Zoekresultaten

Hersenen runnen op glucose, ca 100g per dag meen ik. In ketose past je lichaam zich zodanig aan dat je hersenen met minder glucose kunnen werken (ca 30g dacht ik), en gaat het verder op ketonen runnen. Zelfs dan heb je nog glucose nodig. Je hebt geen carbs nodig nee, maar wel glucose...

Ik doe vaak (althans deed, whey is nu op) 80g havermout met 20g whey en 300ml melk, 's avonds voor het slapen in de koelkast. Is dan 's ochtend lekker romig, niet te dik en niet te dun. Simpel en lekker, en goeie eiwit dosis voor 1 maaltijd.

lekker druk ook

Mijn vorige cut zat ik op 2,5-3g/kg eiwit Deze cut zit ik dagelijks ergens tussen de 1,8-2,2g/kg eiwit 5 kg kwijt in 2 maanden, geen kracht verlies deze cut. Vorige cut wel krachtverlies. Ik weet dat dit niet heel veel betekent want ik heb geen mbo gedaan maar misschien vindt iemand het...

^^^^ Zout is niet hetzelfde als natrium. Zout is natriumchloride. Van elke 2,5g zout is er 1g natrium. 10 tot 12g zout is dus 4 tot 4,8g natrium. Overigens veroorzaakt een hogere natrium inname geen hoge bloeddruk. Het kan de bloeddruk wel ligt verhogen maar het zorgt niet voor een hoge...

20% minder haar

ik heb haar naam niet gevraagd dus weet het niet

> xxl whey gekocht na b&f gezeik > xxl whey is op > had b&f whey weggezet, nu toch maar gepakt > eet havermout met melk en b&f whey > vervolgens naar de kapper > ''maak er maar wat moois van'' je voelt het meteen.

En wie ben jij om te bepalen wat pietluttig is en niet? OP heeft een suis in z'n oren en kan door z'n getril niet echt goed zijn werk uitvoeren. Maar nee hoor, hij ligt niet op sterven dus hij hoeft niet naar de huisarts. Beter gewoon op dbb hulp vragen aan helden zoals jij die het gemiddelde IQ...

Beter om advies te vragen bij iemand die er voor gestudeerd heeft dan bij een paar apen op het internet die denken van alles te weten omdat ze symptomen gegoogled hebben

Wat ik me altijd afvraag is waarom mensen denken dat ze beter een internet forum kunnen raadplegen dan de huisarts

Dagelijks voldoende totaal kcal inname en totaal eiwit inname (2g/kg) is het belangrijkste, daarna timing die jouw levensstijl etc het beste schikt (die voor jou het beste uitkomt, waar je het beste op traint, wat je het meeste energie geeft). Pas daarna eiwit timing en verdeling. Is technisch...

true dat maddafakka

zou het ook niet aanraden voor krachtsporters, al kunnen sommigen er beter door presteren en zien sommigen ook beter resultaat (waarschijnlijk oa vanwege verschillen in genen mbt insuline gevoeligheid) voor duursport kan ketose wel eens voordelig zijn srs, maar ja cardio is gay dus dat is voor...

Wat ook goed werkt is een kilo kip kopen en bereiden, en deze daarna weg te gooien ipv te eten. Dat verwart je spieren ook = instant gainzzzzzz

http://eatingacademy.com/ Enorm veel informatie over ketose, lipiden en cholesterol (en dan goeie, actuele en diepgaande informatie, niet die mainstream onzin).

Ongeveer http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/waarom-tijdelijk-stoppen-creatine-inname-382742/#post9047541

Ik tel alles mee, maar ik hanteer wel een bepaald minimum aan dierlijk eiwit per maaltijd (eet in de bulk meestal 4 maaltijden, meestal met zo'n 25g aan dierlijk eiwit, plus wat er dan nog bij komt, en de laatste wat meer met ook wat meer langzamere eiwitten, zoals uit eieren of zuivel). Kom dan...

Ben nu de mango/perzik (volgens mij) aan het proberen. Tering wat zoet, mij iets té. Al ben ik overigens sowieso niet fan van die smaken dus dat zal ook meewegen. Hoop dat de chocola beter is.

Zeg dat wel. Suikers uit zuivel, groente en fruit zijn niets om je zorgen over te maken. Ook niet bij 100 of 200 gram per dag.