Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Heel lang niet gelogd, maar ik train nog steeds! Wel flinke motivatiedip gehad. Na de zomer kwam de zin maar niet terug. Toen ook nog ziek geweest, en in totaal een maand helemaal niet getraind. Daarna wel weer begonnen, maar errug moeizaam. Vaak slechts 1 of 2 keer per week, gewichten niet...
  2. L

    Mouss' log

    Welkom terug! Hopelijk gaat het helpen met de knie.
  3. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Squats tot 5x85kg, BP tot 5x65kg, pull-ups, L-flies Zoon trainde mee. Hij is 14, maar net zo lang als ik, en nog maar 2 kg lichter. Ik ben nog wel sterker, maar dat zal ook niet lang meer duren. Hij vond het leuk, wie weet wat de toekomst brengt.
  4. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Vakantie was heerlijk, dank je :) Vandaag weer aan het werk, berg E-mails wegwerken. Massaverlies zal wel meevallen denk ik. Vanochtend nog steeds 87kg. We gaan stug door en zien wel hoe het gaat! Dank voor de steun! :)
  5. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Nu een week terug, en afgelopen week drie keer getraind. Ging redelijk, MAAR. Ik heb weinig motivatie, en vooral totaal geen zin in bulken. Voorlopig lijkt het me het handigst om dan maar op onderhoud te eten en te trainen. Ik de oefeningen-indeling van Wendler FB schema aanhouden, maar zal de...
  6. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Deze week te warm en te druk om te trainen. Nu twee weken weg, daarna gaan we weer aan de slag!
  7. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Wendler FB 14-2-3, DL OHP 5/3/1 DL: (3+0)x110kg, OHP: (3+1)x45kg L-flies, Chins Zeer korte training met alleen het hoog nodige. Split squats moest ik afbreken wegens wederom lichte steek in linkerknie.
  8. L

    Elastic fantastic - cutting with myo

    Zeker niet alle fans zijn afgehaakt hoor! Ziet er goed uit dbrik. Zelfs als blijkt dat het niet helemaal optimaal is, wegen op dit moment de voordelen van jouw setup makkelijk op tegen de evt nadelen, lijkt me, in ieder geval op dit moment. Ben benieuwd naar toekomstige progressiefoto's.
  9. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Wendler FB 14-2-2, BP 5/3/1 BP: (3-1)x77.5kg Chins, Front Squats, Face Pulls BP duidelijk te hoog ingeschoten na de cut. Maak deze nog wel af, dan 2 weken vakantie, en dan doe ik een grotere stap terug iets meer richting hogere reps/lager gewicht, en dan weer langzaam opbouwen
  10. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Wendler FB 14-2-1, SQ 5/3/1 SQ: (3+0)x95kg Dips 3x8xBW, DBRows 3x10x38kg, L-flies Squats wel weer zwaar, maar wel gehaald. @Neet, ja, in dit geval de 3 voorsgeschreven reps gehaald, maar geen extra op de zwaarste set. Ik doe ook ramped sets, en vaak nog piramide weer naar beneden, maar die...
  11. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Afgelopen zaterdag: Wendler FB 14-1-3, DL OHP 5/3/1 DL: (5+0)x102.5kg OHP: (5+0)x42.5kg Chins, Split Squats Alles voelde als lood. Vandaag lukt trainen helemaal niet vanwege werkdrukte. Hopelijk kan ik di-wo-vr trainen.
  12. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Dank mannen. Daan, 60% van wat ik normaal zou doen. Maar ik doe dan wel wat meer reps. Dus als ik normaal als topset 5x90kg zou squatten, doe ik bv 3x6x60kg in de deload.
  13. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Wendler FB 14-1-2, SQ/BP 5/3/1 SQ: (5+1)x90kg BP: (5-1)x72.5kg Squats ingehaald, nu wel pijnvrij. Was wel beetje grinden, en ik voel de spierpijn nu al aankomen. BP viel een beetje tegen, het zal het krachtverlies van de laatste fase in de cut zijn misschien.
  14. L

    Daan's log - Starting Strength

    Hele mooie trainingen. Ik sluit me bij de voorgaande sprekers aan: weekje deload! Wel stevig blijven eten natuurlijk.
  15. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Dank voor de link Daan. Ik doe bij deload dezelfde oefeningen op dezelfde dagen, maar alles op iets van 60%.
  16. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Wendler FB 14-1-1, SQ 5/3/1 Bij opwarmen plotselinge steek in linkerknie. Waarschijnlijk iets te veel bounce en iets te grote sprong in opwarmgewichten (van 20 naar 60). Steek was er bij de volgende set nog steeds, voor de zekerheid gestopt. Heb ik al wel eens gehad, en gaat snel weer over. Ik...
  17. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Wendler FB deloadweek BP, Front Squat, Chins, Face Pulls
  18. L

    Daan's log - Starting Strength

    Lekkere trains. DL mooi, en BP gaat ook goed vooruit!
  19. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Valt allemaal binnen de normale schommelingen, maar ik dacht wel even "huh?" Dat lichte trainen is wel heel lekker trouwens. Ga ik vaker doen :)
  20. L

    LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler

    Wendler FB, deloadweek Lekkere, lichte train. Squats, DBRow, DBBP, Chins, alles op ong 60-70% (behalve de chins). Hijgde als een karrenpaard, terwijl het fietsen gisteren juist als een speer ging. Ook heb ik het hele weekend lekker gesmikkeld, en woog vanochtend 86.2kg... Het zal allemaal wel.
Naar boven