Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. C

    Tellen jullie het gewicht van de stang mee?

    Hoi, gewicht van de stang wordt uiteraard mee gerekend, let wel op dat dit varieert, de meeste zijn 20kg. 15KG zijn meestal de dunnere, stang van de smith machine reken ik zelf nooit mee. Waar je wel op met letten zijn 20kg schijven met gaten en zonder. Ik haal er per gat ongeveer 1KG af...
  2. C

    Ik voel nooit dat mijn borst getraind wordt.

    Hoi, ik heb het in een reddit thread gezien. Heeft mij geholpen met een stabielere bovenrug (ervoor vaak spierpijn na benchen) en een hogere PR.
  3. C

    Ik voel nooit dat mijn borst getraind wordt.

    Wijde grip + 90 graden ellebogen + laten zakken bovenkant borst = meer chest, maar schouders voelen onstabiel en soms strak (weet geen betere bewoording) Smalle grip + 45 graden ellebogen + laten zakken rond tepels = meer triceps, maar triceps voelt raar, vooral na zware sets. een wijde grip...
  4. C

    Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

    Ik geloof ooit gelezen te hebben dat je metabolism per persoon rond de 10% kan verschillen (gezond persoon) van "nature". Nog wat overdrijven erbij; -Er van uitgaande dat zijn maat 10% sneller is en hij 10% langzamer. -Zijn maat zwaar aan de stims zit, zou het niet weten of wiet metabolism...
  5. C

    Sticky Wat heeft jouw dag verpest?

    pfft, gisteren >druk op het werk >lekker relaxen door te gaan sporten na het werk >paar kerels zitten muziek te luisteren met mobiel, beetje rare muziek maar heb toch koptelefoon op >compleet andere kerel loopt naar kleedkamer en komt terug met een of andere muziekinstallatie. Begint ook met...
  6. C

    cardio en krachttraining

    Ja kan prima, gewoon lekker 10-30 minuten rustig fietsen, lopen, joggen etc etc (hartslag bepalend) Gaat perfect met het anaerobische proces van krachttraining en voor jouw doel; je conditie behouden. Langdurig cardio voor het gewichtheffen schijnt het gewichtheffen negatief te beïnvloeden...
  7. C

    Belangrijk Nieuws [DOEL BEREIKT] Donaties voor een officiële test uitgevoerd door Supplementlabtest.com (BP whey)

    Godjandu, gebruik je al maanden geen shakes meer, bestel je een keer en dan blijkt er een of andere "wheygate" gebeurt te zijn. Altijd al een haat/liefde relatie met B&F gehad omdat hun marketing zo vies lelijk gelogen is, maar ik heb nog mooi mijn order kunnen annuleren. "Liegen" over wat...
  8. C

    301 kilo bench .... no shirt, no arch, no legdrive...

    Serieus bezorgd over zijn gezondheid of ben jij gewoon zo'n type die altijd iets negatiefs heeft te vermelden?
  9. C

    hier mensen met een nikkel allergie?

    Nikkelvrij dieet ga je niet redden, zit vrijwel overal in dacht ik.
  10. C

    Hij komt, hij komt maar zonder Zwarte Piet !?

    Waar zijn deze mensen nou precies boos over? Omdat blanken zich zwart schminken? Omdat een blanke wordt geholpen door negers en mensen dit associëren met de slavernij? Omdat zwarte piet uiteindelijk een 19e-eeuwse-page uitbeeld en nog steeds zo wordt afgebeeld? Omdat zwarte pieten fitte...
  11. C

    Anabolen uit Polen

    Geen Polen of Rusland, maar een maatje van mij is een tijdje in Oekraïne geweest. Af en toe waren er gewoon mensen die zaten te spuiten in de kleedkamer. Niet eens grote jongens, gewoon jongens die net begonnen waren met trainen.
  12. C

    Sick! Motorbende vs range rover

    Meneer lekker chill met zijn wijfie en kind aan het rijden. Ineens komen er 40 motorrijders langs en blijven hinderlijk voor en naast zijn auto hangen. Iemand rijdt een halve meter voor meneer en begint opeens af te remmen om dichter bij zijn maatje te rijden. Wordt aangereden omdat meneer...
  13. C

    Last van onderrug

    Onderrug gebruik je bij veel oefeningen, zelf doe ik om die reden geen isolatie oefening voor mijn onderrug. Misschien dat jij je rug teveel buigt en je buikspieren niet hard genoeg aanspant tijdens de oefeningen. Maar als je vermoedt dat je onderrug niet sterk genoeg is, zou ik zelf back...
  14. C

    Bakboter zonder lactose?

    Ik eet eigenlijk nooit vette vis. Scheelt wel dat ik zelf ook 5 á 6 eieren per dag eet, ik dacht alleen wel gelezen te hebben dat er maar 20 gram dha in een ei zit? Behalve die speciaal gevoerde kippen natuurlijk. Ik ga voor de 2e link en dan 1xper twee dagen. Klinkt dat goed of zou je mij wat...
  15. C

    Bakboter zonder lactose?

    Oke bedankt man, ik zat al te kijken naar lijnzaadolie i.p.v. visolie capsules om ALA te verhogen, omdat het lichaam dit toch naar EPA kan omzetten en DHA kan maken met behulp van EPA. Maar als dat zo inefficiënt gebeurt en je ALA toch niet zoveel nodig hebt, ga ik dus voor de visolie capsules...
  16. C

    Citaten van verstandlozen

    Rectaal innemen schijnt nog beter te zijn.
  17. C

    Bakboter zonder lactose?

    Heeft ALA ook nog andere functies, of gebruikt je lichaam het alleen maar voor omzetting naar DHA en en EPA? Mij is verteld dat je extra virgine over je salade gooit en je goedkope olijfolie gebruikt om te bakken (niet te heet) dit omdat het enigste verschil tussen die twee het aantal...
  18. C

    welke oefeningen doen jullie om een brede rug te krijgen

    Chin-ups, pull-ups en daarna seated rows met brede stang. Seated rows met een brede stang vind ik zelf superieur over BoR, maar pendlay rows waren wel altijd lekker toen ik ze nog deed.
  19. C

    "Barbell Bent-over Row" vs. "Deadlift"

    Je post het zelf al met je 2 links :cool: BoR: Target Back, General Synergists Trapezius, Middle Trapezius, Lower Rhomboids Latissimus Dorsi Teres Major Deltoid, Posterior Infraspinatus Teres Minor Brachialis Brachioradialis Pectoralis Major, Sternal Deadlifts...
  20. C

    S'ochtends eten en sporten

    Mwa vind het wel meevallen hoeveel kcal, of ik zit fout kan ook. Kwark 240 kcal 51,5 eiwitten 20 KH 0,5 vet Eitwit 220 kcal 43,7 eiwitten 5 KH 2,8 vet Muesli 306 kcal Jus de orange 80 kcal 2 eiwitten 17 Kh 0 vet 766 Kcal om Zeven uur en 80 Kcal om 8 uur. Benodigd Kcal 3700 kcal...
Naar boven