MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. ginokyani

    Hoe voeding verdelen/wegen uit een gehele ovenschaal ?

    Hoi Normaal eet ik 2 x per dag 150 gr kip 200 gr rijst of pasta en 150 gr groente Nu wil ik wat afwisseling dus heb ik wat goede recepten gevonden maar dan in een ovenschaal met bijvoorbeeld gesmolten kaas er over heen... Bijvoorbeeld : pasta spinazie en kip in een grote ovenschaal met laag...
  2. ginokyani

    Pre work out shake

    Hallo allemaal Ik heb een vraag over mijn pre work out shake... Het ziet er zo uit: 9:00 ontbijt 1 multi 1 omega 3 10 gr whey 300 ml volle melk 60 gr havermout 1 gr kaneel 11:00 Pre work out shake 100 ml volle melk 60 gr havermout 1 banaan 10 gr whey 50 gr rood fruit 1 gr kaneel 11:15...
  3. ginokyani

    beste lunch ?

    Hallo allemaal. Hoe denken jullie hierover..... Ik eet nu op me werk om half 1 altijd een bak met warm eten van de vorige dag. Dus dat verschild van ... spaghetti of rijst en kip of bami goreng.enz Kan ik dat beste blijven doen dan eet ik 2 x per dag warm of beter gewoon 4 boterhammen...
  4. ginokyani

    hulp schema aub

    Hallo ddbers. Wat vinden jullie van mijn indeling schema ? Ma: borst tricep Wo: schouders trapezius benen Vrij: rug biceps Zo: schouders trapezius Zondag beter ook rust dag ? Ik kan elke dag traine vandaar. Bedankt
  5. ginokyani

    bodylab vs xxl

    Ik ga even wat sups bestellen maar even een klein vraagje.. Whey perfection of whey isolate ? Van xxl Of Whey of whey isolate ? Van bodylab. Creatine van xxl of van bodylab ? Of crea van on nutrition. Bedankt voor reacties alvast Misschien iemand nog een tip om erbij te...
  6. ginokyani

    voedingschema eerste keer zelf gemaakt ! tips of mening ?

    Leeftijd : 25 Lengte : 1.94 Gewicht: 95kg Ik heb door voorbeelden kijken en veel gelezen me eerste voedingsschema in elkaar gezet. Ik zou graag wat tips en jullie meningen horen. Ik train 3x in de week. 06:00 : 35 gr brinta 250ml melk Whey shake 1tablet multi. 09:00 4...
  7. ginokyani

    bulken of cutten ??

    Hallo allemaal !! Ik heb 2 jaar aan een stuk getrained maar nu weer iets meer als een jaar niet. Me gewicht is eigenlijk het zelfde gebleven of iets meer in die 2 jaar alleen tijdens training geen buik en nu een buikje :) Lengte 1.94 Gewicht 95kg Leeftijd 25 En vetpercentage gemeten...
  8. ginokyani

    Wat is mijn calorie behoefte op een dag ?

    Hallo allemaal !! Ik ben nieuw op deze forum dit is me eerste post. Ik ben bezig om voor me zelf een goede voedingschema te maken Ik heb een berekening gedaan via internet voor mijn calorie behoefte En daar kwam uit dat ik 3900 kcal nodig zou hebben. Ik wil gaan bulken dus 500 erbij...
Naar boven