XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. J

    Dieptepunt & kwaad @ niet eigen leven kunnen bepalen

    Wat kan ik zeggen? Dit topic ken al paar manden, Je leven ken al paar jaaren. Leven is niet zo slecht als je denkt. Apart dat wij gewoone witte slaven van systeem zijn geworden. Ik denk dat Je wil te veel van deze leven, veel meer dat Je eigenlijk kan krijgen. Het kan dat ooit ga Je wel een werk...
  2. J

    Side lateral raises

    Deze oefeiningen zijn hoog belatsend voor je shouders. Als daar iets mis is met je shouders kan je veel last van ervaren. Misschien moet je eerst (2 tot 4 weken) probeeren deze oefeningen met laag belasting uitvoeren (rond 20 herhalingen zitten) en dan het wat zwaarder probeeren te pakken.
  3. J

    Spieren trainen op specifieke plaatsen

    Isolatie van spier is beperkt moglijk. Quadriceps zo te trainen moet je dan in aparaat doen en duwen met je enkels https://www.precor.com/sites/precor.com/files/workout2-1.jpg
  4. J

    Het juist trainen van mijn biceps?

    Je onderarmen zijn gewoon het zwakste schackel bij je biceps oefeningen. Dus wat voortgangers hebben gezegd je moet je ondearmen versterken voordat je verder kan gaan.
  5. J

    tips om meer gewicht te pakken

    Idereen heeft zijn grenzen. Zeker 14 jaar oud jongens ;) Nadat je je eerste resultaten heb gebookt door spiergroei, je kan beperkt zijn door trager groeiende gewrichten. Om gewrichten sterker te maken kan je probeeren naar lagere antal herhalingen gaan 1-5. Maar niet vergeten dat je 14 ben. Je...
  6. J

    tot welke leeftijd kan je massa gainen? (naturel)

    Bedankt voor je inzet, schijnt dat ik geen karma meer aan jou kan geven. Ik vind je wel super sterk en dat je echt goed bezig bent, vind je posten echt heel nuttig. Meer dan twee dumbbells heb ik niet en met ze ga ik gewoon verder, nogmaals bedankt :)
  7. J

    Te veel koolhydraten

    Je moet eerst weten hoeveel gr eiwit per kg lichaamsgewicht wil je innemen.
  8. J

    tot welke leeftijd kan je massa gainen? (naturel)

    Ontsteking in knie door werk op knie gekregen. Wat word triceps dan van kickbacks en dlte als niet sterk? ;) Ik bedoel niet supplementen van testosteron boosters maar uien, padden en dergelijke als je overshakeling van test naar oestrogen kan verminderen betekent dat niet dat je meer test...
  9. J

    tot welke leeftijd kan je massa gainen? (naturel)

    K ben 1,81 nu @76kg rond 20% of meer, maar >100kg zou denk ik niks voor mij zijn :p Dus geen aas, ben zelf geen voorstander van, wat met testosteron boosters dan? Je mening over? Ik zie dat ik heb toch je pad beetje had gevolgd... ook tenniser arm in rechter elleboog door reverse curls, ik...
  10. J

    Vp?

    <20% dus onder twintig volgen mij.
  11. J

    Hier een leuke vergelijking ;)

    Goede die foto met Ray, echt een gooie.
  12. J

    tot welke leeftijd kan je massa gainen? (naturel)

    @harpep Als het mag in deze topic dan wel (wil ik specifiekere vragen stellen)... Zeker "Je lengte?" Ongeacht die (je lengte) zijn dat beste stats qua kracht en massa. Was ooit je posten door te lezen omdat leek het toen op dat je veel verstand van bb/lichaam hebt. Ben zelf nu 31jaar oud...
  13. J

    Begin en nu, en lang verhaal!

    Ik denk dat voorlopig ben je op goede pad gewoon beetje ingaan in gebied van voeding en beetje geduld en je kan verder groeien zonder aas. Als ik mag iets voorstellen dan misschien nog twee maanden bulken of schoon bulken en dan in april beginnen met cutten... denk ik.
  14. J

    Vetpercentage?

    20%
  15. J

    tot welke leeftijd kan je massa gainen? (naturel)

    @harpep Kan jij meer vertellen over je "gains"? Hoe meet je die? Wat zijn je stats eigenlijk? Fotos? Kan jij wat meer tips voor 30+ geven dan die boven door jou opgeschreven?
  16. J

    [Enquête] Hoe vaak drink je alcohol per week?

    K drink volgens mijn definitie helemaal niks!
  17. J

    voeding adviseurs sportschool

    Ik zeg... zelf doen!
  18. J

    Kramp tijdens biceps curl

    Ik ben van mening dat je te alle tijden moet ijzer voelen in je handen dus geen handschoentjes dragen :p
  19. J

    Kramp tijdens biceps curl

    @practice idd mijn stats waren heel lang niet geupdateerd (btw mooi woord verzonnen he?), is nu wel gebeuren. Hoe veel curl jij dan? Kan je stoppen met mensen aanvallen? Je bent toch aardig gozer he?
  20. J

    Begin en nu, en lang verhaal!

    Zo vroeg met kuren beginnen? Vet zit toch op rare plekken bij jou, als ik naar armen van je kijk lijkt het meer dan 20% maar buik is een meevaller dus ik denk ook meer richting je huidplooi meting van 15%. Iig wel triest omdat zulke resultaat kan je ook zonder aas bereiken.
Naar boven