XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. verzinmaarwat

    Aanhechtingen doorheen de puberteit?

    Hi, ik weet wel dat je op de aanhechtingen(->genen) niet kan inspelen. en dat die niet meer veranderen. echter, geldt dit voor iedereen, of enkel voor volwassenen, en veranderen de aanhechtingen doorheen de puberteit nog. is misschien een domme vraag, maar vond het nergens, en het...
  2. verzinmaarwat

    The youngest powerlifting contest (KERANOS vs. GNRR vs. VMW)

    Hi, Zoals gezegd doen ze dus met hun tweeën een strenghtrace. Hun doelen zijn: - Deadlift: 140kg - Squat: 120kg - BenchPress: 90kg Stats GNRR: - Geboortedatum: 25-04-1993 - Deadlift: 82 - Squat: 80 - BenchPress: 52 - Lengte: 1.72m - Gewicht: 66kg - BF: 13% Stats...
  3. verzinmaarwat

    5 maanden UB/LB

    Hi guys, Ik ging normaal wachten met nieuwe log tot ik mijn free rack, en 100kg nieuwe schijven binnenhad van fitness-seller, maar ik doe het nu al eventjes. Ik deel m'n rippetoe in volgens ub/lb... UB: Bench Press (4 sets) Military / Push Press (telkens 1rep , x aantal sets)...
  4. verzinmaarwat

    UB/LB schema

    Hi, Ik heb het gevoel dat ik als beginnend kt'er mijn tijd zit te verdoen met die verklootte isolatie-oefeningen, ik heb even dit in elkaar gestoken, een UB/LB schema... Week 1: - Dag 1: UB - Dag 2: LB - Dag 3: UB - Dag 4: Cardio Week 2: - Dag 1: LB - Dag 2: UB - Dag 3: LB -...
  5. verzinmaarwat

    Nieuwe regeltjes ivm domme vragen enzo

    Hoi, Ik krijg echt wel het schijt aan die duizenden topics omtrent: - Hoe krijg ik snel een sixpack - Welk zijn de beste oefeningen om ... te trainen. Zulke dingen zijn al duizenden keren gezegd, en een beetje moeite om oefn op te zoeken moet ook wel kunnen. Over techniek van...
  6. verzinmaarwat

    Ik KAN niet full squatten!

    Hey guys, Ik heb een dik probleem. Ik KAN niet fullsquaten. Ik had onlangs dik last van mijn knie(ën). Is niets nieuws, had er bij het voetballen vorig jaar en het jaar ervoor ook al last van. Maar toen ik bij de dokter ging toen het weer hevig begon, zei die dat mijn spieren te kort...
  7. verzinmaarwat

    Barbarian Chin-up rack

    Opbouw Het chinrack bestaat maar uit drie delen. Makkelijk in elkaar te steken dus. Hoewel het vrij makkelijk in elkaar te steken is, is het niet alles om het aan de muur/plafond te bevestigen. Eerst en vooral, plugs en schroeven zijn niet meegeleverd spijtiggenoeg, maar dat hangt...
  8. verzinmaarwat

    Speedbag + platform

    Hey, Heb even een vraagje. Weet iemand waar er in België speedbags en platformen ervoor te verkrijgen zijn. Liefst ergens rond Brussel. Decathlon enzo wordt het niet verkocht. En op internet met die k*t verzendingskosten, zie ik ook nietecht zitten. Weet iemand waar? Gz...
  9. verzinmaarwat

    Brekende barbells? - Bestaat het, wie heeft er ervaring mee?

    Hoi, Zoals de titel het zegt: kan een barbell breken? wie heeft het reeds voor gehad. Ik wist niet zo goed waar zetten, dus ik zette het maar bij trainingsmateriaal... Ik heb vroeger mijn barbell zomaar gekocht, bij DiSport ofzo, eentje van 1.60m. Ik weet nu niet hoeveel die...
  10. verzinmaarwat

    dom probleempje

    Hi, Ik zit met een dom probleem. Ik lust geen melk, noch kwark, en nog gewoon plat water (lust ik wel maar is niet zo lekkervind ik) Melk schenk ik in, en drink ik gewoon uit, zonder te denken aan de smaak. Kwark, dat duurt wat langer op naar binnen te spelen, dus vindik zo goed als...
  11. verzinmaarwat

    Antwoordenbundel op FAQ (Gericht op tieners)

    Ik zette me er weer eens aan, rustig avondje, niets te doen, en vele mensen die hier altijd hetzelfde vragen. Nog meer redenen nodig? Ik zal hier de meest gevraagde vragen op dit moment op dit forum in één topic proberen te beantwoorden, en misschien later ook up to date te houden...
  12. verzinmaarwat

    BB ter ondersteuning voor voetbal (+ enkele technieken)

    Ter verveling zal ik dus maar eens een artikeltje schrijven... Over BB ter ondersteuning/aanvulling van voetbal. Eerst en vooral een 'teleurstelling' voor sommigen: Als je écht wil gaan bb'en valt het volgens mij niet te combineren met voetbal. BB kan in combinate met andere sporten...
  13. verzinmaarwat

    Boksen (engels)

    Hi, Ik had paar maanden geleden zin om te gaan boksen, engels boksen. Ik vond op het eerste zicht geen clubs in de buurt. Ik woon in Halle, bij Brussel. Er is wel ergens een clubje, maar dat is kickbox, en ik heb vrij zwakke knien, een heel verkeerde stoot, kan meteen heel mijn knien...
  14. verzinmaarwat

    kh

    Hey, Hoeveel kh heeft de gemiddelde mens precies nodig? graag voor jongens, meisjes, mannen en vrouwen... Alvast bedankt VMW
  15. verzinmaarwat

    Is het echt onmogelijk 7/7 serieus te trainen?

    Hey, Is het écht onmogelijk 7/7 serieus te trainen. Ik heb het wel eens 2 weekjes achter elkaar gedaan en dat lukte best... Jawel serieus trainen. Ik ben 13, als ik dat blijf doen, gaat dit dan echt nadelige gevolgen hebben? Lijkt wat noobvraagje, want iedereen geef advies om...
  16. verzinmaarwat

    Rack voor bp en sq

    Hoi, Weet iemand waar ik een benchpress, sqautrack kan kopen? gewoon om barbell op te leggen. Eentje die twee schappen heeft: - voor barbell bij bp - voor barbell bij sq Bestaat zoiets? Ik dacht dat ik het ergens gezien had in een clipje ofzo. En als het bestaat, waar zou ik...
  17. verzinmaarwat

    VMW logje

    Ik heb besloten ook maar eens een logje te maken, dat ikzelf en jullie mijn progressie kunnen opvolgen, en indien nodig wat verbeteren. Ik zal elke maand een foto uploaden, en de foto van de maand ervoor erbij zetten. na zes maanden zal ik hetzelfde doen met de foto van zes maanden ervoor...
  18. verzinmaarwat

    pure vetloop

    Hallo, Ik heb vrij krachtige en gespierde armen, en heb al met veel cardio'en niet ondervonden van vetverlies, dus mijn vrij krachtige en gespierde armen zijn niet zo zichtbaar. Is een goed idee mss om 's morgens een pure fatburn training te houden? Nog voor te ontbijten gaan...
  19. verzinmaarwat

    Barbellkit

    Hi, Ik heb besloten me een halterkit aan te schaffen, echter zit de hoofdsponser (papa) niet op dezelfde lijn. Het is een kit van 92kg, een all-in. Echter is de diameter 28mm, en kan ik er dus geen officiele maten opzetten als ik gewichten wil bijkopen. Mijn vader wil nu een kit...
  20. verzinmaarwat

    Krachttraining & cardiotraining schema

    Hi, Ik heb net een schematje gemaakt voor mijn trainingen. FileFactory.com - free file hosting (dan beneden op de downloadknop, en daarn de de beveiligingscode van de site intikken (img)) Is het volgens jullie goed gerangschikt qua training van spiergroepen en rustdagen? En wat...
Naar boven