Zoekresultaten

Thx! Dat zou inderdaad een alternatief kunnen zijn. Wel iets minder mogelijkheden dan een echte pully maar biedt zeker extra opties in de homegym qua oefeningen.

Helaas.. In ieder geval dank voor de duidelijkheid!

Bestaan er opties om aan een wat ouder Barbarian line power rack uit ik schat 2012 een lat pully optie te koppelen? Of kom je dan al snel uit bij een losse lat pully? Al vele jaren spijt dat ik die niet direct erbij afgenomen heb.. :)

Mooi om te zien hoe je als de Dutch Giant (en gewoon Olivier) aan de weg timmert met je carrière en ondernemingen! Ik vind Musclemeat al sinds de start echt een uitkomst (hele gezin eet er regelmatig van) en de kant en klare maaltijden zijn ook echt goed tegenwoordig. Ter info: Zojuist in...

Zelf krijg ik hier ook weleens last van als ik mijn carbs verlaag. Met name bij grotere schommelingen in carbs inname. Wanneer ik een periode lager in carbs doe heb ik ook extra electrolyten nodig (met name natrium en kalium). Op een of andere manier stabiliseert zich dit wel na enkele dagen en...

Qua bodybuilding haal je het niet bij de concurrenten. Verder wel netjes fysiek gezien je leef (of eet) stijl.

Goed fysiek. Het is dat je concurrent nog droger en musculairder is. Anders had je nummer 1 kunnen zijn voor mij.

Duidelijke winnaar!

Netjes gedaan! Van de mannen de duidelijkste transformatie.

Stuk droger geworden. Probeer dit percentage ongeveer te behouden en massa erop te krijgen en dan ben je de volgende keer een goede kanshebber voor de transformatie.

Wat meer vlees op de botten zou je niet misstaan. Jammer van de tegenslagen. Qua transformatie daarom minder maar natuurlijk top dat je mee deed!

Goeie transformatie!

Vit B12 kan ook de eetlust (flink) stimuleren.

Ik zou juist stoppen met al die stimulerende middeltjes. Persoonlijk krijg ik daar juist die snaaidrang van in de avond. Zoals al gezegd kun je dit makkelijk met alleen voeding doen als je wat aandacht besteedt aan een schema en/of de juiste voeding.

Eventueel kun je ook nog lactase tabletten of druppels proberen. Kijk maar eens op een pak lactosevrije melk. Het enige verschil is dat ze het lactase enzym hebben toegevoegd. Verder geen eigen ervaring met de tabletten of druppels gezien ik meer last van caseine eiwitten lijk te hebben dan de...

Zeker teveel voor een normaal voedingspatroon maar tijdens keto werkt het allemaal anders met het vasthouden van je electrolyten. Zout verlies je nou eenmaal enorm makkelijk wanneer er geen carbs en zeer lage insuline levels zijn. Ik verwees enkel naar een science based keto groep die op deze...

Er zijn groepen waar als minimum 5000mg natrium wordt aangeraden (keukenzout bevat ongeveer 40% natrium, andere deel is voornamelijk chloride). Dat betekent dat je al gauw minimaal 10-12 gr zout nodig hebt. Je scheidt dit namelijk snel weer uit tijdens keto dus je hoeft niet bang te zijn voor...

Hoe zit het met je zout inname naast de Kalium/Magnesium? Zeker met veel cardio erbij ga je ook daar een hoop van nodig hebben.

Hoe lang ben je al bezig met keto? Vaak zijn de krampen in het begin het ergste omdat je dan ineens veel vocht kwijt raakt met daarbij de electrolyten. Die potassium (kalium) supplementen mogen niet hoger gedoseerd dan 99 mg. Maar er zijn veel voedings producten waar gewoon grote hoeveelheden...

De gemarineerde biefstuk van Musclemeat is prima om mee te nemen. Ik bak het zeker niet well-done. Eerder medium en roerbak nog even wat groente mee en dan gaart het nog een beetje door. Rijst erbij en dankzij de marinade brengt het meteen de rijst en groente een beetje op smaak. Op deze manier...