Zoekresultaten

Hey gefeliciteerd gijs, top prestatie!!! btw; Wat een motivatie geef je af man, niet normaal, keep going!

Hey frits, Goed bezig, handig ook dat je dus een logje aan hebt gemaakt, zal je blijven volgen! slimme oplossing trouwens met je schouders ;). Komaan!!!

Je hebt helemaal gelijk, had te snel gekeken en is inderdaad 12 kg, dom van mij ;). Op zich een stuk realistischer en zeker als je ook al eerder hebt getraind en de kennis/ervaring hebt. Denk wel dat het nog steeds (natural) niet haalbaar is om 12 kg droog erbij te pakken in een jaar, maar...

Leuk voornemen en ik moedig het zeker aan, alleen is het niet heel erg realistisch. Ik denk dat menig intensieve krachttrainers/bodybuilders (zeker natural) hun ziel verkopen voor 22 kg pure spiermassa in 2 jaar tijd. Ga/wil je die natural halen? Probeer liever realistische doelen voor jezelf...

Mooie prestatie bij de YBF gijs, respect! Super ook dat je geselecteerd bent voor duitsland, ben zeker benieuwd hoe je daar komt te staan en zal je log in de gaten blijven houden! Misschien stop ik te veel veren in je reet, maar je bent echt een inspirerend voorbeeld van hoe het natural dus wel...

Let er ook op dat je de meting steeds op dezelfde momenten laat doen en niet (direct 1-2 uur) na training/cardio, de resultaten zullen dan flink kunnen afwijken namelijk (denk aan pomp, vochtverlies etc..). Succes verder met de cut !

Inderdaad, was een leuke, motiverende en informatieve avond. Volgende keer, over 3 maanden de 1ste zondag van de maand, wordt het samen trainen en hoop ik er weer bij te zijn.

klinkt goed en duidt volgens mij op een tactische manier om mensen uit de kleren te krijgen :)

Ben van de partij ;)

oeps en een beoordeling natuurlijk :)

Je hebt mijn respect, ziet er goed uit en tof van je dat je aangeeft andere ook te helpen als instructeur en anders advies wilt geven. Ga zo door en ik weet zeker dat je je doel van 90 kg ripped zal halen en dan op het podium komt te staan, Respect!

300 kcal, omdat ik nog niet echt strict heb gedieet en ik denk dat ik dan zeker wel,als ik strict ga dieeten, stukken lager zal zitten met mijn inname(500-700).

Vind het eerlijk van je dat je kuurt en wens je zeker succes met de toekomstige doelen en misschien wedstrijden, ik zou zeggen ga ervoor !

Kerel, respect, ziet er goed gedetaileerd uit en ik denk dat nu je gaat deadliften die rug nog wat breder en nog bruter wordt. Petje af en hou jij em maar op :D. Hoe lang train je btw al en ben je inderdaad naturel, zoals al eerder gevraagd(ik denk zelf van wel).

Over die shake tussen je krachtraining en voor je cardio, gewoon whey en dan volgens de eerder vermelde hoeveelheden in diverse threads. Eentje hiervan is; http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/perfecte-voeding-voor-na-training-35652/. Qoute voor cardio uit het threadje; BIJ CARDIO Bij...

Eej Etten-Leur :), Train zelf bij J&T(Jan en Toos fitness) in het centrum, vergeleken met body active iets kleiner en echt alleen fitness, maar wel overal wat van, is zeker goed te doen. Ben een maandje geweest bij body active en dat was ook wel goed te doen, plus de vele andere...

Eej SiRoj, helemaal top man ;) kan meteen ff nagenieten van de setjes ^^.

Defqon was weer helemaal super dit jaar. Veel bij Main, black en blue geweest. Angerfist en outblast was helemaal tof, tevens showtek bij main was lekker om te horen (bedankt alvast voor de livesets en filmpjes). Volgend jaar zeker weer naar Defqon :D. Tevens Aimee, Volgens mij heb je mij...

doe het ook meneemen naar school, maak ik een grootte sandwich van 3 boterhammen op elkaar. Neem 1 blikje tonijn op eigen nat, neem 3 sneeën brood en sandwichspread(van heinz ofzo). Doe eerst een boterham licht insmeren met wat sandwichspread daarboven op wat tonijn(beetje fijn geprakt door...

ik heb die standaard versie van bulknutrition/1fast400 is deze: http://www.bulknutrition.com/?products_id=1618 Ik ben een paar weken geleden begonnen met het product, ik had daarvoor iets van 2 maandjes weinig tot niks aan trainen gedaan(veel horeca werk) en ben veel afgevallen in die...