XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. BerryDK

    Een klik nodig! (karma)

    Beste mede Dbb'ers, Om mijn minor ondernemenschap te halen heb ik 5000 hits nodig op mijn website. Jullie kunnen mij dus eenvoudig helpen door mijn website www.flexchecking.nl even te bezoeken. Het is een website waar flexwerkplekken eenvoudig en gratis aangeboden kunnen worden en het is voor...
  2. BerryDK

    WK voetbal bets!

    Hier nog mensen die een gokje wagen tijdens het WK? Ikzelf vind het wel leuk om af en toe een voorspelling te doen en er uiteindelijk nog wat mee te winnen ook. Vandaag ook nog 12,5 euro gewonnen met een 2 euro bet op Nederland-Denenmarken (2-0), via unibet. Zet hier je bets of voorspellingen...
  3. BerryDK

    Berry's strongman log!

    Aangezien ik nu gericht op strongman ga trainen is het tijd voor een log in deze sectie. Stats nu: 1.89m 93kg Fullsquat: 135kg Deadlift: 190kg Bench press: 92.5kg Pushpress: 82.5kg Doelen: doelen op kort termijn zijn sterker worden op frontsquat, want me quads zijn te zwak...
  4. BerryDK

    Hoe events met gym trainingen combineren?

    Vanaf volgende week woensdag, begin ik met events trainen elke woensdag avond. Normaal gesproken train ik maandag, woensdag en vrijdag, maar woensdag vervalt dan voor events. Dit zou dus betekenen dat ik 2 gym trainingen per week over hou. Ikzelf vind dit wel erg weinig en wil dan ook het liefst...
  5. BerryDK

    Wipeout!

    Te vet dit:D Wipeout! episode 1, part 1 http://www.youtube.com/watch?v=H82oVFBbuTg Wipeout! episode 1, part 2 http://www.youtube.com/watch?v=QSPj2XpgUJE Wipeout! episode 1, part 3 http://www.youtube.com/watch?v=lrOhKr_MXY0 Wipeout! episode 1, part 4...
  6. BerryDK

    Oorlogswinter

    Het lijkt mij wel een vette film. Ik kan er alleen geen onbetaalde torrent van vinden. Iemand hier? Trailer: http://www.youtube.com/watch?v=GZ87e-pkiMU
  7. BerryDK

    Rust?

    Ik ben net bij de chiroprakter (of hoe je dat ook schrijft) geweest, om me rug is na te laten kijken, omdat ik soms een beetje een irriterend gevoel in het midden van me rug heb. Nu heb ik daar wat rare beweeg en strechts oefeningen met me rug moeten maken en hoorde je wat knakjes, niet veel...
  8. BerryDK

    Qlimax 2008

    Nog mensen hier die er weer heen gaan dit jaar? Ik in ieder geval wel:D
  9. BerryDK

    Race naar de 450kg totaal!

    Wie doen er allemaal mee:D? De spelregels zijn simpel. Wie als eerst de 450kg totaal haalt op de grote 3. WWE en ik hebben juist express voor 450kg totaal gekozen, want de 400kg totaal zou te ''makkelijk'' zijn en de 500kg totaal zou weer iets te ver weg zijn om te halen. Deelnemers...
  10. BerryDK

    Waar moet ik mee beginnen in de cut?

    Ik ben van plan om volgende week te beginnen met cutten, maar ik zou totaal niet weten waar ik mee moet beginnen. Moet ik ik gelijk cardio gaan doen en minder gaan eten of.....? Mijn eetschema ziet er nu als volgt uit: Maaltijd 1: 8:00 75 gr brinta 40 gr whey 500 ml melk 1 banaan...
  11. BerryDK

    Uberbody/Lowerbody schema

    Na een aantal maanden heb ik het spilt trainen wel weer gezien, dus wil nu ub/lb gaan doen. Toen had ik het volgende schema in gedachten. LB1. (maandag) fullsquat hacksquat goodmorning leg press calf raise UB1. (dinsdag) military press bench press yates row powershrug dippen BB...
  12. BerryDK

    Paar vraagjes over Coan/Phillipi 10 week Deadlift Routine

    Ik ben van plan om over 2 weekjes met Coan/Phillipi 10 week Deadlift Routine te beginnen, maar ik blijf met een paar vraagjes zitten. 1. Is het circuit na je deadlift essentieël ( circuit = Stiff-leg deadlift, Bent over row, Underhand (reverse) grip lat pulldown en Arched back good morning...
  13. BerryDK

    Van 65 naar 82 KG in één jaar tijd

    Zie hier mijn progressie foto's van een jaar tijd. Ik weet dat er veel meer uit te halen was en ga dit het aankomende jaar dan ook doen.:wl: Stats: Gewicht: 82 KG Lengte : 188 cm BF : denk ongeveer 17% Kracht: Bench press : 3 × 75 Fullsquat : 1 × 100 Deadlift : 1 × 145...
  14. BerryDK

    Berry's Log!

    Ik kijk al een tijdje mee hier op het forum en heb dan ook al aardig wat geleerd en gelezen, maar nog altijd niet genoeg. Bij elkaar heb ik een jaar getraint met behulp van deze site, ik weet van mezelf dat ik er veel meer uit had kunnen halen, maargoed ik heb er van geleerd en ben nu van plan...
  15. BerryDK

    Een paar vraagjes over nitrocrea

    Volgende week wil ik met nitrocrea gaan beginnen, alleen zit ik nu met een aantal vragen, ik hoop dat jullie mij daar antwoord op kunnen geven. - Op trainingsdagen kan ik dan het best 's ochtends en voor de training een dosis nemen, of voor de training en na de training? - Ik zit nog op...
  16. BerryDK

    Kwark met whey

    Ik heb een vraagje over het mengen van kwark en whey. 'S ochtends eet ik altijd een bak kwark met muesli. Omdat ik als eerst op moet in het huis kan ik geen whey shake maken, want dan wordt iedereen wakker van de blender en ik heb ook niet zoveel tijd 's ochtend. Dus nu vraag ik mij af of ik...
  17. BerryDK

    Mijn nieuwe eetschema

    Ik heb een nieuw eetschema samengesteld voor na de vakantie om er dan nog harder en beter tegen aan te gaan. Ben benieuwd wat jullie er van vinden. Maaltijd 1: (8 uur) 70 gram muesli met 70 gram yoghurt. 1 banaan 1 glas melk 30 gram Whey Maaltijd 2: (half 11) 2 boterhammen met...
  18. BerryDK

    Welk supplement?

    Een maand geleden heb ik creatine mono gebruikt. De eerste 4 weken hebben mij een goede krachttoename opgeleverd vervolgens heb ik 2 weken pauze genomen en toen weer 4 weken gebruikt. De laatste 4 weken heb ik niet veel verschil meer gemerkt. Nu ben ik van plan om na de vakantie een andere...
  19. BerryDK

    buikspieren zichtbaar maken

    Ik heb nu een aantal maanden gebulkt en ben ook redelijk in massa vooruit gegaan, maar helaas is er ook een laagje vet bijgekomen. Dit vet zit dan vooral op me buik. En zoals bijna iedereen wil ik die sixpack bij mij ook wel zien:p In de bulk heb ik elke avond vlak voordat ik naar bed ging...
  20. BerryDK

    Mijn eerste eetschema

    Ik volg sinds 11 weken een eigen samengesteld eetschema met behulp van dit forum. In die 11 weken ben ik van 65 kg naar 75 kg gegaan bij een lengte van 1.86 m. Wat moet er volgens jullie veranderd worden aan dit eetschema en wat doe ik al goed? En is dit zoals jullie het noemen clean...
Naar boven