MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. F

    Maaltijdsalade

    Recept voor 2 personen, of 1 grote eter ;): ingrediënten: 1 pot kapucijners +/- 200g 200g (verse) ananas in blokjes gesneden 100g maiskorrels 200g hamreepjes/blokjes 3 tomaten in blokjes gesneden 150g ijsbergsla gesneden 2 bosuitjes in ringetjes 50g cashewnoten 2 eetlepels olijfolie zout/peper...
  2. F

    Gezonde chocolademelk

    Gek genoeg zag ik hem nog nergens staan in de receptenrubriek. 300ml magere melk 1 theelepel cacao zoetstof (naar eigen smaak) Uitgebreid: Doe 300ml melk in een pannetje. Breng de melk aan de kook en klop de melk schuimig. Schenk het vloeibare gedeelte in een grote beker en doe er de cacao...
  3. F

    'ontbijtproducten geen vervanging voor boterham'

    Veel van jullie weten dit natuurlijk al, maar door het groter wordende aantal ontbijttopic's leek me dit toch wel een interessant artikel om hier te plaatsen. 'Ontbijtproducten geen vervanger voor boterham' DEN HAAG - Onbijtproducten speciaal voor kinderen bevatten zoveel suiker dat het...
  4. F

    verfrissende ananasshake

    Het werd weer eens tijd voor een nieuw receptje :) nodig: blender of keukenmachine ongeveer 300 gram verse ananas 10 ijsblokjes 100g kwark 100g water 1 eetlepel kaneel 3 cm gemberwortel of een theelepel gemberpoeder eventueel zoetstof dit alles in de blender doen en mixen tot je de ijsblokjes...
  5. F

    Supertip! Wok king

    Ik ben gisteren uit eten geweest bij de Wok king op het buikslotermeerplein in Amsterdam. Het is een aziatisch restaurant met een 'all you can eat' buffet voor 18,50 per persoon. Je kunt aan een lopend buffet zelf opscheppen en dat dan laten wokken in één van de 10 verschillende sausjes...
  6. F

    Royal jelly / koninginnegelei

    over royal jelly: Koninginnegelei Dit product verkopen ze bij de Bagels en Beans waar ik werk: Pure power! energydrink ingrediënten: water, honing, royal jelly, glycerine, propolis extract, ginseng droog extract, sodium, natuurlijk citroenaroma, kaliumsorbaat. Voor zover ik dit lijstje kan...
  7. F

    half jaartje

    Mijn vorderingen van het afgelopen half jaar. Het gaat niet erg snel, omdat ik rustig train met dumbbells om de dag. Ik let wel goed op mijn voeding en. In een half jaar heb ik het wel voor elkaar weten te krijgen om ongeveer 3 kilo aan te komen. Ik ben nu bijna 51 kg en ik ga minimaal voor de...
  8. F

    toscaanse tosti

    Oef! Ik heb vandaag zo'n lekker broodje gemaakt op mijn werk :D Moet ik even met jullie delen! nodig: zwarte tapenade kwart avocado 3 plakjes gerookte kipfilet 4 zongedroogde tomaatjes op olie 4 bacilicum blaadjes handje pijnboompitten peper twee volkoren boterhammen beleg 1 volkoren boterham...
  9. F

    Ice tea: lekkere gezonde dorstlesser

    nodig: zakje verse munt bladeren sap van 1 uitgeperste citroen 1 liter water 4 theelepels zoetstof of honing ( eventueel meer om zoeter te maken) Kook 1 liter water. Doe er de verse muntbladeren bij. Laat dit afkoelen. Als de thee afgekoeld is, doe er dan de citroensap en de zoetstof bij. Zet...
  10. F

    pompoen met kalkoen

    recept voor 4 personen(of 4 keer voor 1) benodigdheden: hele pompoen (ca 800gram) 400gram (zilvervlies)rijst (ongekookt) 4 tomaten 50g rozijnen 400 gram kalkoenfilet 2 grote uien 2 zure appels (kip)bouillonblokje kaneel en/of cayennepeper 2 el olijfolie - Bereid de rijst volgens het pakje...
  11. F

    Ik stel mij ook maar eventjes voor :)

    Hallo! Mijn naam is Fleur, Ik heb me aangemeld op dit forum omdat ik ( waarschijnlijk erg verrassend) graag wat meer spierweefsel wil kweken. Dit om een ondergewicht weg te krijgen. Ik kan niet tegen geraffineerde witmeel-producten en geraffineerde witte suikers. Vandaar dat ik me bijna...
  12. F

    mager broodje tonijnsalade

    nodig: 2 volkoren boterhammen blikje tonijn op water netto 130g 1 rood uitje potje kappertjes mosterd magere yoghurt paar blaadjes ijsbergsla beetje citroensap zout/peper naar smaak teentje knoflook mix de tonijn met een grote eetlepel mosterd en twee grote eetlepels magere yoghurt. snij het...
  13. F

    Alle hulp welkom :)

    * doel is iets meer spiermassa krijgen, gelijkmatig over het hele lichaam. * Beschikbare apparatuur; enkel twee dumbbells van 5 kilo * Beschikbare tijd; elke ochtend een half uur, 's avonds uren. De oefeningen die ik nu al doe: Side bend 1x 50x per kant Dumbbell...
  14. F

    Mijn schema

    Ik ben 20 jaar en weeg rond de 50 kilo bij een lengte van 170 cm. Ik weet dat dit nogal licht is, en ben daarom sinds een tijdje bezig met spiermassa kweken om te zorgen dat ik in gewicht aankom. Ik ben dus niet echt ontzettend aan het bodybuilden, maar wel spieren aan het kweken tot op zekere...
Naar boven