Zoekresultaten

Afhankelijk van wat je erop gaat doen en ervan uitgaand dat het een stevige balklaag is kan je best wel het een en ander kwijt zolang je de zware gewichten zoals een dumbellrek maar tegen de muur zet aan de kanten waar de balklaag in de muur zit, een loopband etc kan wel in het midden. Als er...

Maar deze oefeningen zal hij hoe dan ook buiten moeten doen, in de tuin bijvoorbeeld, als hij zijn circus dumbell van 100kg van een meter of 2 laat vallen gaat die geheid door de houten vloer heen. Is het een verdieping of begane grond? in geval van het tweede zou je de vloer nog eenvoudig...

Moet wel lukken hoor zolang je de zware gewichten maar dicht langs de muren zet, het is ook handig om te weten hoe de balken lopen. De gym waar ik train heeft een volwaardige sportschool op een houten vloer staan:D en zelf had ik altijd een 2000 liter aquarium op een houten vloertje staan, maar...

Oh dat ken ik wel, heb eens een seminar gehad daar met Ramon Dekkers, toen was het een heel klein zaaltje wat ze hadden.

Hallo allemaal. Omdat ik ga verhuizen naar Hilversum zoek ik een gym waar ten minste aanwezig is, een of meerdere squatracks, legpress/45degree, dumbells 50kg+ , voldoende benches/benchpress, en het liefst plate loaded machines Zie op Google dat er tegenwoordig veel sportscholen in Hilversum...

Echt of nep? Als je de code scant kom je iig wel op hun website en zou dit de nieuwe label moeten zijn.

Het was om even antwoord te geven op zijn vraag.

Mijn vader heeft in de jaren 70/80 ook regelmatig gekuurd, hij heeft mij verteld dat voornamelijk test/deca/winstrol(stromba) werd gebruikt. Hij heeft op latere leeftijd wel kanker gekregen, nooit bewezen dat het van de AAS komt.

Oke het is voor mij wel duidelijk, ik heb een leuk ub/lb schema gevonden wat ik een paar weken ga proberen. Het schema: http://www.schemaatje.nl/assets/npdf/upper-lower-split-gevorderden.pdf

Ik zit denk dat ik met ingang van volgende week alles 2 keer in de week te trainen en dit een paar weken proberen. Maandag: Borst/triceps/cardio Dinsdag: Benen/buikspieren Woensdag: Rug/biceps/cardio Donderdag: Borst/triceps/cardio Vrijdag: Benen/buikspieren Zaterdag: Rug/biceps/cardio En dan...

Toch heb ik dit hele topic doorgelezen, wat overigens erg entertaining was en daar ben ik je dankbaar voor.

55 pagina's vol flame en nu van 1 bericht ga je ineens 180 graden om, geloof er nog steeds niks van....

Op het moment ziet het er zo uit: Maandag: Borst+Cardio Benchpress: 5 sets van 10 reps en 3 paused reps bij maximaal Incline dumbell press: 4 sets 8-10 reps Wide chest press: 4 sets Incline flys: 4 sets 8-10 reps 30-40min crosstrainer 70% hartslag Dinsdag: Rug+Cardio Pullups: 4 sets 3-6 reps...

Dit is duidelijk bait en kan je gewoon niet serieus nemen, ik kan me niet voorstellen dat er iemand rondloop die zo achterlijk bezig is

Ongeveer 400kcal op cardio dagen

Hallo allemaal. Ik vraag mij af of het normaal is om kracht in te leveren tijdens het cutten. Ik ben nu sinds een jaar weer fanatiek aan het trainen en ben nu voor het eerst aan het cutten. Ik was blij dat ik 100kg bench en 140 squat, op het moment bench ik nog maar 80 en squat nog maar 2 reps...

Kuiten moet je extreem zwaar trainen anders zullen ze niet groeien(vindt ik) Ik meet mijn kuiten nu 43 cm koud, een jaar eerder meet ik ze 39 cm, daarvoor doe ik wel seated calf raises tot 170 kg en staand aan de smith machine tot wel 300kg. Als je ze maar lang genoeg blijft aanpakken gaan ze...

Boksen/kickboksen geeft een mooi resultaat als het gaat om op lengte brengen van spieren.

Tot over een jaartje in de AAS sectie boy:sukkeltje: Trouwens wel een leuke topic dit, ik pak chips:):D

Gewoon een flesje appelsap mee de gym in nemen, geef je ze dat in een bekertje:D