MuscleMeat

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: Eagle99
  • Inhoud: Topics
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. E

    Berekening sporttoeslag

    Bij het berekenen van je onderhoud, wat is het nut van de activiteitsfactor? Zorgt zwaar sporten voor een extra toelage in je energieverbruik (vermenigvuldiging BMR) of kan je ook bijv. gewoon het aantal kalorieen dat je ongeveer verbrandt bij je sportactiviteit bovenop je BMR optellen? Als je...
  2. E

    Relatie middelomtrek en vetpercentage

    Hallo allemaal, Er is iets wat ik me heel erg afvraag. In hoeverre is er een relatie tussen je middelomtrek en je vetpercentage? Ik snap best dat je vetpercentage daalt naarmate je middelomtrek kleiner wordt omdat je vet rond je middel kwijtraakt, maar is dat voor ieder persoon ongeveer...
  3. E

    Mijn nieuwe schema tips welkom!!!

    Hallo allemaal, Ik heb een voedingsschema gemaakt en heb tips nodig. Ik zat de afgelopen weken op een plateau, maar ik eet sinds 2 a 3 weken rond de 2200 kcals en heb nu een nieuw schema gemaakt, mijn stats: 1.75 77/78 kg bf: tussen 15 a 20% Doel: cutten Onderhoud: +- 1800 met activity...
  4. E

    Spierafbraak door kcals/eiwit?

    Ik heb een vraagje over spierafbraak. Ik heb me een aantal dagen in het forum verdiept en het een en ander gelezen, maar er is iets wat ik me afvraag. Er wordt aangeraden dat je max 500 kcal beneden onderhoud moet eten om vertraging van je stofwisseling zoveel mogelijk te voorkomen. Daarnaast...
  5. E

    Sporttoeslag/Kcals

    Ik heb een vraagje over het berekenen van je kcals. Ik doe 6 keer zo'n 1.5 a 2 uur krachttraining per week en daarnaast geen andere sport. Cardio doe ik 4 keer per week en dan 20 minuten (250 kcal) na mijn krachttraining. Mijn vetvrije massa is tussen de 60 en 65 kg, ik weeg zelf 78 kg, waarmee...
  6. E

    Magere kwark

    Hallo allemaal, Ik heb een vraagje over kwark. Ik kan het maar niet wegkrijgen en heb een paar dingen geprobeerd. Heb het gemegd met aardbeienkwark en optimel, maar deze bevatten heel wat k-hydraten en ik zit in de cut, dus wil dat niet 's nachts binnekrijgen. Ik heb geprobeerd het met 1 schep...
  7. E

    Val ik af? Tips nodig!

    Hallo allemaal, Ik heb nu een situatie waar ik even niet uitkom en ik wil graag tips en commentaar hebben van jullie. De situatie is als volgt: Een aantal jaren geleden was ik gestopt met kickbox en voetbal en binnen een korte tijd ben ik snel aangekomen tot bijna 90 kg. Daarna heb ik me...
  8. E

    Droogtraining

    Hallo allemaal, Ik heb een vraagje over droogtrainen. Mijn situatie is als volgt: Ik ben ongeveer 3 a 4 jaar geleden begonnen met trainen. Ik was gestopt met voetbal en kickboxen en ben in een korte periode aangekomen tot bijna 90 kg. Via fitness en een beetje minder eten ben ik fors...
Terug
Naar boven