AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. Nesselaarr

    Vraagje bcaa

    Een maat van mij vertelde over bcaa dat het goed was tijdens het cutten en het spierverlies tegen werkt. Nou heb ik aantal vragen. Ik ben aant cutten dan is het dus handig om bcaa's te nemen, welke zouden jullie dan aanraden en met wat neem je dat nog meer( dextrose?) En misschien domme...
  2. Nesselaarr

    5 dagen split

    Zo: Benen + kuiten Ma: Rugwijdte + zijkant schouders + biceps Di: Borst + Triceps Woe : Rugdikte + Achterkant schouders + Biceps Vrij : Schouders + Triceps + Traps Ik hou hiermee rekening dat ik di/do avond moet voetballen(training ) en dat ik zaterdag wedstrijd speel. Dan dacht ik...
  3. Nesselaarr

    Vraagje Kwa rust

    Hallo, Ik doe nu wendler 5/3/1 Daarbij doe ik: 4 daagse split Zo: borst + tri Ma: benen + calves Woe: Schouders + Tri Rug: Rug + Bi Nu vraag ik me af of het erg is als ik er dit van maak. Ivm met rust ik hoop dat hier mensen zijn die hier ervaren in zijn. Ik wou dan t volgende doen: Zo ...
  4. Nesselaarr

    Fullbody

    Ik zit te denken om fullbody te beginnen met 1 dag armen-traps-kuiten extra. fullbody dag 1: Squat Blockpull Pull-ups Bench press Schoulder press Calf Raises Fullbody dag 2 Deadlift Bor Incline Dumbbell Press Lateral Raise Arnold press Chin-ups Fullbody dag 3: Squat Leg...
  5. Nesselaarr

    Strong and Big is the Duo

    Hallo allemaal. Bij deze open ik ook log! Leeftijd: 16 jaar Gewicht : 64 Bf: ??? zal rond 10-12 zitten denk? Foto's: Rug niet aangespannen: Legs: Ik doe al tijdje beetje aan fitnessen maar sinds 2-3 maandjes doe ik echt meer aan me voeding int begin dacht dat weinig uitmaakte...
  6. Nesselaarr

    Bulk VoedingsVetten?

    Jongens ik zit momenteel in een bulk zit aan de 2850 kcal zonder avond eten niet meegerekend. Verspreid over 8/7 maaltijden waar ook wat kleinere tussen zitten. Verder ik weet dat het redelijk goed is maar te enige wat mijn vraag is: ik zit aan 32/44/24 Is dat niet veel(vetten) ...
  7. Nesselaarr

    Mijn Voedingsschema

    Ik ben al een tijdje aan het trainen en heb een voedings schema gemaakt. Ik zou graag wat tips/comments willen hebben over dit eet schema ondanks ik denk dat zeker geen slecht eet schema is maar die misschien nog niet helemaal voldaan is. Maaltijd Eiwit Koolhydraten Vet Kcal...
  8. Nesselaarr

    Voedings schema

    Ik ben een tijdje aan het trainen en heb al een tijd een eet schema maar ik vraag me af of die eigenlijk wel compleet is? Mijn eet schema is als volgt: S'ochtends: 8.30: Twee sneetjes volkoren brood met kipfilet Twee glazen melk 10.30: Twee sneetjes volkoren brood met kipfilet...
  9. Nesselaarr

    Stelling Voedings schema

    Ik ben een tijdje aan het trainen en heb al een tijd een eet schema maar ik vraag me af of die eigenlijk wel compleet is? Mijn eet schema is als volgt: S'ochtends: 8.30: Twee sneetjes volkoren brood met kipfilet Twee glazen melk 10.30: Twee sneetjes volkoren brood met kipfilet...
Back
Naar boven