Zoekresultaten

te koop powermark 330 verstelbare bank (helisport 140eur) powermark 415 squatrack de luxe (helisport 192,50) schijven barbarian 4x15kg 4x10kg 4x2,5kg 4x1,25kg kroon 30mm plate tree (helisport 90eur) halterstang 30mm 180cm klem sluiting liefst alles te koop in 1 koop ik hou zelf...

tja wat te doen, loop nu vanaf half mei met eens schouder inpingement fysio zegt eigelijk zover doortrainen als lukt, echter dit lost weinig op tot heden, met andere worden mijn inpingement is er nog geen procent beter van geworden nu denk ik zelf dat het beter is om ff een x aantal weken...

ik maak altijd voor 3 dagen eten klaar op de volgende manier: 200gram rijst in de rijstkoker, laat ik afkoelen 600gram kipfilet, marineren met ketjap,knoflook en gember en madamjeanet 300gram voorgekookte sperciebonen.. zodra ik alles klaar heb, laat ik het op het aanrecht afkoelen, en zet...

Ik ben 45jaar train nu 1 jaar en ik vind dat mijn bf% te hoog is, alleen juist meten vind ik heel lastig via de caliper kom ik volgens http://www.linear-software.com/online.html de 4punts en de 7punts meting samen met hulp van mijn vrouw uit op een kleine 14% als ik de Omron BF511...

Hoe doe je de warmingup sets bij dropsets? ik neem niet aan dat je gelijk het maximaal gewicht op je bar gooit? of doe je de dropsets pas nadat je de spier die je wilt gaan trainen al opgewarmt heb met een andere oefening?

Mijn huidige stats zijn: 1.82 85kg ca 19 a 20%bf ben al veelste lang bezig om mijn bf te verlagen, maar blijf iedere keer op onderhoud uitkomen zegmaar, ik heb het gevoel dat ik maar heel weinig eet, maar droger wordt ik maar niet als ik sta ziet het er allemaal wel ok uit zeg maar, geen...

Ik squat lowbar, maar ik blijf een probleem met mijn polsen houden.. het lukt mij gewoon niet om mijn armen zo te houden dat mijn polsen in een rechte lijn met mijn armen staan, hierdoor komt dus een deel van het gewicht op mijn polsen en armen te rusten.. hoe kan ik dit nu voorkomen, ik...

Wie weet er een goede fatburner zonder caffeine? Ik kan nl niet tegen caffeine, 1 kop koffie zorgt er al voor dat ik de hele dag me eigen licht in me hoofd voel en misselijk wordt ect ect... krijg dan ook last van migraine.....

Ik ben eigelijk gewend om na het trainen een shake te nemen van 30gram whey + 30gram dextrose + 30gram maltodextrine + 4gram creatine en 1 banaan... kan ik nu tijdens de cut de banaan en de dextrose+maltodextrine beter laten gaan, of toch nemen???

ik doe nu stronglifts, ben ff op vakantie geweest, komende week terug. ik ga eerst ff een paar weken stronglifts op pakken om weer op nivo te komenm en ff te kijken of ik er nog wat meer uit kan krijgen, maar hierna wil ik wendler gaan doen incl bigbutboring omdat ik nu ook iets meer aan massa...

Over 3.5 week ga ik op vakantie, mijn vrouw en zoontje vertrekken a.s dinsdag al, Nu wil ik in die 3 weken dat ik alleen thuis ben, eens gaan testen hoe ik reageer op een keto dieet.. heeft het wel zin om dit dieet voor 3weken te gaan volgen? of is dit echt te kort?

Zie zo'n aanbieding ultrashape, 3 behandelingen 174EUR Ik zit altijd te kampen met mijn buik en lovehandles, als ik minder eet, wordt mijn buik al vrijsnel minder, maar zodra ik ff wat meer ga eten of op onderhoud ga eten, komt per direct mijn buik en lovehandles terug.. zeer irritant vooral...

Ik ben afgelopen juli voor het eerst met KT begonnen, en ben nu 11 weken bezig met stronglift. Momenteel vanaf 0 naar 92,5kg SQ 115kg DL 67,5kg BP 50kg OP ik ben zeer tevreden met de progressie die ik gemaakt heb.. echter ik ben en blijf gewoon veelste vet, ik schat mij zelf toch wel...

Wat is een goede PWO welke GEEN caffeine bevat?? Ik heb nl een caffeine allergie, Ik heb gisteren een proefzakje STRONG getest, en ik vond het best lekker ect, echter nu ben ik alweer 1.5dag van de kaart omdat er caffeine in zit...

Ja laat ik ook eens een log starten... Eerst over me zelf Ik ben 44jaar, ben in juli begonnen met KT, en ik ga nu week 7 in wat betreft stronglift. Mijn beginstats juli2012 94kg, buik 107cm, 27.5% vet gemeten met Omron306 mijn stats 14okt2012 86.6kg buik 97cm, 21% vet gemeten...

Beste, ben een maand of 2 bezig met KT, begonnen met 94kg / 27%bf ben naar 89kg /24% gezakt, echter hierna stopt het, en raak ik geen kilo's en geen bf meer kwijt toch heb ik het idee dat ik nu niet veel eet, elk geval veel minder als dat ik voorheen at, en dat terwijl ik nu er ook nog eens...

ben 44jaar, VP 24% 182 90KG Ben nu een kleine 2 maanden bezig, en bezig met een voedings schema, ik heb een beetje in gevult zoals ik nu ongeveer eet Ik wil niet direct gaan cutten om vet te verliezen, maar ik hoop door op mijn voeding te letten en op onderhoud te eten, ik ook vet ga...

Beste, ik ben niet zo gek lang geleden begonnen met krachttraining, mijn stats op dit moment zijn 90KG 1.80 44jaar en bf ca 24% ( niet nauwkeurig gemeten gemiddelde van online calculator + resustaat van Omron BF306 ) Ik weet dat ik in bf te hoog zit, ben al aardig naar beneden gegaan...

Even een misschien hele stomme beginners vraag: hoe kan ik nu in mijn bicep knijpen als ik 2 dumbbells vast hou? of bedoelen ze dat ik moet knijpen in de stang???

ik ben pas begonnen met krachttraing, na een poosje fysiofitness echter mijn vp is rond de 28%, gemeten middel meten van middel, leeftijd, gewicht, lengte ik vind zelf dat ik een behoorlijk zwembandje heb, en wil daar vanaf..... echter, ik lees dat vetverlies ook gepaard gaat met...