XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. R

    Upper lower.graag tips/aanpassingen

    Ik wil een upper lower gaan volgen na jarenlang 3 of 4 dagen split te hebben gedaan. Ik heb met hulp van andere upper lower schema's deze zelf een beetje aangepast. Graag tips en of opmerkingen voor een mooi schema. Thanks alvast. Dag 1 upper Barbell row: 4 sets van 8 herhalingen. Reverse...
  2. R

    Terug naar rond de 100 kg bankdrukken.

    Voordat de sportscholen dicht gingen ivm Corona was ik weer aan het proberen om terug te komen waar ik was geeindigd. Ik zat toen op de 90 kg benchpress. Paar jaar geleden lukte 100 kg en net iets daarboven, maar ik merk dat ik veel moeite heb om daar weer een beetje in de buurt van te komen...
  3. R

    Nut van Winstrol bij Test E kuur.

    Wat lul je nou over Sjakie man?
  4. R

    Nut van Winstrol bij Test E kuur.

    Ja ik kom moeilijk aan idd. Zou graag het lichaam van een endomorph willen hebben,maar helaas is dat niet zo. Een ecto die echt alles eraan doet zoals de oude Frank Zane...Ja geweldig,maar daar ben ik me gezondheid te lief voor
  5. R

    Nut van Winstrol bij Test E kuur.

    3800 kcal per dag. Koolhydraten vetten en eiwitten netjes in balans. Als ik op 4000 kcal per dag zit krijg ik een buik. Mijn voedingsschema is top...immers gekregen van een DBB hier op t forum en van de boys uit mijn sportschool. Maar ik verdedig me weer helaas.. Dit terwijl ik toch alleen...
  6. R

    Nut van Winstrol bij Test E kuur.

    Ben niet zo iemand die er groot uit wilt zien,omdat het festival seizoen er aan komt. Ik heb altijd al moeite gehad om zwaarder te worden. Ik doe al vanaf me 20e aan kickboksen(nu 40)en ben daar 5 jaar geleden mee gestopt. Diverse prijzen er mee naar binnen gesleept. Was t zat om skinny te...
  7. R

    Nut van Winstrol bij Test E kuur.

    3 jaar geleden woog ik dat..train al langer..lezen..niet oordelen
  8. R

    Nut van Winstrol bij Test E kuur.

    Oh God. ..gaan we weer. Voor diegene die een normaal antwoord hebben gegeven...dankjewel.. Voor diegene die zeggen...gekuurd met deze stats?...Wordt er beetje moe van..Hoe kan je oordelenover mijn bouw en waar ik vandaan kom. Na 6 jaar trainen mag ik me eigen best wel kietelen met een kleine...
  9. R

    Nut van Winstrol bij Test E kuur.

    Ok de term bloated is wat overdreven misschien voor jou. In mijn geval wel,want 3 jaar geleden woog ik nog maar 68. Ben dmv van juiste voeding en training voller geworden. Ik heb nu ook een harde look met een vetpercentage van 10%. Dus heeft het voor mij nut? Bedankt voor je reactie iig.
  10. R

    Nut van Winstrol bij Test E kuur.

    Ik lees veel over Winny tabs met Test kuren. Maar de een spreekt zich nogal tegen met de ander. Ik bedoel: Sommige zeggen dat het om te cutten is en sommige zeggen dat t een massa pakker is. Je wordt er droger van. Ik heb al ervaring met Test,maar gaat t mij helpen die Winstrol? Laatste kuur...
  11. R

    Waarom borst maar 1 x per week in 4 daagse split?

    Ik moet wel wennen aan dit schema hoor. Ben zoiets anders gewend. Heb nog niet echt het voldane gevoel als ik klaar ben. Mis dat opgepompte gevoel als je bv je eigen helemaal gegeven hebt met borst en biceps.
  12. R

    Waarom borst maar 1 x per week in 4 daagse split?

    Wat vinden jullie hier van?
  13. R

    Waarom borst maar 1 x per week in 4 daagse split?

    Ik heb een mooi schema gevonden op schemaatje.nl Maar wat is beter? 2 sets van 8 tot 10 reps? 3 sets van 8 tot 10 reps? Of reps afbouwen b.v. 10-8-6? En hebben dropsets of supersets zin in een up/lb?
  14. R

    Waarom borst maar 1 x per week in 4 daagse split?

    Wie heeft voor mij zo een up/lb schema(of een link oid) die effectief schijnt te zijn. Ik train nu eigenlijk al jaren t zelfde en wil eens kijken of dit nu echt zo effectief is.
  15. R

    Waarom borst maar 1 x per week in 4 daagse split?

    Dus zou dit beter zijn? Dag 1 Borst, Triceps, Buikspieren Dag 2 Rug, Biceps Dag 3 Benen, Schouders Dag 4 Herhaling dag 1
  16. R

    Waarom borst maar 1 x per week in 4 daagse split?

    Het grappige is dat de meeste 4 daagse schema's dit dus wel aangeven.
  17. R

    Waarom borst maar 1 x per week in 4 daagse split?

    Vaak zie ik 4 daagse split programma's met maar 1 x borst. Maar de borstspieren zijn toch wel vaak in mijn ogen t eerste wat op valt. Ik volg nu een zogenaamd massa schema. Borst.triceps Rug.biceps Schouders.triceps.buik Benen.biceps Is 1 x per 4 dagen borst voldoende (kan ik natuurlijk ook...
  18. R

    Aankondiging Kijktip

    Waarom deed hij test tren en bold kuur? Ik bedoel..De eerste keer een vrij zware kuur voor een beginner. Heeft niemand van die redactie dan informatie opgezocht daarover? Heeft die vent in jullie ogen hem gewoon wat aangesmeerd? Ik vind de resultaten zwaar tegenvallen als ik kijk naar mezelf...
  19. R

    Aankondiging Kijktip

    Hij krijgt gewoon tren bold Test mee om te beginnen...wtf man
Naar boven