Zoekresultaten

Echt of Nep? Kom hier namelijk niet heel info over tegen..

Ik ben van plan om te solliciteren voor de functie Officier Verbindingsdienst bij de landmacht. Hierbij volg je in mijn geval een korte officiersopleiding waarvan het eerste deel de AMO, algemene militaire opleiding. Is er iemand die ervaring heeft met deze opleiding? In hoeverre gaat deze...

Dbb'ers, Train nu een tijdje met Aminolast. Begin met drinken 10 min voor de training en verspeidt het over heel mijn training. Ga er wel lekker op moet ik zeggen. Zit nu alleen voor een vervangende amino te kijken. In Aminolast zit nogal wat Taurine, zo'n 14 gram/100gram. In Purple...

Beste dbb'ers, Train nu tijdje als volgt : Ma :Borst + triceps Di : Rug + biceps Wo : Schouders + benen Do : Rust Vr : Arm day (biceps + triceps) Dit bevalt opzich wel goed. Maar omdat ik momenteel de tijd ervoor heb, zit ik te denken om het als volgt te gaan doen : Ma :Borst...

Beste dbb'ers Train nu een tijdje 3 dagen split: Ma: borst-triceps Wo : benen-schouders Vr : rug-biceps Heb al verschillende topics gelezen en daar komt uit naar voren dat je natty beter elke spiergroep 1x per 3-5 dagen aanspreekt. Op dit moment doe ik dit dus 1x per 7 dagen. Zat...

Beste dbb'ers, graag jullie hulp gevraagd. Train nu ongeveer een jaartje serieus, maar voeding was tot op heden nog niet echt serieus. Wel rondom trainingen wat eiwitten enzo, maar dat was het ook. Vanaf een week of 2 hanteer ik het volgende voedingsschema. Ik zit op 12% en vind dat wel...

Beste dbb'ers, Ik vraag me al een tijdje af hoeveel gram koolhydraten je aan moet houden na de training. Op dit moment pak ik na mijn training 30g whey + 300ml magere melk (15g kh) +30g dextrose, wat goed is voor zo'n 45g koolhydraten. Zo'n uurtje daarna pak ik mijn PWO maaltijd...

Ik heb al een aantal topics hierover aandachtig doorgelezen en ben er dan ook achter dat koolhydraten na de training een must zijn. Maar op dit moment ben ik tevreden met mijn vetpercentage (11-12% gok ik) en dat wil ik graag zo houden. Nou hoor ik af en toe ook mensen roepen van "na de...

Zoals titel al zegt, iemand nog opmerkingen of tips? (reden dat ik benen op woensdag heb, is omdat ik op zaterdag voetbal, en dat niet gaat met leg-day op vrijdag.) Maandag : Borst: • Incline benchpress • Flat benchpress • Cable fly’s Triceps: • Close Grip Bench • Overhead DB...

Ben 18 jaar, 180cm en ongeveer 75 kg. Ben ongeveer een jaartje bezig nu. Heb geen vast voedingsschema, maar let wel goed op mijn voeding. 1x creatine geprobeert, maar werkte niet zo heel goed. Opmerkingen / tips zijn welkom. Ps, op welk vetpercentage zou ik zitten? Ik vraag het me geregeld af...

Ik gebruik nu een half jaar protaine shakes na de training, en dit bevalt zeer goed. Boek goede resultaten. Maar aangezien ik ook goede verhalen over creatine hoor, zou ik dat ook eens willen gaan proberen. Alleen zit ik mee de vraag hoe dit te combineren met een protaine shake. Op het...

Hallo, ik ben 17 jaar, 1.80 en ongeveer 74 kilo. Train nu ongeveer jaartje in sportschool, maar t/m september was het vooral alleen apparaatjes en niet op voeding letten. Vanaf ongeveer september ben ik ook flink aan de gang gegaan met losse dumbbells etc. Op voeding letten, na elke...

Ik ben benieuwd naar welke oefeningen je moet doen, om van die dikke armen te hebben terwijl je ze gewoon langs je lichaam hebt zegmaar. Dus dat wanneer je je handen ongeveer op heup-hoogte hebt, je echt de biceps duidelijk ziet. (dit is de voorkant van de biceps, waar je tegen aankijkt...

Train nu zo ongeveer vanaf januari (minimaal 3x per week) en het begint er al redelijk uit te zien. Mijn doel is om enkel en alleen spiermassa te kweken. Maar ik doe nu steeds 3x15 reps. Nou heb ik ergens gelezen (weet niet meer waar), dat 3x15 reps meer is voor uithoudingsvermogen, en...

Hallo, Ik heb een vraagje. Omdat ik best last krijg van mn handen tijdens het trainen (die eeltknobbels) wil ik overstappen op handschoenen. Ik heb een tijd kickboksen gedaan, en heb daarom nu nog bandages liggen. Mijn vraag is : Kan ik die niet gebruiken ipv van die handschoenen...

Ik ben 17, ga elke week minstens 3 keer, meestal 4/5 keer naar de sportschool. Maar de afgelopen weken gaat het steeds moeizamer terwijl ik nog steeds op hetzelfde gewicht zit. Train ik misschien teveel zodat mijn lichaam geen tijd krijgt om te herstellen? Na afloop van elke training werk...