MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. T

    Verkeerde ademhaling -> paniek / slecht slapen /

    Mijn traps zijn mogelijk wel mijn sterkste spier (180kg 30sec rack pull/hold x 5 vs 90kg 1rm deadlift lol). Ik merk ook dat deze nu (automatisch) omhoog getrokken worden bij relaxed staan. Wat het probleem verergerd. Ik ga nu aan de slag met wat stretches e.d. om in ieder geval weer een goede...
  2. T

    Verkeerde ademhaling -> paniek / slecht slapen /

    Ik heb eigenlijk geen stress vanuit werk o.i.d. Nu ik mijn nek neutraal houdt voel ik ook spanning in mijn pecs. Lijkt mogelijk zelfs op upper cross syndrome. Zie dat hier fysio's in de buurt zitten die o.a. dit soort zaken op de website hebben staan. Ik ga eens informeren. Edit: heb voor deze...
  3. T

    Verkeerde ademhaling -> paniek / slecht slapen /

    Goedendag, Voor velen waarschijnlijk een rare vraag. maar gezien ik hier recent toch veel last van heb en de doktor tot nu toe nog geen toegevoegde waarde heeft kunnen bieden, stel ik de vraag hier. Ongeveer een week geleden na het sporten ineens last van een dichtgeknepen keel, dit werd steeds...
  4. T

    Deadlift , barbell row, OHP, Zercher squat form

    Bedankt voor alle reacties; ik zal bij de volgende workout een nieuw filmpje maken met hopelijk nu wel de goede uitvoering. Bij de workout vandaag kwam de OHP langs; ik heb eens wat filmpjes bekeken en het blijkt dat ik hem al deze tijd verkeerd heb uitgevoerd. Ik ben terug gegaan naar 25kg en...
  5. T

    Deadlift , barbell row, OHP, Zercher squat form

    Bedankt voor de reactie. Naar mijn gevoel doe ik ongeveer deze hoek: Of zeg jij dat het meer deze richting op moet:
  6. T

    Deadlift , barbell row, OHP, Zercher squat form

    Ik ben recent weer begonnen met trainen, en ik moet zeggen dat het gevoel de eerste keer wel weg was. Omdat ik het goed wil doen kom ik feedback over mijn vorm vragen. deadlift 110kg Ik weet dat ik bij de eerste rep de oefening niet echt afmaak; Bij de tweede rep dacht ik er aan. Barbell row...
  7. T

    Welke (bumper) weight plates

    Ik heb een aantal atx rubber bumpers besteld; de restrerende gewichten heb ik van taurus vanwege het kleinere formaat. tot nu toe bevalt dat prima.
  8. T

    Welke (bumper) weight plates

    Ik ben het een en ander aan het inrichten voor een Homegym. De power bar etc daar ben ik al allemaal over uit, maar welke weight/bumper plates daar heb ik nog moeite mee. Ik betaal liever nu iets meer voor iets wat fatsoenlijk is en zich goed blijft houden over de jaren, dan iets wat goedkoop...
  9. T

    Feedback over progressie - Alpha novice

    Correct Ik heb het aangepast in mijn programma (fatsecret). Vandaag zit in zonder er rekening mee te houden aan 65 gr vet, 60gr suiker, 160gr eiwitten. Met duim, je hand onder een hoek van 90 graden t.o.v. je arm. I.p.v. recht, ik ben niet zo thuis in die termen. Iedereen bedankt voor de feedback!
  10. T

    Feedback over progressie - Alpha novice

    Initeel at ik ~3600 kcal , nu ben ik wat terug gegaan omdat (volgens basic fit impedantie apparaat) mijn vetpercentage omhoog is gegaan. Sinds vorige week zit ik nu ongeveer op 2800 - 3000 kcal. Met eiwitten e.d. zit ik meestal op 100-120 gr. Ik sport 3x per week. Fiets iedere dag naar mijn werk...
  11. T

    Feedback over progressie - Alpha novice

    Beste, Ik ben sind mei weer begonnen met sporten. Initieel deed ik vanalles en nogwat dmv machines. Afgelopen twee maand ben ik overgestapt op het Alpha Novice programma.Fysiek is de verandering goed te zien. Voornamelijk in de breedte. In het begin flinke stappen gemaakt, nu gaat het een stuk...
Naar boven