeelden van maar ik zal het dan vanavond is proberen een schema te posten
  17. S

    Hulp bij schema

    Na een tijdje beetje auwehoerend getraind te hebben wil ik nu echt serieus beginnen met trainen en daarom ook op mijn voeding letten. Ik ben nu 80 KG en mijn uiteindelijke doel is dan ook 85 KG met 8 - 9 % vetpercentage. Maar nu vroeg ik me af hoe kan ik dit het beste bereiken met zo min...
  18. S

    Creatine gebruik + Voeding

    Ik zei toch dat ik me voeding niet zo heel serieus nam:p Wat kan ik er allemaal aan veranderen dan? Tijdens school meer eten? Voeding voor slapen veranderen? En dit combineren met creatine zal wel resultaat moeten brengen dacht ik zo? Want ik train nu al een tijdje maar nooit serieus en...
  19. S

    Creatine gebruik + Voeding

    Voeding verschilt per dag.. Ik let er niet echt heel erg op. Maar wat ik sowieso elke dag doe is: - 250 gr kwark voor het slapen gaan - handvol ongezouten nootjes voor het slapen gaan Ontbijt: 3 broodjes hagelslag De dag door milka koekjes/muslirepen Terug van school ongeveer 3 uur...
  20. S

    Creatine gebruik + Voeding

    Dus sowieso 2 per dag en niet zoals ik hoorde eerste 5 dagen 4 x per dag? En waar kan ik het beste mee mixen? Kameraad van me zei met ananassap? En met mijn voeding kan ik nog iets eten wat zal helpen met het verbeteren van mijn spiermassa?
Terug
Naar boven