Zoekresultaten

Hallo, Ik lees op internet dat je het beste 10 tot 15 sets moet doen per spiergroep per week voor effectief spieropbouw. Houd dit in dat ik bijvoorbeeld 15 sets voor mijn onderkant chest moet doen, en 15 sets voor mijn bovenkant chest enz? Hopelijk dat iemand mij wijzer kan maken. Met...

Hallo, Ik hanteer nu een trainingschema (split) waarin ik bijhoud hoeveel herhalingen ik heb gedaan, en met hoeveel gewicht. Echter vraag ik mijzelf af of het wel zo slim is om precies het schema op te volgen. Dit omdat ik het schema nooit letterlijk kan volgen. Ik train bij de basic fit en...

Hallo, Ik plaats dit topic omdat ik benieuwd ben naar wat jullie zouden doen. Zoals de titel vermeld wil ik gaan bulken op 3000 of 3500 caloriën. Mijn voorkeur gaat zelf uit naar de laatste optie, en eventueel het calorie overschot verlagen mocht dat nodig zijn. Mijn stats: Lengte: 180 CM...

Hallo, Ik heb een behoorlijke tijd terug mijn pols geblesseerd, nadat ik mijn onderarmen ben gaan trainen. Ik vroeg mij daarom af, of het trainen van je onderarmen noodzakelijk is. Ik vraag dit omdat ik nog steeds last heb van mijn pols, en omdat het gericht trainen van mijn onderarmen op...

Hoi, Ik zat even met een vraag dus heb ik me aangemeld op dit forum, hopelijk kan ik via hier een antwoord krijgen. Ik zal mezelf eerst even voorstellen, ik ben een jonge jonge die sinds kort bezig is met kracht training. Heb de dumbbells van mijn broer mogen lenen en heb voor mezelf een...