Zoekresultaten

Nog meer tips? :)

Mooie lijstjes, anderen nog die hun oefeningen willen delen?

Omdat ik graag 1 extra schouder/bicep/tricep dag wil inlassen graag jullie tips mbt de favo/beste oefeningen per onderdeel. Opzetje voor nu is als volgt.. Schouders: Barbell shoulder press (of db press) (Seated) side raises Rear delts op fly machine Biceps: Cable curl (Seated) Dumbell curl Ez...

Zie quote

Mogelijk om je voedingsschema te posten?

Lol wat een onzin. Als jij een horloge koopt wat er op lijkt maar van een ander merk is, heb je vaak een beter uurwerk/kwaliteit dan als je een replica van dezelfde prijs koopt (waar vaak een modified uurwerkje in zit).

Thanks! Het is een seiko snk807

Wel erg weinig verschil qua carbs tussen low/med/high.. Waar heb je die info vandaan? Je moet eerder denken aan low/med/high als 100/200/300 gram (bijvoorbeeld)

Iemand hier die forex doet? En dan liefst focus op daytrading/scalping. PM kan

BMR = 1665 TDEE = 1998 (je onderhoud) Je moet dus je onderhoud -15% doen, niet je BMR. Hierdoor kom je op 1598 die je dagelijks moet innemen. Dit is natuurlijk wel zonder enige beweging, dus als je cardio doet waarmee je 300 verbrand, kan je 1898 eten om die 15% steady te houden. Iedere kcal...

Voor een beginner gaat spieren aanzetten in het begin wel sneller, de zogeheten ´noob gains´. Toch zal het wat ´afremmen´ omdat je kcal-inname lager zal zijn dan je onderhoud. Het is wel mogelijk om toch te recompen: de samenstelling van je vetmassa-spiermassa bij hetzelfde gewicht te...

Goeie voortgang en trainingen. Ook netjes dat je realistisch bent, ik volg je log :) Succes!

Goed te lezen dat je weer terug bent. Gewicht/vp wel stabiel gebleven (of gedaald)? Blijven jullie nog steeds maar 2 vlogs per maand maken? Succes natuurlijk weer met trainen :)

in :) goede log, succes!

Is 20 reps per oefening niet te weinig? Ik dacht dat het rond de 30 zat als je met een Kelei schema werkt. En heb je toevallig een lijstje met oefeningen die je doet voor die pelvic tilt? Succes gewenst en benieuwd naar je log en progressie :)

Meer pics? Vette bak :)

In, succes! :)

Dan kan je toch niet de beweging maken van 'achter' je hoofd naar recht erboven? Bar blijft op 1 plek en jij zelf ook. Zoals ik al zei en 3xl hierboven ook zegt, is gewoon een press

Ja, omdat het eigenlijk meer een close grip bench press is dan een echte skullcrusher. :p De ROM is ook veel kleiner als je het vergelijkt met een normale skullcrusher.