Forum zoeken Google zoeken
-
U
Feedback en tips gevraagd; borst ontwikkelen
Ik ben nu bijna een jaar bezig. Minimaal 1x in de week. In de zomer kon ik vaker naar de gym. Ik ben naast mijn job ook voetbaltrainer en werk fulltime. Dus gewoon druk. Nu dus weer elke week 1x en thuis een weightbag gemaakt om vaker te trainen. Letterlijk een zak zand (25kg) met wat ducktape...- upbeat78
- Topic
- borst feedback tips
- Reacties: 11
- Forum: Tieners en Beginners
-
U
Spierpijn
Na zo'n 3 weken niet trainen, door ziekte en vakantie, zoek ik opnieuw mijn ritme. Alle andere zaken zijn ook weer begonnen met kinderen betekend dit gewoon weer volle weken. Gisteren weer eens goed getraind en merk dat ik toch een stukje terug moest in gewicht in de oefeningen. Niet erg, dus...- upbeat78
- Topic
- spierpijn
- Reacties: 11
- Forum: Tieners en Beginners
-
U
voeding en trainen
Ik ben nov/dec '22 begonnen met trainen. Doelstelling was 2x in de week 30 min bezig. En dat begint wat serieuzer te worden. Ik sta nu 2x in de week zo'n 50-60 minuten te trainen. Ik zie een beetje groei. Maak foto's per maand om dat te volgen. Maar nu zie ik ook mijn buikje nog. Wat op zich...- upbeat78
- Topic
- trainen voeding
- Reacties: 7
- Forum: Tieners en Beginners
-
U
Borstspier oefeningen voor thuis
Ik train 2x in de week in de sportschool. Momenteel is dat al veel in mijn toch al drukke week. Dus blij als ik die 2x in de week haal. Ik merk dus ook dat ik wat meer omvang heb na 7 maanden trainen. Shirtjes zitten strakker, broeken zitten strakker. Dus ik maak vooruitgang. Waar ik nu...- upbeat78
- Topic
- borstspieren oefeningen thuis
- Reacties: 6
- Forum: Tieners en Beginners
-
U
6 maanden onderweg
Ik ben begonnen met het streven 2x in de week naar de sportschool. Gewoon eens gaan en als het een keertje niet lukt, jammer, volgende week opnieuw. Ik heb een drukke baan, gezin en train het voetbalteam van mijn zoon (3x in de week bezig). Dus tijd is wel een ding. Ik begon met een schema van...- upbeat78
- Topic
- Reacties: 4
- Forum: Tieners en Beginners
-
U
high pulley fly vervangen door welke dumbell oefening
high pulley fly vervangen door welke dumbell oefening? Ik wil de onderste borstspier trainen en heb de high pulley fly in mijn programma door een instructeur laten opnemen. Maar dat apparaat is zo vaak bezet en ik heb geen heb om er de elke keer op te wachten. Dumbells zijn altijd...- upbeat78
- Topic
- dumbbell fly high
- Reacties: 9
- Forum: Oefeningen
-
U
Rood aanlopen
Als ik zwaar ga trainen dan krijg ik van mijn trainingsmaat terug dat ik vaak (aldanniet altijd) rood aanloop. En zegt dan dat ik moet blijven ademen. Ik adem dan wel. Ik voel ook wel iets van druk in/op mijn hoofd. Ik heb op internet al eens gespeurd en het schijnt niet gezond te zijn, maar...- upbeat78
- Topic
- rood
- Reacties: 8
- Forum: Oefeningen