Zoekresultaten

4 maanden zul je bedoelen? :angstig:

Hoe dacht je zelf dit te gaan doen? 50 kg dumbbells een aantal keer op je polsen te laten vallen? Worden ze naast plat, wel breder van... Nee even serieus, nog nooit een lesje biologie gehad? Hoe durf je het om zn vraag te stellen, had hem anders eerst even gegoogled ???

Aankomen betekent meer eten dan wat je verbrand, dit is ongeveer 250-500 kcal bovenop je behoefte. Afvallen betekent dan uiteraard minder eten dan je behoefte, je haalt dan 250-500 kcal er van af. Deze zogenaamde caloriebehoefte berekening je handig via deze link...

Dit. Aankomen betekent meer eten dan wat je verbrand, dit is ongeveer 250-500 kcal bovenop je behoefte. Afvallen betekent dan uiteraard minder eten dan je behoefte, je haalt dan 250-500 kcal er van af. Deze zogenaamde caloriebehoefte berekening je handig via deze link...

Met jouw gewicht zal ik lekker door blijven bulken, wel opletten dat je niet te vet wordt

Eens.

'Gast', 1. of je bent geen 7-8%, want op dat percentage moet je zeker wel abs zichtbaar zijn. 2. of je bent genetisch een beetje een knoeiert, zal je toch lager moeten gaan en zul je de abs moeten maken in keuken. Hoe kom je aan dit percentage btw?

En hoe behaal je die 1000? eerst beginnen bij 20*50, en langzaam opbouwend tot 10*100 ofzo? en doe je alle 1000 achter elkaar, of verspreid over de dag? kun je misschien die link posten van dat artikel waar je het over had, wil dit namelijk ook proberen :)

Dagelijks een pak chocomel, halve pot nutella en een klein bekertje slagroom

:eek:

Begin binnenkort toch een log met foto's, dus kan je dan wel oordelen. en waar de fk vind ik een trainer ?

Hoeveel trainingsjaren hebben jullie er op zitten voordat jullie begonnen/beginnen aan je eerste wedstrijd? What does it takes om mee te doen? En waar kan ik meer informatie vinden over deelname, klassenindeling etc?

Ik ben het enigste kind :(

4 jaar gestudeerd om vervolgens te zeggen: 'als je met squat je knieen naar binnen draait (x-benen) pak je meer je rug dan je benen' Ik zweer je het, zulke dingen zeggen ze echt bij ons

ten eerste welkom! goed van je de stap hebt gemaakt. Als ik eerlijk ben, de meeste beginners worden aangekeken op de manier van: ooh nee, de zoveelste kipfilet die hier komt trainen. helaas moet je door deze appel heen bijten, want uiteindelijk ben je er omjezelf te verbeteren. Je...

Er zijn zoveel mogelijkheden: - pak je veel zware compounds, of ook veel isolatie? - heb je genoeg rust aan 1 dag ertussen, of misschien minstens 2? - wat zijn je doelen? - wil je groepen die achterlopen extra aanpakken? Er zijn genoeg punten waar je aandacht aan moet besteden. ik zal zeggen...

Door oefeningen onmogelijk, wel met bulken:p misschien acromegalie?

Twee trainingsmaten en ik zijn echt de enigste die bij ons deadliften. Zelf hebben wij ook geen squatrek, we halen het zitje en de rugsteuning van het shouderpressding en squaten daar haha Maar even serieus, het aantal fanatieke fitnissers en bbers die niet squaten/deadliften vind ik...

Gebruik jij je triceps ?

Ei maakt me blei