Zoekresultaten

nog nooit van gehoord. Die schema's zijn bij mij elke week helemaal anders. Ik train eigenlijk op het gevoel en niet volgens een schema. Het enige wat ik op voorhand weet is welke oefening ik die dag ga doen:D

Dinsdag 8 april Dumbbell shoulder presses 22x10 26x10 30x8 34x6 38x6 standing rows 50x8 70x6 80x6 90x6 100x4 Lat pulldowns 70x8 100x6 100x6 100x6 seated rows 100x8 100x8 100x8 Small grip lat pulldowns 100x6 100x6 100x6 erna nog wat buik getraind en 30...

haha, ge hebt het zitten! CARDIOOOOOOO!! en dieten:p

Ik train al 5 jaar en nu kan ik al serieus geweldig doen en toch de strikte vorm houden. Ik denk dat het zeer belangrijk is om de goede houding te laten primeren. Af en toe eens zeuren kan geen kwaad:D

Ik heb deze week een maat van me leren squatten die slechts 3 weken traint. Hij weegt 69 kg en deed een reeksje van 6 met 80 kg full squat en had nog over. Dat is ook nie mis

OK. Ik ga da ne keer testen volgende week:p

Het is bij mij de bedoeling dat al de spanning weg is wanneer ik terug vertrek:D

Vandaag terug getraind.... Deadlift: 70x5 100x5 130x3 160x3 180x2 200x2(met riem) 220x2(met riem) 245x2(met riem) Incline bench press: 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 Squat: 70x5 100x5 130x5 160x3 180x2(met riem) Squat tot op bankje, twee seconden...

Ik kom met 3 à 4 trainingen per week ruimschoots toe. Ik denk dat als je echt zwaar traint geen 5 à 6 keer serieus kan trainen per week. een lichaam moet toch kunnen rusten en opbouwen??

Ge zou der zelfde getallen als bij de deadlift moeten gebruiken. Er zijn er verschillenden die gemakkelijk 200 squatten.

yupyup. Ik vertrek de vrijdagmiddag en blijf tot de zondagavond

op aanraden van Spike begin ik ook mijn trainingsdagboek Dit dagboek begint met.... vrijdag 4/4/2003 Op het progrtamma stonden squat en deadlift. squat: 70x5 100x5 130x5 160x3 180x3 195x3 210x3 (met riem) deadlift: 70x5 100x5 130x5 160x3 190x3 220x3(met riem)...

Beschrijf in deze thread een van uw zwaarste trainingen die je zelf hebt meegemaakt. Ik heb dit eens in een fitnessboekske gelezen van enkele pro's en vondt dit eens leuk als nieuwe thread. Mijn verhaal komt binnen enkele dagen hoop ik

thx, binnen 4 weken zijn we weer van de partij!!!

OK, here we go.... Dat was mijn eerste wedstrijd met squatpak dus dat was even wennen...... Het eerste probleem was in dit pak geraken....dat duurde al 15 minuten. Nu ja mooi zo eenmaal erin effe opwarmen. Ik voelde dat het goed zat al vanaf de eerste rep dat ik opwarmde. de eerst beurt...

Heb je zo geen squatrek staan met twee horizontale buizen of latten in de zaal. Zo ja schuif daar eens zo'n los bankje tussen en doe die oefening eens omgekeerd. Begrijp je me een beetje? De bedoeling is dus dat de barr rust net boven uw borst. Is dit verhoog of verlaag uw bankje wat(met...

Ik denk dat dat komt omdat ik powerlifting eigenlijk wat combineer met bodybuilding. ik train de rest van mijn spiergroepen ook serieus. ik weet niet of jij dat doet. Ik heb me vorig jaar een tijdje te veel geconcentreerd op die 3 oefeningen alleen en ik zag dat mijn ondersteunende spiergroepen...

dat doet niet echt pijn hoor. heb wel massas paarse strepen op mijn heupen en onder mijn oksels, maar ja da is in 3 dagen weg ze. Spike ik heb gezien dat je veel inzet hebt dus dat komt in orde bro geen probleem. In oktober doe je tegen de 600 als je eens meer geluk hebt dan gisteren.

Gisteren wedstrijd gehad. Resultaten: 250 - 165 - 260 . Totaal 675 Ik woog 115.6 kg alhoewel de weegschaal waarschijnlijk niet juist was want die bleef maar schommelen en toen hebben ze maar iets niet genomen....Ook bij Spike waren er problemen met de weging geloof ik....... Mijn...

tzou triestig zijn moest u dat niet gelukt zijn he. Maar toch.....ik ken zo'n gevallen die zelfs achteruit gaan na hun kuurtje. Kon je niet eerst uw trainingsschema's en uw voedingsschema's proberen te veranderen? Het blijft natuurlijk uw keuze. Je hebt wel aanleg denk ik maar je bent er te...