Forum zoeken Google zoeken
-
Bij het aankomen heb ik een buikje gekregen, help wat doe ik fout?
Als je dit doet kom je in een maand 40 kilo aan :D- Roffa010
- Bericht #10
- Forum: Tieners en Beginners
-
Light vs. Heavy
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/hoge-reps-vs-lage-reps-voor-spieropbouw-vetverlies-276755/- Roffa010
- Bericht #4
- Forum: Tieners en Beginners
-
Mark Hunt vs Fabricio Werdum
Werdum. 80% van de gevechten eindigt op de grond, en met werdum wil je daar niet zijn..- Roffa010
- Bericht #9
- Forum: (Mixed) Martial Arts
-
Shakebeker vraag
Let je wel op je vorm? Veel mensen weten niet hoe het moet, daarmee riskeer je een permanente knieblessure.- Roffa010
- Bericht #19
- Forum: Gezondheid en Uiterlijk
-
-
Aas ingenomen door politie
Hmm voorlopig valt dat buiten mijn kennis (de woG). Maar je kan nog eens gelijk hebben ook, het is waarschijnlijk niet vatbaar voor inbeslagname mits er aangetoond kan worden of een redelijk vermoeden bestaat dat het voor handel is. De kans bestaat dat het inderdaad een onterechte inbeslagname... -
Aas ingenomen door politie
Okee succes, ik hoop dat het voordelig uitpakt voor je. Maar ik snap niet hoe je tot de conclusie komt dat aas legaal zijn mits voor eigen gebruik? Zonder voorschrift blijft het illegaal maar je zal niet vervolgt worden als het voor eigen gebruik is -
Aas ingenomen door politie
Wtf??? Je advocaat niet wilde bellen? En euhh ga maar in bezwaar, doe moeite voor niets en besteed je tijd en geld maar nutteloos. Ironisch dit :rolleyes: . -
-
Aas ingenomen door politie
Hi, Een huiszoekingsbevel mag officieel gezien door de rc, ovj en de hovj gegeven worden. In de praktijk zal het 99 van de gevallen door de (h)ovj gebeuren omdat rc zich er niet mee bezig wil houden. Huiszoekingsbevel MOET getoond worden en reden van huiszoeking MOET vermeld worden, je mag ten... -
Beginner ! Wil beginnen met bulken
Ik zou als ik jou was nu even niet aan je sixpackie denken maar aankomen als een bizon, dat betekent niet dat je veel in vet moet aankomen (niet ongebruikelijk eigenlijk). En als de zomer weer aankomt kan je 2/3 maanden vooraf cutten en je hebt je sixpack weer. Daarnaast zou ik ook niet erg... -
-
ongelijke borst
Als je linkshandig bent is je linker tricep meer ontwikkeld dan je rechter. Bij press oefeningen van de borst gebruik je ook je tricep. Het kan zo zijn dat je linker tricep meer werk doet dan je rechter omdat die sterker is, het gevolg hiervan is dat je met je rechterkant (waar de zwakkere...- Roffa010
- Bericht #7
- Forum: Gemoed en Motivatie
-
-
Het grote biecht topic
Mijn schouder is een aantal weken terug uit de kom gegaan, sindsdien niets normaals meer gegeten:eek:. Vanaf volgende week weer een stricte voedings/trainingsschema:p -
-
achterlopende armen.
Ben je ook van plan om ooit je schouders te trainen???- Roffa010
- Bericht #3
- Forum: Tieners en Beginners
-
6 keer in de week sporten
Als beginner dacht ik ook: hoe vaker ik train hoe meer ik opbouw WRONG!! Je spieren groeien tijdens de rust en elk spiergroep heeft op zijn minst 48 uur nodig om te rusten. Daarnaast is het onnodig om een dag alleen je schouders en traps te trainen, het zijn kleine spiergroepen en kunnen met...- Roffa010
- Bericht #2
- Forum: Tieners en Beginners
-
Even voorstellen en een vraagje
Goed en veel eten, verdeel je training in upper body workout en lower body workout. Als je alles correct doet (wat als beginner zeldzaam is) zal je in een halfjaar goede progressie boeken. Working out is easy, eating clean is the hard part.- Roffa010
- Bericht #9
- Forum: Tieners en Beginners
-
Geen veranderingen
Ik heb een vriend die 2 jaar lang minstens 3 x in de week heeft gefitnesst, en heeft exact hetzelfde als jij. Zou het kunnen dat je high reps low weight doet? Dit zorgt meer voor spierconditie en kracht dan massa. Probeer anders eens een aantal weken 4 * 4 sets en dan een aardig gewicht pakken.