MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. ryan r

    Sticky De laatst genomen foto topic

    Van 2500cal en 2uur lopen per dag naar nu 0 lopen en 3500cal. Onderhouds cal voor mij. Train me wel helemaal lens 6x pw. Begin weer wat voller te worden!
  2. ryan r

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Eet weinig boeiende dingen de laatste tijd, gewoon super strict en steeds hetzelfde. Toch even een duit in het zakkie: Dikke maïswafels met eiersalade. Tobasco, gerookt paprikapoeder, peper en zout erover. Shake ernaast 💪
  3. ryan r

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Waar komt dat brood vandaan?
  4. ryan r

    Sticky De laatst genomen foto topic

  5. ryan r

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    100 gram oats in een kom, water koken. Water er over gieten en paar minuten laten staan. Vervolgens 35 gram whey erbij gedaan. Als laatste de blauwe bessen er over. That's it! Het is een beetje spelen met de verhoudingen om er achter te komen wat jij een prettige consistentie vindt. 500gram...
  6. ryan r

    Sticky De laatst genomen foto topic

    Nog een paar daagjes deficit...
  7. ryan r

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Same, had laatst zo'n doosje en dan gaan er 5 in 1 dag doorheen
  8. ryan r

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Vroeger waren protein bars niet te vreten, maar tegenwoordig worden ze beter en beter. Zelfde geldt voor Proteine poeder. Die chips ga ik snel maar eens proberen!
  9. ryan r

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Eiwit en avocado en veel chili poeder. Zeezout als finish. Wie kent deze grenade bar? 1 vd beste protein bars die ik ken 💪 Protein Oats als ontbijt
  10. ryan r

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Heb dit van iemand hier afgekeken, maar weet niet meer wie dit geupload heeft. Goede lunch optie! Kleine 400 cal per wrap en 25gr protein.
  11. ryan r

    Sticky De laatst genomen foto topic

    Lean EN groot. Pff ik vind het maar lastig.
  12. ryan r

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Was jij niet vegetarisch?
  13. ryan r

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Ah kipdijfiletreepjes shoarma en dan zelf tzatziki gemaakt met fage Griekse yoghurt. Ideale saus eigenlijk omdat je er gewoon NOG meer protein doorheen gooit 👊💥
  14. ryan r

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

  15. ryan r

    Foto log

    Heb geprobeerd een backshot te maken. Moet hier nog flink mee oefenen. Maar goed dit is een eerste poging:
  16. ryan r

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Ff een refeed met vers brood met eigengemaakte tonijnsalade. De rest van de dag gewoon normale dieet. Maar dat dieet smaakt mij vrij goed. Het is het uren vasten wat het zwaar maakt. Maar ik ga off topic.
  17. ryan r

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Niet slecht voor een cutting meal! 💪
  18. ryan r

    Sticky De laatst genomen foto topic

    Ja ga gewoon weer in de bulk straks hoor, dan word ik vanzelf weer voller. Nog max 2kg eraf. Maar wil niet onder de 75kg komen eigk omdat ik dat gewoon echt een puber gewicht vindt. Ik ben 33. Merk niks van ouder worden en vertragend metabolisme enz, in tegendeel. In de zomer 2020 moest ik...
  19. ryan r

    Sticky De laatst genomen foto topic

    Ik ben 1,88m en weeg 76,2kg Kracht stats weet ik nu niet maar m'n lifts waren iig: D 180 S 140 B 110 (wel met een beetje e stuit) Vetpercentage zal iets van... 11-12% zijn? Ik eet nu 2500cal en dat is echt killing voor mij. Of iig alle zeilen bij zetten om binnen die cal te blijven. Dank...
  20. ryan r

    Sticky De laatst genomen foto topic

    Ik ben 1,88m en weeg 76,2kg Kracht stats weet ik nu niet maar m'n lifts waren iig: D 180 S 140 B 110 (wel met een beetje een stuit) Vetpercentage zal iets van... 11-12% zijn? Ik eet nu 2500cal en dat is echt killing voor mij. Of iig alle zeilen bij zetten om binnen die cal te blijven.
Naar boven