XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. Qxx

    Big-T overleden, Condoleance topic

    Ik heb er even over gedaan om te reageren, maar alle steun aan nabestaanden en goede vrienden en kennissen op het forum. Zolang als ik actief ben op het forum is Big-T een voorbeeld voor me geweest. De man waar je tegen opkeek vanaf het moment dat hij voor de eerste keer reageerde op een topic...
  2. Qxx

    Oh man. Beterschap en ik hoop dat je goed herstelt. Hoe dan ook, gezondheid gaat voor alles, een...

    Oh man. Beterschap en ik hoop dat je goed herstelt. Hoe dan ook, gezondheid gaat voor alles, een bovengemiddelde hoeveelheid spiermassa is bijzaak. Hoe verloopt je herstel tot dusver?
  3. Qxx

    Reactie door 'Qxx' in media 'na 2weken cutten'

    Dus dit is DBB's trenverslaafde huisidioot :D. Je ziet er geweldig uit maat!
  4. Qxx

    Rows, presses of raises

    Maakt niet zoveel uit, het laterale deel van je schouders kan je prima met wat meer frequentie belasten ;-).
  5. Qxx

    Compound --> isolatie of grotere spiergroep --> kleinere spiergroep?

    Het rendement op de oefening neemt significant af omdat je geen maximale inspanning kan leveren. Eén of twee compounds om je workout mee te beginnen is adequaat genoeg. Een betere setup zou zijn: D1: flat bench, incline bench D2: overhead press, dumbell press De redenatie is niet exclusief...
  6. Qxx

    Rows, presses of raises

    Yup. Doe maar eens wat extensief onderzoek naar de oefening, actieve spieren die worden gebruikt tijdens de beweging en je zult ontdekken dat het laterale deel van de schouder erg actief is bij facepulls.
  7. Qxx

    Lat pulldown

    Gewicht verlagen en werken aan je gevoel (de befaamde "mind-muscle connection", it is real). Trekken met je ellebogen zoals gezegd, druk die in je ribben bij de neerwaartse beweging.
  8. Qxx

    Rows, presses of raises

    Heeft primair te maken met de tegenliggende beweging tov zwaartekracht en de spier die in dat bewegingspatroon functioneert. In een verticale press is dat altijd de front delt. Inhoudelijke bijdrage: zoals gezegd de side raises, upright rows met een wijde grip (geen polsensloper zoals hierboven...
  9. Qxx

    Goedendag !

    Hi Milan, negeer de suggesties mbt pindakaas maar even (is een populair advies onder de minder serieuze mensen hier). Het ligt inderdaad aan je vetpercentage zoals Walnut al aangaf. Door je buikspieren te trainen accumuleer je niet een dusdanige spiermassa dat ervoor zorgt dat ze zichtbaar...
  10. Qxx

    High frequency fullbody training

    Eén groot feest der herkenning! Het gaat zelfs zo ver dat ik liever begin met back squat ramping sets (5x5) en vervolgens overga naar 5x10 front squats, dan dat ik direct begin met 5x10 front squats en back squats oversla. Simpel antwoord: ja. Moeilijk antwoord: nee. Met een kantoorbaan kan je...
  11. Qxx

    High frequency fullbody training

    Bedankt voor de vermelding, @Anoniem. Ik volg inderdaad de filosofie van Kelei en het werkt verdomd goed. Het schema is met de tijd uiteraard wel wat aangepast naar aanleiding van voortschrijdend inzicht, maar ik in grote lijnen komt het nog aardig overeen met het origineel van destijds. De...
  12. Qxx

    Volgens mijn berichtengeschiedenis wacht i k al vanaf 2012 op nieuwe foto's van je. //hinthint

    Volgens mijn berichtengeschiedenis wacht i k al vanaf 2012 op nieuwe foto's van je. //hinthint
  13. Qxx

    Pro-kuur (Meningen welkom!)

    Ik heb ooit één kuur gedaan en het daarbij gelaten (ja, het kan wel), met een lage dosering test-e (100 mg) en hoge tren-e (500 mg). Absoluut geen last van sides behalve zweten, nachtmerries en kortademigheid. De resultaten waren erg goed, maar ik heb op een gegeven moment de test verhoogd naar...
  14. Qxx

    Ub/lb vs split.

    Overreaching en overtraining zijn inderdaad verschillende concepten. Overreaching wil zeggen dat je intentioneel voor een periode je spieren overbelast om op die manier een verhoogde supercompensatie te realiseren (vaak door absolute rust te nemen idzv niet trainen of dmv actieve rust: één setje...
  15. Qxx

    showworstelaar sterven massaal aan hart- en vaatziekten

    Lulz, hoe weet je dat? Heb je z'n RL naam toevallig? Ik ben zo benieuwd naar de credentials van deze man... Al jaren inmiddels.
  16. Qxx

    showworstelaar sterven massaal aan hart- en vaatziekten

    Mister10, voor iemand die "expert in de ontwikkelingen van medicijnen" is, begin ik toch een beetje te huiveren... Als je deze studie daadwerkelijk als argument in je krusade tegen recreatief en professioneel (sport) AAS wilt gebruiken, heb ik liever een lijstje van medicamenten waarin jij...
  17. Qxx

    Te veel vitamine B6 Ongezond

    Omg, bron? Pls respond wis sauce.
  18. Qxx

    XXL Base Fitness APP

    Drie euri is niets voor een goed werkende app met veel vrijheden mbt loggen. Ik heb de app nog niet gedownload, maar dat ga ik zeker doen. Paar vragen: - Is het mogelijk een bestaand trainingsschema aan te passen zonder dat je daarvoor een compleet nieuw schema moet bouwen? - Krijgt de app een...
  19. Qxx

    Lat pull down

    - BTN slecht - BTN blessuregevoelig - DieNase & 3XL tegenspreken zonder fatsoenlijke redenatie DBB will DBB. Exact de reden waarom ik weinig post. Lawd.
  20. Qxx

    Krachttraining en masturbatie, slechte combi?

    Goed onderwerp. Sterke thread. Goede relatie tussen gebruiksnaam en threadnaam. Bijzonder bijdragende antwoorden ITT. Alles. 5 reeten
Back
Naar boven