Zoekresultaten

Pull en chin ups?

Als ik Starting Strength ga doen, dan heb je toch hele korte workouts? 3 oefeningen per avond? Is dat niet wat weinig? Oja, zal ik cutten of gaan bulken, op dit moment wil ik eigenlijk cutten want ik vind mezelf er een beetje vormloos uitzien.. Of moet je tijdens SS sowieso bulken?

Vandaag zijn wat supps binnen gekomen. Gebruikte ik nooit, maar ik wil het toch een kans geven. De stack is: -Whey proteine -Creatine monohydraat -MACA (een of andere natuurlijke test booster, geen idee of het werkt) -Hemavol Preworkout ( zonder caffeïne, wat gunstiger is voor de creatine)...

Mij bevalt dit schema erg goed, maar ik denk dat ik inderdaad beter kan wisselen van schema. Ik ga kijken voor Starting Strength. En als dat niet werkt dan weet ik het niet meer :p Edit: Hier wat foto's van hoe ik er nu bij sta.

Ik heb geen riem, die kan ik wel kopen want ik wil het wel weer oppakken!

Ik doe vaak per oefening 1 a 2 sets 1 rep onder failure blijven, en de laatste set wel.. Denk je dat ik beter bij elke set niet tot failure moet gaan?

Ik ben Mark, 19 jaar en train nu bijna 2 jaar waarvan 1,5 jaar met voedingsschema. Ben begonnen op 69Kg @ 1,91m. Ik heb gebulkt tot 95kg ('s avonds gewogen), met een vetpercentage rond de 15-17%. Heb inmiddels wat gecut tot 90 kg maar mijn VP is nog steeds rond de 14-15%. Het klinkt allemaal...

Damn die aders op je armen... Jelly as fuark brah Goed dat je je haar op je borst heb weggehaald haha.

Zo jeetje! Dat is echt een nice fysiek en je hebt enkel thuis getraind! Had ik maar zulke genen !:(

Nou ik heb in de bulk altijd qua zuivel 2l melk, 1kg kwark en 250ml volle yoghurt gegeten/gedronken. Met melk kom je super makkelijk aan je calorien. Ik ben alleen bang dat dit al op het randje is ( of te veel ) en dat ik al helemaal niet nóg meer zuivel in mijn schema moet plaatsen. Ik was...

Beste mensen, Ik zal te puzzelen met een cut schema en kwam op een manier uit waarbij er heel veel zuivel in mijn schema zat: Ontbijt 500GR kwark 10:30 1L half volle melk 13:00 1L half volle melk avond eten 500ML Volle yoghurt Post workout 500 GR kwark Dit zijn alleen...

Met Mammoth 2500 kwam ik ook 1 kg per week aan, heb deze weightgainer na een paar weken weggedaan! Aanrader dus als je vet wil worden, ik kan het je niet aanraden want je zou blij moeten zijn met je lage vetpercentage. Elke kilo spier zie je nu super goed zitten als je inderdaad 9% vet hebt. En...

Nice bump

Dat is raar, na twee maanden was ik al gelijk gespierd!

Okee... Maar mij maakt kracht niets uit, zolang ik maar groei.. Of is het nodig om van tijd tot tijd op kracht te trainen om goed massa aan te kunnen zetten?

Omdat ik deadlift en cable rows eerst doe dacht ik small op te trekken om zo 3 oefeningen achter elkaar te doen die mijn lats hard aan te pakken. Als ik wijd zou pakken dan hebben mijn lats eerst rust of maakt dat niets uit? Waarom shrugs weglaten? Die vind ik altijd wel goed voelen en vind...

3-4€ per dag aan 2l melk, 2 kwark, 11 brood en 2 banaan excl. Avondeten.. Goedkoper kan bijna niet. Edit: ik eet ook 60 gram pindakaas waarvan de kosten 1€ per 500 gram zijn.

Zijn zat professionele bbers die aanraden om tussen de 6 en 12 te doen voor upperbody..?

Ik ben tussen april en nu 17 kg aangekomen.. Ik woog dan ook ong. 74 kg en nu 91.. Maar dat gewicht zegt niks. Bij mij zie je niet bijzonder veel spier zitten. Er zijn zat mensen die 8 kg aankomen om er hetzelfde uit te zien. Zal zeker niet puur spier zijn maar wel een heel groot deel. Ik kwam...

5x5 is starting STRENGHT, dat je er ook goede massa mee wint oke. Maar als je voor pure massa gaat is het wel zo dat je beter op 6-20 reps kan trainen.