Morgen post workout (2e meal vd dag) chocolade cake, 500gr kwark, rijst, kip, en broccoli is dit wat als post workout? (vooral gefocussed op carbs en eiwitten).
Hiervoor eet ik dan nog een broodmaaltijd met kip en sla.. Zie het als een pre-workout. Ik eindig met deze 2 maaltijden op +- 2700...