Zoekresultaten

Hallo iedereen, Ben even bezig met Word 2007, groot bestand getikt, en heb daar een automatische inhoudsopgave in gemaakt. Echter, voor twee dagen terug neemt Word nu ook ineens de opmaakprofielen "Geen afstand" en "Bijschrift" mee in de inhoudsopgave. Weet iemand hoe ik dat aan kan...

Hee allemaal, Even wat snelle foto's neergezet, zie album. Nog geen fancy poses en whatnot, gewoon even een kleine update. Ik verwacht weinig opbouwende kritiek aangezien je niet bijster veel ziet, maar ik vond het nodig even een kleine update te posten om aan te tonen dat we nog steeds...

Hallo iedereen, Ik heb besloten toch maar een log te maken voor mijn trainingen. Niet in de eerste plaats om mezelf te tracken, maar ook ter vermaak van jullie. De titel is een beetje funky, maar het staat voor mijn trainingsschema: Kelei's Intermediate/Advanced Hypertrophy Focused Dual...

Er komt een moment dat je in de spiegel kijkt en je zou willen dat je buikspieren zichtbaar zijn. Dat je je eigen voeten kan zien als je naar beneden kijkt. Dat je je niet onzeker voelt in zwemkleding. Toch net wat meer definitie. Zichtbare aders. *berhaupt een atletischer lichaam. Naar...

Iemand die ook heengaat? Misschien leuk om te meeten. Q

Vaak heb ik het idee dat de activiteitsfactor enigszins overschat wordt. In concreto: ik heb een kantoorbaan maar ik ben vier dagen in de week in de sportschool te vinden. Volgens de activiteitsfactor zou ik een waarde van 1,55 in moeten vullen en dan kom ik uit op een onderhoudsniveau van 3100...

Oi! Heb mijn eerste voedingsschema's gefabriceerd, ben benieuwd naar jullie meningen. Trainingsschema staat er ook bij, maar laat die maar even terzijde. Bij cutten zit ik op onderhoud en maak ik 't verschil met cardio. Alvast bedankt! Q

Onlangs heb ik me verdiept in voeding en ik heb aan de hand van wat theorieën een paar voedingsschema's in elkaar gezet. Elke methode had natuurlijk voor- en nadelen, maar inmiddels wordt het tijd om keuzes te maken en een methode te kiezen om daarna een voedingsschema ter beoordeling op het...

Laatst begonnen met deadliften met spotter, techniek was in orde en tijdens de tweede keer deadliften haalde ik 100 kg. Prima resultaat. Er stond een spotter bij en bij de laatste set viel het hem op dat ik mijn rol niet compleet recht had. Ik hield mijn rug voor mijn gevoel recht, borst...

Vandaag even gespot op NU (artikel). Linkje naar het onderzoek is HIER te vinden. Aangezien toegang tot het volledige PDF betaling vereist, hieronder een samenvatting (tevens in het onbetaalde artikel te vinden). ABSTRACT: This study investigated the antiadipogenic activity of black pepper...

Even wat vraagjes met betrekking op supplementen en de timing daarvan. Ik ben niet van plan een heel pakhuis aan supplementen in te slaan, gewoon een paar basissupplementen waarvan ik denk dat ze handig zijn naast goede voeding. Eerst even de opsomming van de supplementen die ik wil gaan...

Onderstaande foto's zijn het resultaat van een halfjaar trainen zonder voedingsschema & zonder trainingsschema. Alleen maar Bulk Whey (MDY) en XXL Gainer (MDY) gebruikt, terwijl ik wou afvallen. D'oh. Dank gaat richting de sportschoolhouder, die me het geweldige advies gaf *mompelt iets...

Mensen van het goede leven, Heb mijn eerste serieuze schema gebouwd. Ik kom over een kleine drie maanden weer terug naar NL en dan wil ik serieus hard aan de slag. Kleine toelichting is op z'n plaats, geeft even een beeld van mijn motivatie achter dit schema: grote spiergroepen vier...

Ohai der! Aangezien ik al een tijdje op het forum rondkijk en de sfeer mij over het algemeen wel bevalt, toch maar even een account aangemaakt. Hoop hier een leuke tijd tegemoet te gaan en tevens wat kennis op te doen. Eerst maar even voorstellen zodat jullie een beeld van me hebben :)...