Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. romano1986

    Hypertrophy-Specific Training (HST) Romano

    Hey mensen, ik ben deze week begonnen met het HST programma en ga hier een log van bij houden voor mezelf en voor andere die er mee willen beginnen. voor de mensen die niet weten wat HST inhoudt: http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html en de nederlandse vertaling...
  2. romano1986

    Hypertrophy-Specific Training (HST) Romano

    Hey mensen, ik ben deze week begonnen met het HST programma en ga hier een log van bij houden voor mezelf en voor andere die er mee willen beginnen. voor de mensen die niet weten wat HST inhoudt: http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html en de nederlandse vertaling...
  3. romano1986

    enquete invullen

    Een vriendin van mij moet een marktonderzoek doen waarbij 150 mensen deze enquete in moeten vullen. zouden jullie willen helpen door deze in te vullen? duurt ongeveer 3 minuten. alvast bedankt! link: [Link niet meer beschikbaar]
  4. romano1986

    Passen julie je voeding aan aan hoe lang je wakker bent?

    de titel zegt het al: als jullie langer wakker zijn eet je dan ook meer? en als je een dag korter wakker bent minder? ik heb soms dagen dat ik maar 12 uurtjes wakker ben en andere dagen 19 uur. als ik dan elke dag 3000 kcal na binnen moet werken moet ik de ene dag echt proppen en de andere dag...
  5. romano1986

    TIP: goedkope visolie

    op http://www.vitavoordeel.nl/ krijg je goedkope visolie en andere supplementen als je gebruikt maakt van het gratis potten systeem. er is nog niet veel keuze maar de visolie is hier super goedkoop: 5 betalen --> krijgt er 9! Bij Vitavoordeel kunt u profiteren van een uniek concept. Onze...
  6. romano1986

    Log Romano ddb contest

    ik zal hier mijn stats elke week vermelden en om de 2 weken een foto posten tot 15 july. hier een aantal foto's van vorige week: waren een beetje overbelicht dus heb er wat aan proberen te veranderen maar alleen aan de belichting ;) stats en info: ben nog altijd bezig met een clean bulk op...
  7. romano1986

    Muscle and Fitness instructie filmpjes *Handig*

    Bicep en Tricep: Part 1 YouTube - Muscle & Fitness - Arms - Part 1 Part 2 YouTube - Muscle & Fitness - Arms - Part 2 Part 3 YouTube - Muscle & Fitness - Arms - Part 3 Part 4 YouTube - Muscle & Fitness - Arms - Part 4 Part 5 YouTube - Muscle & Fitness - Arms - Part 5 Part...
  8. romano1986

    nog een shitload aan hardstyle platen

    hier nog een rar bestand met hardstyle platen (oud en nieuw). MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service en voordat er weer gezegd wordt dat het linksteeling is, dit heeft een goede vriend van mij geupload;) have fun, gr Romano
  9. romano1986

    Nieuwe hardstyle platen

    hier een rar met wat nieuwere hardstyle platen voor de liefhebber;) MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service Gr. Romano
  10. romano1986

    Lloret 2007

    ik las net in een topic dat er toch best veel mensen van het forum naar Lloret gaan dit jaar. ik ga ook dit jaar voor de eerste keer, zit in hotel flamingo (crapy hotel heb ik gehoord) mja gaan met een groep van 10 man dus moesten aanpassen aan de rest die wat minder geld hadden om uit te...
  11. romano1986

    Cut-log + foto's

    Het is de tijd van het cutten voor de meeste, en ook ik ben momenteel aan het cutten om in de zomer er goed droog uit te zien en de spieren waar ik zolang voor heb moeten trainen eindelijk goed zichtbaar te maken :D Ben op het moment al enige tijd aan het cutten. en waarom nu pas een log...
  12. romano1986

    Verlies Spiermassa met cutten

    Ik ben nu al 1,5 maand aan het cutten en het ging de goede kant op, verloor geen spiermassa totdat ik deze week nog lager ging zitten in Kcal en ik meteen spiermassa verloor dus heb meteen de KCal weer omhoog gegooid maar is die spiermassa dan verloren totdat je weer gaan bulken of is er nog een...
  13. romano1986

    Filmpje van bicep training

    Gister tijdens de training filmpje gemaakt :D YouTube - Bicep Training Had ook foto gemaakt ma die was mislukt door slechte belichting, dus maak binnenkort weer nieuwe. Ben momenteel aan het cutten zal nu rond de 10% zitten. doel is om rond de 6% te zitten voor de zomer :) Stats...
  14. romano1986

    Voedingswaarde lassie minuutje zilvervliestrijst

    op de verpakking staat: voedingswaarde per 100 g Energie: 170 Kcal Eiwitten: 4 g Koolhydraten: 35 g vetten: 2 g bij andere zilvervliestrijst zit er maar 24 g koolhydraten per 100 g. hoe kan er dan zoon groot verschil zijn?
  15. romano1986

    Snelkook Zilvervliest rijst

    ik heb de zoekfunctie al gebruikt maar nergens krijg ik een antwoord op de vraag als snelkook zilvervliestrijst nou slechter is dan normale zilvervliestrijst :rolleyes: Iemand ???
  16. romano1986

    zilvervliest of basmati rijst?

    wat is beter? zilvervliest rijst of basmati rijst? eet nu zilvervliest rijst en is koud ook goed te eten dus handig mee te nemen overal.
  17. romano1986

    CEE werkt niet bij mij

    ben pas met een CEE kuur van 6 weken gestopt en ben niets meer bijgekomen dan dat ik normaal zou kunnen bijkomen in die periode. werkt het dan niet bij mij? want heb toch de juiste dosering gepakt en goed voedings en eet schema. ga nu maar gewoon verder met trainen zonder kracht en massa...
  18. romano1986

    Beste Tip die je ooit hebt gekregen

    wat is de beste tip die je ooit hebt gekregen/gehoord/gelezen noem het maar op. de tip die je echt geholpen heeft in je training/voeding. kunnen er natuurlijk ook mee dan 1 zijn;) ben benieuwd :D
  19. romano1986

    Nieuw Schema "bulk"

    ben dus net klaar met cutten en wil mijn vet % zo laag mogelijk houden zoals ik een ander topic al had uitgelegd: klaar met cutten - hoe behoud je redelijk laag vet%? hieronder mijn nieuwe schema. Rustdagen: Tijd Wat eenheid Kcal Eiwit KH Vet 4:30 Brinta 100...
  20. romano1986

    klaar met cutten - hoe behoud je redelijk laag vet%?

    ik ben nu klaar met cutten na 7 weken want heb mijn doel van 8% al lang behaalt (ging sneller dan ik dacht). maar nu wil ik tog wel rond de 10 % zeker blijven, niet hoger in ieder geval. heeft iemand tips voor mij om dit te bereiken? ik ben van plan om 500 kcal boven mijn onderhoud te gaan...
Naar boven